小学政治 (道德与法治)人教部编版一年级上册第三单元 家中的安全与健康12 早睡早起精品ppt课件

课题

12《早睡早起》

教学目标

1. 知识目标

     知道合理的作息时间，做到生活有规律。了解晚睡和睡眠不足的不良影响，学会科学地睡眠，提高睡眠质量。

2. 能力目标

     培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。学生早睡早起行为训练。

3. 情感目标

学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。

教学重点

1、家庭生活中存在着安全隐患了解晚睡和睡眠不足的不良影响。

2、让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。

教学难点

1、小学生如何做到每天保证充足的睡眠。

2、教育学生要养成良好的作息时间。

教学准备

教师准备：教师需要钻研好教材，备好课，整理好自己的教学思路；灵活多样地运用教学活动和组织形式。做好教具准备，如课件、多媒体设备等。一年级的学生由于年龄小，自我管理的意识与能力较弱。本课的教学旨在提高孩子对睡眠重要性的认识，养成科学的作息习惯，让孩子们更好地融入小学生活中。

学生准备：预习课本内容。

教学过程

1. 新课导入

师：俗话说：“早睡早起身体好”，这句话是有科学道理的。因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重要的一种休息方式。这节课我们一起来探讨睡眠的重要性。而且在睡眠当中还藏着一个大秘密。同学们，你们想快点长高吗？

播放视频：《长高的秘密》——生长激素的分泌

思考：

1.视频中生长激素分泌的两个高峰期是什么时间？

2.要想长高，怎样安排作息？

学生讨论冰回答。

调查学生睡眠习惯：你一般几点睡觉、几点起床呢？

2. 新知呈现与操练

（一）几点睡才合适

师：同学们，你们有过迟到的经历吗？为什么迟到呢？

同学A：有过，前一天晚上打游戏到很晚，第二天起不来，所以就迟到了。

同学B：有，有一次妈妈忘记给我调闹钟了，所以来不及洗漱和吃早饭，匆匆感到学校，可惜还是迟到了。

同学C：我从来没有迟到过，因为我每天都按时睡觉，早早起床，有充足的睡眠时间，早上的时间很充裕，所以不会迟到。

师：看来充足的睡眠时间是保证我们做个守时、不迟到的好孩子的重要法宝。

大家一般几点睡觉，几点起床呢？

大家说一说：

同学A：我一般10点睡觉，6点起床，一天睡8个小时。

同学B：我一般9点睡觉，6点半起床，一般睡9个半小时。

同学C：我一般8点半睡觉6点半起床，一天睡10个小时。

同学D：我有时睡得早，有时睡得晚，每天都不一样。

提问：每个人睡眠时间不一样。你的睡眠时间足够吗？多少才足够呢？

师：同学们，我们现在正处在身体生长发育的关键阶段，正是长身体的时候，小学生每天最少要睡10小时，这样身体才会更健康，大家一定要记住呀。

每个人生活作息习惯不一样。几点睡，才合适呢？

想一想：早上8点到校，几点起床比较合适?睡足10小时需要几点睡觉呢？

（幻灯片展示时钟，帮助大家确定时间。出示钟面，时间往回数）

填一填：请你填一填下面的空格。

我一般（   ）点睡觉，（   ）点起床，一天睡（   ）小时。

说一说：早睡的好处

学生小组交流回答

1、有充裕的时间吃早餐。 

2、充足睡眠有利身体发育。 

3、可以保持良好的精神状态。…… 

小结：我们要养成正确的作息规律，做到早睡早起，这样才能让自己拥有健康的身体。

（二）没早睡，真糟糕

看图回答：第1副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？

看图回答：第2副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？ 

 看图回答：第3副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？

观察图中小朋友他为什么会出现这种情况？

图中小朋友晚上10：00还在看电视，早晨起床晚了，上学要迟到了，在马路上飞奔。上课时，提就感到头昏眼花想睡觉。

请每位同学联系实际讨论：结合实际谈谈晚睡的害处

学生分组讨论。

1、睡晚了不利于消除疲劳；

2、产生头晕；

3、精神不振；

4、身体抗病能力下降； 

5、记忆力减退。

师小结：小朋友年龄小，正处在长身体时期，特别容易疲劳，而睡眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。

（三）早点睡，按时起

1.说起来容易，办起来可不容易，大家有什么好方法帮助自己早睡早起吗？

预设：调好闹钟；让爸爸妈妈帮忙提醒自己；养成良好的作息习惯……

2.早睡早起有什么好处？

同学A：有充裕的时间吃早餐。

同学B：有利我们身体发育。

同学C：可以帮助我们保持良好的精神状态。

下列做法可行吗？

情景一：睡前喝大量水。

情景二：睡前玩刺激性游戏。

情景三：灯光太亮。

情景四：睡前做剧烈运动。

播放视频：《为什么睡前不能做剧烈运动？》

解惑时间：到了晚上爸爸妈妈都没睡呢，却让我去睡觉，这是为什么呢？

图片展示：爸爸妈妈分别要去忙一些事情。比如工作家务等。人在不同时期，需要的睡眠时间也是不同的（婴幼儿、青少年、成年人）。

而成人一般只睡8小时。什么小学生要规定睡10小时呢？这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。

师：通过学习我们知道了小学生一天的睡眠时间最少10小时。“妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！”。让我们一起加入早睡早起的行列中来吧！

（四）我能一个人睡

出示语文教材中的诗歌《夜色》：

我从前胆子很小很小，

天一黑就不敢往外瞧。

妈妈把勇敢的故事讲了又讲，

可我一看窗外心就乱跳……

爸爸晚上偏要拉我去散步，

原来花草都像白天一样微笑。

从此再黑再黑的夜晚，我也能看见小鸟怎样在月光下睡觉……                                                                  师：这首诗告诉我们一个什么道理？

只要你勇敢探索，就能认识许多你从前并不了解的事物。小朋友学会了勇敢，直面黑暗。

出示情景：有一个小女孩不敢独自睡觉，特别烦恼，大家一起来帮帮她，给她出主意吧！

同学A：先让妈妈陪我一会儿。

同学B：先让小灯陪我一会儿。

同学C：让“好朋友”（玩具）陪我一会儿。

播放视频《早睡早起歌》

总结：我们不要让一些不良的生活习惯影响到自己的睡眠时间。让我们坚持早睡早起，做健康生活的小主人吧！

3.总结

生活学习有规律，健健康康真神气！让我们保障充足的睡眠，拥有充沛的精力，坚持良好的习惯，享有健康的身体。早睡早起一起来，快乐生活每一天！

板书设计

早睡早起儿歌

闹钟把我叫，天天起得早。

 路上不贪玩，上学不迟到。

晚上早上床，休息睡觉好。

 按时不拖拉，作息习惯好。

课后作业

1.完成本课练习

2.制作完成“作息小达人”表格。