初中政治 (道德与法治)人教部编版 (五四制)七年级全册情绪的管理同步达标检测题

4.2情绪的管理

一、选择题

1. 有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（    ）

 A．张晓每晚玩网络游戏到深夜 B．李明上课时看小说解压

 C．王鹏整夜唱歌排除焦虑 D．朱军每天抽时间到运动场跑跑步

2. 情绪不好时，我们可以用合理方式来调节自己的情绪。能够从根本上消除消极情绪的方法是（    ）

 A．转移注意力 B．积极的心理暗示

 C．升华和转化情绪 D．提高自身素质

3. 小刚和小亮在课堂上发生了矛盾和冲突。以下的心理活动你赞成的是（    ）

 A．真是太气人了，我一定要和你争论到底

 B．老师正在讲课，不能因为我们个人的矛盾影响老师上课

 C．竟然这么说我，我现在就告诉老师，让老师给我评评理

 D．有什么了不起，不服来战

4. 在经过了两个多月的线上授课后，陈玲对上网课有了很强的抵触情绪，她开始反感电脑，反感老师在网上授课的声音，反感老师网上布置的作业。要调节这种情绪，陈玲可以   

①和爸爸到楼下打羽毛球

②打 110 报警电话求助

③打电话和老师交流思想

④停上网课，改为自学

 A．①② B．①③ C．②④ D．③④

5. 初三学习紧张，有的学生出现睡不着、心懵压抑、焦虑等现象。李老师让学生到心理辅导室去“打人”，学生们打了“校长”“班长”“班主任”“某某老师”后，心情轻松了很多，上课也集中精神了。学生们的做法是

 A．注意转移法 B．合理发泄法 C．理智控制法 D．应对挫折法

6. 人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（    ）

 A．合理发泄，我行我素 B．冷静处理，注意转移

 C．克制自己，伺机报复 D．冷面相对，不理不睬

7. 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，表达自己的情绪应该

 A．不分场合 B．不顾身边人的感受

 C．根据自己的需要和判断 D．在合适的场合用恰当的方式

8. “忘却过去，你会赢得未来；忘却失败，你会重新开始。”“忘却”也能有效调节情绪，其实质就是（    ）

 A．注意转移 B．合理发泄 C．情绪升华 D．尽情倾诉

9. 开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加，前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭…这一切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，你应该这样劝说“路怒症”者（  ）

①情绪是不能自己调控的，要顺其自然

②违反交通规则的人不受法律保护

③我们要做情绪的主人，用合适的方式表达情绪

④要遵守交通规则，珍爱生命健康．

 A．①②③ B．②③④ C．②③ D．③④

10. 最近，珊珊的情绪非常低落，早上在家里和妈妈大吵了一架，摔门而去；上午按捺不住情绪，又和同学争吵起来。老师询问原因，她说不知道为什么，就是最近非常郁闷，心里异常烦躁。如果你是老师，你会给珊珊哪些建议让她调节不良情绪   

①怒火熊熊容易伤人，要努力调节自己的不良情绪

②与父母、师长、朋友加强沟通，用倾诉、沟通舒缓情绪

③进行自我暗示，告诉自己“学会微笑”，保持良好的情绪

④进行强力疏导，通过摔打东西发泄郁闷心情

 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①②③④

11. 网曝南宁出现一则校园暴力，女学生被围殴视频曝光。视频中，十几位女学生不停扇打一名女同学，扇耳光揪头发。这说明（    ）

①步入青春期的我们，常常会出现一些心理冲动

②我们对于自己的心理冲动如果解决不好，就可能会给他人带来不应有的伤害

③当我们出现心理冲动时，应多想想道德的规范和法律的要求，提高自己的控制力

④当心理冲动时，可通过自我暗示、换位思考等方法，进行有效的控制

 A．①③④ B．①②③④ C．②③④ D．①②④

12. 某同学被冤枉后，心里很难过，她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导心情好多了，这种调节情绪的方法是（  ）

 A．自我暗示法 B．倾诉法 C．注意转移法 D．升华法

13. 进入青春期，我们的心理和生理会发生一系列的变化，为此，我们应注意（　　）

①保持乐观心态，愉快接纳青春期的生理变化 

②开放自己的心灵世界 

③增强自我完善的意识 

④遇到疑惑要及时向父母、老师请教，不要胡思乱想。

 A．①② B．②③ C．②③④ D．①②③④

14. 我们在表达自己的情绪时，应该考虑周围人的感受。这是因为

 A．情绪是可以调节的 B．情绪与个人的态度密切相关

 C．人的情绪是复杂多样的 D．人与人之间的情绪会相互感染

15. 小文最近在学校遇到一些不如意的事：考试成绩退步，被同学误解等。她很难过，有一段时间感到非常苦闷，后来，她就去找一些自己感兴趣的事情做，练练书法、听听音乐、打打羽毛球，心情逐渐好转。小文调节情绪的方法是   

 A．意志控制法 B．注意转移法 C．情绪升华法 D．合理宣泄法

16. “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（    ）

 A．情绪需要调控，要做情绪的主人

 B．情绪只会对人产生不良影响

 C．情绪不能调控，要顺其自然

 D．发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行

17. 医学研究表明:人处于愤怒状态下，胃会开始不舒服。这启示我们（    ）

 A．人的情绪是复杂多变的 B．要学会调控情绪，做情绪的主人

 C．正面情绪改变我们的生活 D．不能有消极情绪存在

18. “将心比心”是调节情绪、解决人与人之间矛盾的重要方法。该方法属于（    ）

 A．合理宣泄 B．转移注意 C．回避矛盾 D．改变认知评价

19. 当我们被不良情绪困扰时，需要通过合理的方法来排解。下列排解不良情绪的方法正确的是（    ）

 A．冲他人发火 B．找好友倾诉

 C．摔打桌椅 D．把自己关在房间生闷气

20. 小顾早晨起晚了，眼看要迟到，拼命追上一辆公交车。没想到司机开车非常谨慎，车速不快，小顾心急如焚。这时小顾   

①可以看看车外，想点开心的事情

②应该冲上前去与司机争吵，要求司机快点开车

③应该查找投诉电话，下车后投诉司机

④可以利用车上的时间背背单词

 A．①② B．①④ C．②③ D．③④

二、复合题

21. 青少年的身心健康离不开社会各界的共同守护，更需要加强自我防护。回答两道小题。

(1)  他们身处缉毒一线，勇擒毒贩；他们坚守三尺讲台，守护青春；他们立志帮教服务，携手回归……对这些为实现“天下无毒”梦想而辛勤付出的禁毒人，青少年最好的支持是   

 A．完善毒品预防的法律 B．自觉远离毒品的侵害

 C．研究新型毒品的危害 D．筑牢禁毒的司法防线

(2)  中学生小张因与父母发生矛盾而情绪低落，他拨打了青少年心理援助热线 2251885（爱爱我要帮帮我），向咨询师倾诉后，心情好转。小张调控情绪的方法属于   

 A．改变认知 B．放松训练 C．转移注意 D．合理宣泄

22. 情景一：小林因绘画比赛获得第一名，心里非常高兴。但当他看到同学小武因妈妈生重病而心情沉重时，立刻调整自己的情绪去安慰小武。

情景二：小明和小强学习成绩都很好，期末考试到了，小明镇定自若，心情平静，情绪稳定，考出了优异的成绩。小强却因紧张害怕而心跳加快、头晕目眩、脑子一片空白，连平时会做的题目都做不出来，考试成绩很不理想。

请你根据所学知识,回答下列问题：

(1)  情景一中，小林的情绪表达合适吗？为什么？

(2)  请结合情景二，分析不同的情绪表现会产生哪些的不同影响？

答案

一、选择题

1.  【答案】D

【解析】

【分析】我们要根据具体的情景灵活的运用调控情绪的方法,不能随意运用,对于题文中的考试焦虑,可以求助于老师同学通过自我暗示或体育锻炼等方面调节,其中ABC的做法不利于身心健康,都是不可取的,所以正确答案选D

2.  【答案】C

【解析】

【分析】情绪不好时,我们可以用合理的方法来调节自己的情绪,当然调控情绪的方法很多,但能够从根本上解决消极情绪的方法是升华和转化情绪的方法。选项符合题意;选项ABD的方法不是从根本上消除消极情绪的方法,不能选。故选C

3.  【答案】B

【解析】

【分析】在课堂上发生矛盾和冲突的时候,就要克制自己的情绪,以免因为个人矛盾影响到集体的利益。B的做法正确,我们应赞成;其它三个选项中的心理活动都有可能导致冲突行为的发生,影响课堂秩序,因此不能赞成。故该题应选B

4.  【答案】B

【解析】本题考查情绪、师生的相关知识。在经过了两个多月的线上授课后，陈玲对上网课有了很强的抵触情绪，她开始反感电脑，反感老师在网上授课的声音，反感老师网上布置的作业。要调节这种情绪，陈玲可以和爸爸到楼下打羽毛球，通过运动宣泄这种情绪，①正确。打 110 报警电话求助没必要，不是违法行为，②错误。打电话和老师交流思想，和老师沟通有利于解决问题，③正确。停上网课，改为自学，没有珍惜受教育的权利，④错误。故本题正确答案选 B。

5.  【答案】B

6.  【答案】B

【解析】

【分析】控制冲动的正确方法为冷静处理,注意转移,所以B正确,A我行我素镨误,C伺机报复错误,D冷面相对,不理不睬误。故选B

7.  【答案】D

8.  【答案】A

【解析】【分析】“忘却”能改变我们注意的焦点,分散我们的注意力,因此“忘却”的实质是注意转移。当人的情绪激动时,为了使它不致爆发和难以控制,可以有意识的采取“忘却”等办法转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去,这就是注意转移法,A符合题意

BCD不符合题意,排除

故答案为:A

9.  【答案】D

【解析】

【分析】克服“路怒症”,首先要遵守交通规则,珍爱生命健康,要做情緒的主人,用合适的方式表达情绪,③④正确;①说错误,情绪可以调控∶所有公民都受法律保护,②错误淏。故选D

10.  【答案】A

【解析】本题考查调控情绪的相关知识。①是调控情绪的原因，②③是调控情绪的方法。④没有以恰当的方式调控情绪，排除。故选 A。

11.  【答案】B

【解析】

【分析】步入青春期的我们,常常会出现一些心理冲动,这些心理冲动如若解决不好,会使自己的身心受到不利影响,也会给自己带来不应有的伤害。当我们出现心理冲动时,应想一想道德规范、法律的要求,并提高自己的控制力,通过自我暗示、自标转移、换位思考、幽默化解等方法,进行有效控制。所以观点①②③④均符合题意

故答案为:B。

12.  【答案】B

【解析】

【分析】调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理发泄法等.题干中某同学调控情绪的方法属于合理宣泄中的倾诉宣泄,B说法正确,符合题意,其它选项也是调控情绪方法,但不合题意,故选B

13.  【答案】D

【解析】【分析】本题主要考查积极情绪和消极情绪这一知识点，要明确学会积极调节自己的心态，保持乐观的心态．

【解析】青少年进入青春期后，因为生理与心理方面都发生了重要的变化，必然会引起他们心态上的变化，因此应该增强自我完善的意识，保持乐观的心态，并学会与他人进行积极交流，从而愉快地接纳自己的一系列变化，所以①②③④都正确，故选D。

14.  【答案】D

15.  【答案】B

16.  【答案】A

【解析】【分析】“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这说明了长时间处于负面情绪,不但影响身心健康,还说明缺少智慧,可见情绪是需要调控的,我们要做情绪主人,不能做情绪的俘虏,A是正确的。

B是错误的,情绪具有两面性,既有消极作用,也有积极作用,排除。

C是错误的,情绪可以调控,顺其自然是错误的,排除

D的说法不符合题意,排除。

故答案为:A。

17.  【答案】B

【解析】

【分析】愤怒的情绪属于负面的情绪,詈不舒服说明负面情绪影响我们的身心健康。这就启示我们要学会调控自己的情绪,做自己情绪的主人,B观点正确

A观点不符合题意,题文材料中没有体现

C观点不符合题意,题文材料中体现的是负面情绪

D观点不符合题意,题文中体现的是负面情绪对身体的影响

故答案为:B

18.  【答案】D

【解析】

【分析】根据所学知识,调节情绪的方法包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。题文中的将心比心是属于改变认知来调节情绪,D观点正确

A、B、C观点错误,

故答案为:D。

19.  【答案】B

【解析】

【分析】调控情绪要注意方法和场合,要注意不能妨碍他人利益,符合道德和法律要求。题干中B说法正确,属于合理宣泄。AC说法错误,违背道德;D说法错误,对自己身体健康不利。故选B

20.  【答案】B

【解析】题干中的小顾要调控紧张的情绪，要为自己宽心，要多想开心的事情，或者利用车上的时间背单词，①④符合题意；②错误，与司机争吵，要求司机快开车——都是不珍爱生命的表现，太危险！③错误，司机没违规，不能投诉司机。 故选：B。

二、复合题（共2题）

21.  【答案】

(1)  B

(2)  D

【解析】

(1)  黄、赌、毒及邪教严重影响学习和生活，危害个人的健康和发展，不思进取、好逸恶劳、投机取巧，极易诱发各种犯罪，走上违法犯罪的道路，青少年应该自觉远离毒品的侵害，故 B 符合题意；ACD 不符合题意，不是青少年的角度。

故选：B。

本题考查的是黄、赌、毒及邪教的危害。黄、赌、毒及邪教严重影响个人的学习和生活，危害个人的健康和发展，纪律涣散、不思进取、好逸恶劳、投机取巧，极易诱发各种犯罪，走上违法犯罪的道路。

仔细审题，把握黄、赌、毒及邪教的危害，结合选项排查即可。

(2)  题文中，小张拨打青少年心理援助热线向咨询师倾诉心理矛盾，把不良情绪说出来，发泄出来。属于用合理宣泄的方法调节情绪，D 正确，符合题意；A 错误，改变认知评价是提高合理的认识、解释和评价；B 错误，小张没有进行专门的放松训练；C 错误，小张没有把注意力，从产生消极情绪的事物上转移到能产生积极肯定情绪的事物上。

故选：D。

本题考查的知识点是学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。

仔细读题，在理解学会调控情绪的基础上，做出符合题意的选择。

22.  【答案】

(1)  ①合适。因为人的情绪具有相通性和感染性。小林学会在合适的场合,用合理的方式表达情绪;并能给予别人更多的关心,共彼此的欢乐,分担彼此的痛苦

(2)  只极情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长。消极情绪会使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事情