人教版五至六年级第一节 跑教案

这是一份人教版五至六年级第一节 跑教案，共6页。教案主要包含了指导思想，教材分析，学生分析，本课教学目标，本课教学重点与难点，本课教法与学法，运动负荷预计，场地器材准备等内容，欢迎下载使用。
本节课是根据《体育（体育与健康）课程标准》提出的“健康第一”为指导思想，以“身体、心理、社会适应三维健康理念”为教学理念，提高学生学习的兴趣，增强学生快速跑的能力，培养正确的快速跑身体姿势，使学生获得快速跑的亲身成功体验，使学生的身心得到健康发展，综合素质得到全面的提高。
二、教材分析：
本节课的教学内容是水平三的《快速跑》。在新课程标准理念的指导下，根据水平三学生的年龄特点、水平能力，本节课是在水平一直线跑教学内容的基础上，能沿着直线加快速度的增大步幅，加快步频，体验蹬摆协调等动作。
三、学生分析：
本课教学对象是水平三的学生，他们正处于各种身体机能发育阶段，发育还不完善，心理不成熟，跑的正确姿势、方法还没掌握。在教学中，采用学生生活中熟悉的各种游戏进行教学，让学生在熟悉中体验到体育运动的乐趣，使儿童在游戏中掌握跑的正确姿势、方法，形成良好的身体形态，提高快速跑的能力，促使学生身心得到的健康发展，从而提高了学生的综合素质。
四、本课教学目标：
运动参与：通过游戏教学，提高学生积极参与体育活动，主动参加体育运动的学习意识。
运动技能：使90%的学生掌握快速跑的基本技术、技能，提高快速跑的能力。
身体健康：发展学生起跑的反应速度，能沿着直线加快速度的跑。
心理健康：培养学生克服困难、坚持到底的意志品质。
社会适应：培养学生团结协作、关心集体的良好品质。
五、本课教学重点与难点：
1、教学重点：跑时动作协调，呼吸自然有节奏，步幅均匀。
2、教学难点：节奏稳定，动作协调，步幅均匀，呼吸有节奏，合体分配体力。
六、本课教法与学法：
在借班上课的情况下，考虑到学生对活动器材的适应程度和掌握技能的差异性，教师在本课采用的教法有游戏法、引导提示法、直观讲解与示范法、激励法、评价法。学生的学法有尝试法、小组合作学习法、练习法、评价法。
七、运动负荷预计：
本课针对学生的实际情况、季节因素和教学目标，抓住高年级学生的心理变化特点，设计了特色鲜明，科学合理的教学内容，符合学生的运动负荷规律，预计学生们将会以最适宜的运动负荷完成本课的学练内容，较好的达到各领域的目标。
八、场地器材准备：
场地：30*30米
器材准备：呼啦圈8个，跳绳4根，小箱子4个
体 育 课 教案

教 材
内 容
1、快速跑与发展体能 重点： 前脚掌着地 摆臂自然协调
2、游戏 难点： 蹬摆协调自然
教 学
目 标：
1、通过教学使学生进一步掌握快速跑的技术要领
2、通过教学使学生在练习中体会参与学习和锻炼的乐趣，并形成坚持锻炼的习惯。
3、通过游戏比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养学生竞争意识，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
课的
部分
时
间
教学内容
组织与教法
练习次数及时 间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分

8
分
钟
2
分钟
3
分钟
5分钟
10
分钟
8分钟
5分
钟
一、课堂常规：
1、集合整队，师生问好。
2、宣布本课教学内容。
3、检查、整理服装。
4、安排见习生随堂听课。
二、热身活动：
1、慢跑
由第一个排头同学领跑，排头排尾相接成一路纵队绕篮球场慢跑，当教师吹短哨时：学生原地不动；当教师吹长哨时：转身反向跑；当教师吹一短一长时：学生原地转一圈继续向原方向慢跑。

2、徒手操
①扩胸运动
②体侧运动
③腹背运动
④正弓步压腿
⑤侧弓步压腿
⑥手腕踝关节运动
3、课的导入：
2008年奥运会100记录是多少？是谁创造的？
一、快速跑
看图讨论
练习内容：
1) 摆臂练习
动作要领：以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度，向后摆动大小臂夹角是135度左右。
2）原地高抬腿
动作要领：高抬腿时，大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。
3、30米加速跑练习：听到哨音之后向前快速跑30米。
动作要领：
（1）、步频快，
（2）、摆臂快，
（3）、后蹬有力，
（4）、大腿要抬得较高，重心移动平稳
（5）、快速积极前摆幅度大
重点：快速跑的时候用前脚掌跑，手臂前后摆。
难点：快速跑的时候都用前脚掌跑，手臂前后摆，保持好手臂弯曲的角度，依靠加快跑频率来提高速度
二、游戏：“智勇大冲关”
游戏方法：
如图所示将学生分成人数相等的四组，站于起点处 游戏开始后各组排头学生迅速向场地最前端的呼啦圈跑去用从上到下的方法套圈一次，放好呼啦圈，向前方小圈跑去到达小圈后拿起跳绳连续跳5次，把绳子放在圈内，之后继续向前方桌子跑去，在桌子上快速做完一道口算题后快速跑回起点处与下一个同学击掌，然后站到队尾，第二个同学在击掌后方可出发，依次进行。直至全队最后一人结束，最先完成的一组为胜。
游戏目的：发展学生快速跑能力，活跃课堂的气氛。
三、整理与放松：
一：集合整队
1手臂放松、调整呼吸
2、小结、布置课后练习
3、宣布下节课的内容
4、布置收器材
一、集合队形如图1：
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
▲

二、教学要求：
1、集合整队要快、静、齐。
2、见习生随堂听课，帮助同学，当好老师的小助手。
队形：如图1
要求：整齐有序。
1教师带学生做热身操
2、学生模仿教师的动作
组织：如图1
要求：认真，身体充分活动开
要求：1、上体稍前倾，肩关节放松，防止耸肩. 摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。
2、所有同学进行原地摆臂练习
3、教师进行巡回指导
要求：1、身体直立重心不要前顷也不用后倾，抬腿时，腿要与上体成90度，落地时要脚尖点地，注意节奏。
2、听口令变化节奏
3、教师巡回指导。
要求：
1、抬腿蹬地要充分；
2、摆臂蹬地要协调节奏要快
如图：
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×
如图：
× × × ×
× × × ×
× × × ×
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游戏规则要求：
1、发令后方可出发不得抢跑。
2、按规定要求完成图中过障碍动作。
3、在做题时应该保证正确率。
放松队形：
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲
5
—
8
2次
2次
2
—
3
组
2-3次
预计心率
安静心率：80次/分；最高心率：150--160次/分；
平均心率：110--130次/分；练习密度：70%
场地
器材
篮球场、呼啦圈8个，绳子4根、4根跳绳
课
后
小
结
备注
根据实际情况即时做出教学调整