部编版道德与法治七年级下册第四课揭开情绪的面纱知识梳理与真题训练

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部编版  道德与法治 七年级下册  第四课 揭开情绪的面纱  知识梳理与真题训练 【知识梳理】                  第一框 青春的情绪问题答案1.情绪的种类有哪些？ 人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。2.情绪的成分包括哪三种？情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。3.影响情绪的因素有哪些？①个人的生理周期；②)对某件事情的预期；③周围的舆论氛围；④自然环境等。▲4.情绪的作用有哪些？ 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。①它可能激励我们克服困难、努力向上；②也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；③影响身体健康和智力水平的发挥。▲5.青春期的情绪特点有哪些？①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性。6.如何正确对待青春期的情绪？①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 第二框 情绪的管理问题答案1.为什么要合理表达情绪？人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2. 表达情绪时，要注意些什么？①表达情绪要适时、适度；②要顾及别人的感受；③要了解自己的情绪，接受它们，用恰当的方式表达出来。▲3.为什么要调节情绪？①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，有利于我们保持积极的心态，成为情绪的主人；②如果负面情绪不调节，可能危害我们的身心健康，甚至做出不道德或违法的事。▲3.调节情绪的常用方法有哪些？①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄；④放松训练等。4.当你愤怒时，怎么办？（怎样管理愤怒？）①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形；⑤写一封信。5.如何安慰他人？①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众； ③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。 【真题训练】一、单项选择题1. 【2020·浙江台州】杜甫在都城长安沦陷时，“感时花溅泪，恨别鸟惊心”；在初闻捷报时，先是“涕泪满衣裳”，接着“却看妻子愁何在”，继而“漫卷诗书喜欲狂”。由此可见，人的情绪(    )①是毫无关联的      ②是复杂多样的      ③消极多于积极     ④会受外界影响 A. ①②   B. ①③     C. ②④    D. ③④2. 【2020·湖北十堰】古人云：“怒中之言，必有泄漏”。这句话告诫我们（    ）A. 要学会调控情绪，学会制怒         B. 情绪有害，要合理宣泄C. 要保守秘密，履行义务             D. 要懂得自尊，自爱知耻3. 【2020·湖北武汉】小川心情郁闷时，总是去风景优美的地方散步：小芸感到紧张时，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（    ）A. 转移注意、合理宣泄       B. 合理宣泄、改变认知评价C. 转移注意、放松训练       D. 放松训练、改变认知评价4. 【2020·湖南衡阳】科学研究显示，宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。以下做法属于合理宣泄法调节情绪的是（    ）①到学校操场放声歌唱        ②换个角度看问题③自我解嘲，自我安慰        ④向好朋友倾诉A. ①③     B. ①④     C. ②③    D. ②④5. 【2020·湖南娄底】“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”建议我们在生活中要善于运用______方法认识自我。“塞翁失马，焉知非福。”启示我们要学会运用______的方法调节自己的情绪。（    ） A. 他人评价、改变认知评价      B. 自我评价、放松训练C. 自我评价、转移注意          D. 他人评价、合理宣泄6. 【2020·江苏扬州】疫情期间，白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理，指导大家做腹式深呼吸运动。该调节情绪的方法是（    ）A. 合理宣泄             B. 改变认知评价 C. 放松训练             D. 引导情感升华7. 【2020·辽宁营口】人的情绪是复杂多样的，有喜、怒，哀、惧等________，还有害羞、焦虑、内疾等________。（   ）A. 积极情绪  消极情绪          B. 低级情绪  高级情绪C. 正面情绪  负面情绪          D. 基本情绪  复杂情绪8. 【2020·四川泸州】正在参加中考的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸。经过长时间艰苦紧张的初三复习和备考，中考结束后，建议你和父母一起欣赏美丽的自然风光。以上调节情绪的方法分别是（   ）A. 放松训练、合理宣泄         B. 合理宣泄、改变认知评价C. 放松训练、转移注意力       D. 转移注意力、放松训练9. 【2020·云南昆明】小明被同学误解感到很委屈，放学后他去打了一场篮球，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是（    ）A. 合理宣泄         B. 改变认知评价     C. 自我暗示         D. 与人倾诉10. 【2020·内蒙古赤峰】《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾，思伤脾”的记载，可见（    ）A. 人与人之间的情绪会相互感染      B. 喜怒哀乐是人之常情无关健康C. 情绪与人的身心健康密切相关      D. 同一情绪对不同人的影响相同11. 【2020·山东滨州】生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（    ）A. 转移注意力或者做放松训练             B. 主动寻求父母、老师、同学的帮助C. 把情绪积压在心里，不和任何人说       D. 通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪12. 【2020·山东临沂】有人说，弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。这提醒我们（    ）A. 做自己情绪的主人，想发脾气就发脾气        B. 表达喜怒哀乐时要不忘关心他人  C. 有效地调节和控制好情绪，才能掌控自己的命运D. 与别人沟通前，一定要调节好情绪13. 【2020·湖北黄石】2019年9月29日，在女排世界杯赛中，中国女排以全胜战绩再次夺冠。女排队员在比赛过程中，难免会遇到阻碍、失利乃至失败。对此，她们及时调整心态，培养自己面对困难的勇气这告诉我们面对挫折时应该（    ）A. 遭遇挫折，人人烦恼        B. 调节情绪，珍视生命C. 封闭自己，自我修复        D. 努力学习，避免挫折14. 【2020·湖北天门】在经过了两个多月的线上授课后，陈玲对上网课有了很强的抵触情绪，她开始反感电脑，反感老师在网上授课的声音，反感老师网上布置的作业。要调节这种情绪，陈玲可以（   ）①和爸爸到楼下打羽毛球       ②打110报警电话求助③打电话和老师交流思想       ④停上网课，改为自学A. ①②     B. ①③      C. ②④     D. ③④15. 【2020·湖南怀化】著名作家契诃夫说：“愉快的笑声，是精神健康的可靠标志”。这说明（   ）A. 人们之间的情绪相互感染   B. 情绪往往受舆论氛围的影响      C. 正面情绪能让生活更美好   D. 情绪是神奇的、复杂多样的16. 【2020·湖南株洲】有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。对此，你的理解是（    ）①情绪影响我们的观念和行动              ②保持积极的心态，可以让生活更加美好③只要有负面情绪就会危及我们的身心健康  ④我们要合理调节情绪A. ①②③    B. ①②④     C. ①③④     D. ②③④17. 【2020·江苏南京】网课学习期间，初中生小兰因妈妈没给自己买心仪的衣服而大发脾气。妈妈递给小兰一幅图片（见图），轻轻地说“内在的美丽其实比外在的美观更重要。”据此，小兰该有的反思是（   ）①不断追求梦想以实现生命价值②应用独立思维追求独特的审美观③改掉所有的不完美以做更好的自己④调控情绪以做到喜怒有常、喜怒有度A. ①②         B. ①④             C. ②③         D. ③④18. 【2020·宁夏】情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是（  ）①与同学发生误会时，用诙谐语言打破僵局  ②被老师批评后，故意捣乱课堂纪律③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西      ④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤A. ①②     B. ①④    C. ②③    D. ③④ 二、非选择题19. 【2020·湖北十堰】 【情景在线】正在上八年级的小兰同学，正式返校复课后，遇到一些困感和烦恼。请你伸出友爱之手，帮小兰做出正确选择。（1）返校复课后进行摸底考试，小兰各科成绩下降很多，感觉心里压力很大。你的建议：                                理由：  20.  【2020·湖南长沙】【自我调控  健康成长】近日，长沙市某校组织开展了“自我治愈漫画创作大赛”。同学们用画笔勾勒出一个个暖心的故事，通过画作表达自己的所思所感，并在校园文化墙展示。下面让我们一起来参与吧！         （1） 请你为如图所示的这幅学生作品命名。      （2）请你谈谈学校组织开展“自我治愈漫画创作大赛”对学生成长的作用。    21. 【2020·湖北恩施】情景分析  简要回答（1）小明说：“妈妈现在特别敏感，不让出门，不让吃外面的任何东西，从外面买回来的东西都要扔掉，觉得有病毒，现在因为这些事情爸妈每天都吵架，我该怎么办呢？“假如你是小明，你会怎么办？请说明理由。       参考答案一、单项选择题题号12345678910答案CACBACDCAC题号1112131415161718 答案CCBBCBBB 二、非选择题19. 答：（1）建议：分析成绩下降的原因，调整好自己的情绪状态；理由：情绪会影响我们的观念和行动，我们要善于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪。  20. 答： （1）善于调控情绪、做情绪的主人。（2）自我治愈漫画创作大赛，使学生认识调控情绪的重要性，从主动调控自己的情绪，成为情绪的主人；还开发学生的绘画潜能，提高创新能力。 21. 答：（1）告诉妈妈调整好自己的情绪，以积极乐观的心态面对发生的疫情；相信科学，增强战胜疫情的信心。