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小学体育人教版五至六年级第三节 跳绳图片ppt课件
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这是一份小学体育人教版五至六年级第三节 跳绳图片ppt课件，共17页。PPT课件主要包含了跳绳概述，方法与技巧，注意事项，花式跳绳，开合跳，提膝跳，步伐跳等内容，欢迎下载使用。
PART ONE跳绳概述
PART TWO方法与技巧
PART THREE花式跳绳、
PART FOUR小结
CONTENTS 目录
白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳人光轮中
绳与我们的生活相当密切，早在古远的时代，老祖宗们就拿它来记事，用它来捆扎收获的农作物、搬运东西，或是驱使牛马等家畜，是人类生活上重要的工具之一。而绳子在孩子们眼中更是童年不可缺的童玩之一。他们利用绳子玩出来的游戏，就叫跳绳。
PART THREE花式跳绳
PART FOUR小结
何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二条或数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫作跳绳。亦可做盘技巧运动的竞技，也可以化为游戏方式的一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结构组合等之动态美感的动作称之跳绳。
能促进学生健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于学生健康成长；
能提高学生记忆能力，由于学生在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；
能促进学生心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，学生跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于学生体力、智力和应变能力的协调发展；
激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动善于运动，为终身体育奠定基础。
发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力，培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作。
使90%以上的学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。
两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
PART THREE花式跳绳
两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。
两手向前摇绳，双脚依次提向胸口的跳跃。
PART TWO方法与技巧
侧打挽花： 两手交叉向一侧甩绳后同时两手分开向另一侧甩绳的动作。常见错误：1、做挽花动作时手部会不自觉的往上提；2、在跳跃时总是绊着一只脚导致失误；3、做交叉动作时，手部的交叉幅度太小；4、没有完全跳跃时双手张开导致绳子缠脚；5、不能很好的掌握跳跃的时机。
跨下挽花跳：两手向前摇绳跳跃一次后，双手体前交叉，左手在右侧胸前，右手在左侧膝下摇绳的跳跃。 常见错误：1、在跳跃时总是绊着一只脚导致失；2、做交叉动作时，手部的交叉幅度太小；3、身体重心前移，手腕不摇绳；4、不能很好的掌握跳跃的时机。
同摇同跳：两人肩并着肩面向一个方向，两人靠外边的手向前摇绳同时跳跃。跳绳训练室：1、一人摇绳，一人在绳中连续跳，互换角色。 2、两人练习共同摇绳不跳跃，绳子不过脚。要求摇绳节奏要一致。 3、两人尝试共同摇绳跳跃，能相互配合，注意跳过绳子的时机。 4、两人挑战连续跳跃10个，20 个，30个。
一根长绳两头摇，我在绳中跳呀跳，
好像蝴蝶翩翩舞，更像燕子入云霄，
跳出花样一个个，跳得身体壮又高。
同学们，今天我们学习的内容和手中的跳绳有关，跳绳是一项既简单又有趣的活动，它不但能锻炼我们的身体，而且能促进我们的协调发展能力。
我们今天学习了花样跳绳，同学们要积极开动脑筋，创建新的跳绳方法。
课后分组练习：在不间断的情况下，两人合作能跳多少个？
PART THREE花样跳绳
PART ONE跳绳概述
PART TWO方法与技巧
PART THREE花式跳绳、
PART FOUR小结
CONTENTS 目录
白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳人光轮中
绳与我们的生活相当密切，早在古远的时代，老祖宗们就拿它来记事，用它来捆扎收获的农作物、搬运东西，或是驱使牛马等家畜，是人类生活上重要的工具之一。而绳子在孩子们眼中更是童年不可缺的童玩之一。他们利用绳子玩出来的游戏，就叫跳绳。
PART THREE花式跳绳
PART FOUR小结
何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二条或数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫作跳绳。亦可做盘技巧运动的竞技，也可以化为游戏方式的一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结构组合等之动态美感的动作称之跳绳。
能促进学生健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于学生健康成长；
能提高学生记忆能力，由于学生在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；
能促进学生心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，学生跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于学生体力、智力和应变能力的协调发展；
激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动善于运动，为终身体育奠定基础。
发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力，培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作。
使90%以上的学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。
两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
PART THREE花式跳绳
两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。
两手向前摇绳，双脚依次提向胸口的跳跃。
PART TWO方法与技巧
侧打挽花： 两手交叉向一侧甩绳后同时两手分开向另一侧甩绳的动作。常见错误：1、做挽花动作时手部会不自觉的往上提；2、在跳跃时总是绊着一只脚导致失误；3、做交叉动作时，手部的交叉幅度太小；4、没有完全跳跃时双手张开导致绳子缠脚；5、不能很好的掌握跳跃的时机。
跨下挽花跳：两手向前摇绳跳跃一次后，双手体前交叉，左手在右侧胸前，右手在左侧膝下摇绳的跳跃。 常见错误：1、在跳跃时总是绊着一只脚导致失；2、做交叉动作时，手部的交叉幅度太小；3、身体重心前移，手腕不摇绳；4、不能很好的掌握跳跃的时机。
同摇同跳：两人肩并着肩面向一个方向，两人靠外边的手向前摇绳同时跳跃。跳绳训练室：1、一人摇绳，一人在绳中连续跳，互换角色。 2、两人练习共同摇绳不跳跃，绳子不过脚。要求摇绳节奏要一致。 3、两人尝试共同摇绳跳跃，能相互配合，注意跳过绳子的时机。 4、两人挑战连续跳跃10个，20 个，30个。
一根长绳两头摇，我在绳中跳呀跳，
好像蝴蝶翩翩舞，更像燕子入云霄，
跳出花样一个个，跳得身体壮又高。
同学们，今天我们学习的内容和手中的跳绳有关，跳绳是一项既简单又有趣的活动，它不但能锻炼我们的身体，而且能促进我们的协调发展能力。
我们今天学习了花样跳绳，同学们要积极开动脑筋，创建新的跳绳方法。
课后分组练习：在不间断的情况下，两人合作能跳多少个？
PART THREE花样跳绳
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