小学心理健康北师大版（2013）三年级上册第九课 做情绪的主人教课内容课件ppt

这是一份小学心理健康北师大版（2013）三年级上册第九课 做情绪的主人教课内容课件ppt，共15页。PPT课件主要包含了四种基本情绪，做情绪的主人，心情话吧，情绪推断家，积极情绪，消极情绪，情绪诊所，翩翩起舞，挥笔作画，注意力转移法等内容，欢迎下载使用。

如果不管理情绪会怎样？
有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候钉一个钉子在后院的围栏上。 头一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了， 他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失去耐性，乱发脾气了。 他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。 父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子！但是看看那些围栏上的洞，这些围栏将永远不能恢复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”
要求： 观察图片，从人物的情绪表现可以感受到他们怎样的心情 ？猜想可能发生了什么事？
当你情绪不好时，你会用哪些积极调节情绪的方法？分组讨论，组长记录。每组派代表反馈总结。
胸式呼吸—浅、不规则、急速 常与抑郁的情绪有关
腹式呼吸—深、规则、缓慢 常与放松有关。
吸—鼓起腹部练习深呼吸 呼—收回腹部
有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开染坊。有一天下雨，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子染的布往哪儿去晒呀！要是晒不干，顾客就该找他的麻烦了。”天晴时，老太太还发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。 （1）请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？?? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
（2）如果反过来，下雨天老太太想大儿子的雨伞生意，晴天则想小儿子的染布生意，那么她会产生什么样的情绪？这说明了一个什么样的道理？
同样的问题，只需换个方式，换个角度，心情就大不一样了。
  我不能左右天气，但我可以改变心情。  我不能改变容貌，但我可以展现笑容。  我不能控制他人，但我可以把握自己。