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心理健康八年级十六 我的时间我做主说课课件ppt
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这是一份心理健康八年级十六 我的时间我做主说课课件ppt,共25页。PPT课件主要包含了撕纸游戏,撕去时光的纸条,时间管理表,Tips等内容,欢迎下载使用。
材料:白纸一张、笔一支步骤: 用笔将纸划成10份,每一份就代表你生命中的10年,从左到右分别写上10岁、20岁、30岁……一直到100岁。
(1)把你已经走过的“人生”撕下来,放在桌上。(2)好好想想你高考的年龄,把以后的“人生”也撕下来放在桌上。(3)那么在你手上的,就是你从现在到高考用来奋斗、用来创造自己美好、富有价值的人生的时间了。但是你不能不吃不喝不睡,所以至少还要撕掉手中1/3的时间吧。
10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
在这24小时里,以小时为单位•睡觉时间:上课时间:作业时间:走路时间:吃饭时间:
还有多少时间不知道干什么的?
吃饭 (1小时)
其他 (4小时)
有一家特殊的银行:那家银行每天早上都在你的帐户里存入86,400元, 可是每天的帐户余额都不能结转到明天,一到结算时间,银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。
其实,时间也是这样的。每天早上“时间银行”总会为你在帐户里自动存入86,400秒;一到晚上,她也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注销,没有分秒可以结转到明天,你也不能提前预支片刻。如果你没能适当使用这些时间存款,损失掉的只有你自己会承担。
供给无弹性:每天24小时,固定不变。无法积蓄:无法让时间停止,进行储存。无法失而复得:一旦流逝,无法恢复。
你对自己的时间规划满意吗?
星期天,小明同学起床后打算好好学习一天,下午回校出黑板报。 9点钟他准时坐在书桌前,心想:先做数学作业好呢还是先做物理作业?物理明天还有考试,要好好复习一下;语文要写一篇作文,周二上交,先做什么呢?犹豫了好久小明决定先把 书和作业本找出来,20分钟后他找 出所需要的东西,刚要坐下他看到凌 乱的桌面,心想不如先收拾整理, 为今天的学习提供干净舒适的环境。
30分钟后书桌变整洁了,他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现杂志上的彩图十分诱人,便拿起来看,看了一页又一页,不知不觉已经10点多了。 好不容易做作业了,可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话,见弟弟在一旁玩游戏,便与弟弟 一块儿玩起来,毕竟一个星期没与弟弟 玩了……很快就到了12点,他想写作文 是颇费脑筋的,没有比较完整的时间是 难以写好的,倒不如下午再好好做, 于是就吃饭了。
午饭后,他马上就回房间做作业。可是才一会儿,眼皮就开始打架,他想平常这时候也正是午睡时间,今天反正是星期天就好好休息吧。于是,放心睡了。 一觉醒来已是下午3点多,他果然感到精神 充足,打开电脑上网,关机时已快5 点,这下他着急了,怎么办呢?赶紧 做明天要交的作业吧,作文周二交,明 天再作打算好了。至于黑板报,不是 还有其他同学出吗?明天的物理考 试?唉!只能明天临时抱佛脚了!
说说小明不能合理 利用时间的原因。
没有时间规划、拖拉、分不清任务的轻重缓急、时间分配不合理…
请根据优先原则,帮助小明把今天的事项排序:1数学作业 2物理作业和复习物理 3写作文 4找书和作业本 5整理桌面 6看报纸杂志 7电话聊天 8与弟弟玩 9午睡 10上网 11出黑板报
5、6、9、10
建议:
根据个人实际情况对任务进行划分。
用计划“超越”时间——首先考虑做好重要紧急的事情………………Ⅰ其次安排好紧急的事情………………………Ⅲ自己做好重要的事情…………………………Ⅱ最后考虑不重要、不紧急的事情……………Ⅳ放弃重复、价值不大的事情
及早完成第二象限的事情,有利于减轻第一象限的压力,走在时间的前面;有力于我们从容不迫、高质量的完成任务,从而达成我们的目标。 “永远在做重要而不紧迫的事情!”
制定时间管理表需要遵循的原则:
______月______日时间管理表
1、有时间管理的意识:惜时,有统筹 意识2、加快速度:走路,吃饭,做题的速度3、利用好点滴时间:如课间,如等待的时间4、统筹规划:尽可能节省人力、物力和时间,在同一时间处理两个以上的任务,争取在允许范围内的获得最佳效益。
6、按照学科特征来安排学习时间。根据生理学家研究得知:人的大脑有一定 的活动规律。根据规律,老师建议:①早晨刚起床,阅读语文和背诵英语单词;可以参加一些体育锻炼;②上午做一些需要严谨的工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;③下午除听课外,要快速准确做一些当天的书面作业;④晚上加强记忆和理解,预习第二天的功课;⑤中午、傍晚的空隙时间宜安排 一些不费力的事务性工作,如看看报纸、收集写作素 材、散步和休息等。
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