2021学年第三单元 家中的安全与健康12 早睡早起教案及反思

这是一份2021学年第三单元 家中的安全与健康12 早睡早起教案及反思，共3页。教案主要包含了新授， 板书等内容，欢迎下载使用。
1、知识与技能：通过本课的学习，掌握小学生应该每天睡足十小时。
2、行为与习惯：让学生了解何为早睡早起以及早睡早起的意义，并且树立应该早睡早起的意识，进而培养学生良好的生活习惯--早睡早起以及一个人勇敢睡觉。
3、情感与态度：珍爱生命，保持健康。
4、过程与方法：让学生认识到早睡早起的好处，结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起。
教学重难点：
认识到早睡早起的好处，从而培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的良好习惯。
教学准备：
课件
教学时间：一课时
教学过程：
导入：
同学们，喜欢猜谜语吗？（出示课件）“一座小小机器房，不分日夜工作忙；态度认真又负责，时间观念比人强。”你们认识钟表吗？那老师来考考你，一定要实事求是回答。谁能说说你每天都是几点睡觉的呢？（板书：晚8点）钟表的时针、分针都分别指在哪儿呢？你每天又是几点起床的呢？（板书：5点）时针、分针又将指在哪儿呢？同学们并没有被老师难倒，下面，我们一起来听听“明明的故事”（播放课件）作为明明的好朋友，你想对他说什么呀？
揭示本课的课题：“12、早睡早起”
二、新授：
1、像故事中明明这样懒床，会出现什么情况呢？（上学迟到、吃不上饭、没有精神……）
（1）、由于害怕迟到，慌乱中在马路上飞奔，容易怎样？（看来懒床后果很严重）
（2）、你们有过早晨不吃饭来上课的时候吗？什么滋味？如果经常早晨不吃饭，身体会怎样呢？（营养缺乏、身体瘦小、得胃肠疾病…）懒床习惯好不好？
2、你想怎样帮助明明改掉这些坏习惯呢？有什么好的建议呀？（板书：按时睡觉、按时起床）
（1）、怎样才能保证每天按时睡觉呢？我们还有作业呢？（放学回家后要认真、快速完成作业，不要拖拉，准时入睡，养成良好的作息习惯。）
（2）、结合自己生活实际，互相说说怎样睡才能让自己睡得更香、更舒服？（同桌讨论、自由回答）可以从睡觉姿势、睡前习惯等方面讨论。（出示课件）首先：我们来看看哪种睡觉姿势是正确的；另外：睡前还应该养成哪些好习惯呢，我们一起来看一看。
看来，正确的睡觉姿势和睡前的好习惯是我们提高睡眠质量的前提和保障。
（3）、你知道小学生一天的睡眠时间应该保持几小时，才算合理呢？（板书：10小时）我们一起来算一算XX同学的睡眠合理吗？还算比较合理，对XX同学有更好的建议吗？
小结：小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成年人更多的睡眠时间才能满足身体健康的需要。
（4）、老师调查一下，你每天晚上是独自一人睡，还是和家人同住一个房间睡觉呢？（学生自由回答）你为什么不敢一个人睡觉呢？谁愿意用自己的好办法来帮助她克服恐惧、成为一个勇敢的孩子呢？（学生自由回答、尝试有效的方法）也希望你能用同学们的好办法尝试一个人睡，成为一个勇敢的孩子。（板书：勇敢）
3、人们常说：“早睡早起，精神百倍。”那早晨起不来该怎么办呢？（定闹钟、父母叫、用冷水洗脸……）实际上，我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。你如果每天晚上8点睡觉，早晨6点起床，慢慢就会养成习惯，当晚上一到7点半的时候，你就会感觉睡意袭来，并可迅速进入梦乡，早上6点也会自然醒来，良好的习惯一旦养成，就应该一直坚持下去。
4、那你认为，早起床有什么好处呢？（自由表达）我们一起来看看。（出示课件）
（1）、不慌乱，有充裕的时间吃早餐；
（2）、空气好，有利身体发育；
（3）、还可以保持良好的精神状态，有利学习。
5、健康的生活方式，会给我们身心、学习、生活带来轻松、愉悦，也让我们从现在开始，养成按时起居的良好习惯。我们来听一首好听的歌曲，也可以自行创编动作或跟着唱、跳。
播放：《快乐起床歌》
三、 板书:

12、 早睡早起

十小时
晚8:00————早6点
按时睡 按时起
健 康 勇 敢