初中心理健康北师大版 (2013)七年级全一册第十四课 一心不可二用教案

一心不可二用

【活动设计】 

注意力是智力的基本因素，也是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。专注(注意力集中)是最优秀的心理品质和行为习惯。注意力高度集中的孩子在学习活动中，往往有着高度而持久的专注力与自控力。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，有利于中学生注意力的调控和集中，形成健康的心理。 

【辅导目的】 

1.了解注意力集中对于学习活动的重要性，从而积极主动寻找自身存在注意力不集中情况时的原因； 

⒉了解到可能导致注意力不集中的种种原因，并尽可能寻找更多方法进行干预；

⒊认识到注意力高度集中是可以通过训练达到的，鼓励学生将适合自己的方法运用到实际生活与学习中，为自己的智力锦上添花。  

【辅导重点】了解到可能导致注意力不集中的种种原因，并尽可能寻找更多方

法进行干预。 

【辅导难点】认识到注意力高度集中是可以通过训练达到的，鼓励学生将适合

自己的方法运用到实际生活与学习中，为自己的智力锦上添花。 

【辅导方式】 

1.做游戏 ⒉观看视频 ⒊小组合作  4.头脑风暴  

【教具准备】多媒体课件和电影短片，舒格尔方格等。 

【教学过程】 

（一） 热身游戏，导入课题 

1. 游戏一：老师会读一段话，这段话会出现“快乐”、“开心”、“喜悦”等近

义词。听见“快乐”鼓两次掌、听见“开心”鼓一次掌、听见 “喜悦”不鼓掌。请同学们注意听哦！  

2. 游戏二：现在请同学们观看国产动画短片《最后十五分钟》，并在结束后回答问题。 

3. 游戏三：当老师发出一些命令时，同学要迅速做出相反的动作，动作错误

则退出比赛（坐回座位）。比如：向右转——向左转 跳起来——蹲下去   向后转——向前看  举左手——举右手。做错的同学要学小兔子一蹦一跳地回到座位上，坚持到最后的同学接受大家的掌声。（各组派出一个代表参与此游戏） 

过渡语：为什么有些同学平时很机灵，做游戏的时候眼睛、耳朵、身体都不听使唤了呢?谁能说一说呢？引出本课——第十四课《一心不能二用》。 

（二）谈谈好处，聚焦注意  

集中注意力有哪些好处？找同学说一说。 

明确：只有通过注意，人们才能集中精力去清晰感知事物，深入思考问题，而不被干扰。（结合“能坚持多久集中精神地听课”调查数据） 

过渡语：在日常生活和学习中，为了更高效地获取信息，那我们是不是应该了解“注意”那些事呢？从而引出注意的内涵。 

（三）结合自身,寻觅原因 

你有过注意力不集中的时候吗？能说一说是因为什么吗？ 

明确：疲劳过度、学习负担过重、目的不明确、学习兴趣不浓、营养不良、情绪波动、环境的干扰„„ 

出示材料——马小跳的周五，并分析马小跳注意力不集中受哪些方面的影响。 

（四）对 “症”下“药”，“药”到“症”轻 

在生活、学习中，当你注意力不集中的时候，你又是如何使自己集中注意力的？结合自己的实际情况谈一谈。（采用分组抢答的方式，以尽可能寻找出最多的方法。） 

明确：疲劳过度——充分休息  学习负担过重——放松减压  目的不明确——合理的学习目标  

学习兴趣不浓——培养学生学习兴趣  营养不良——加强营养 情绪波动——调控情绪  环境的干扰——抗击干扰 „„ 

教师适时引导学生：其实，注意力的好坏并不是先天遗传的,而是靠后天的学习培养和训练得来的。培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练,而且更多的还是自我训练。 

（五）感官训练，自我提升 

集中注意力的训练手段有很多，但感官的训练是其中一种有效手段，可以调动各种感官在一段时间内只感受一件事情。从而引出多感官并用--舒格尔方格训练。 舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。  

评测标准:数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。  形式：组内互测，组外比拼 “谁是全班注意力最好的人？ ” 

（六）五“到”原则，运用实践 

眼到！目光要跟随老师； 耳到！耳朵要听清讲课； 手到！手要有选择性的记； 

口到！适当的阅读有利于注意力集中； 心到！ 

心理小贴士：行为心理学研究发现，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要21天的时间，这也被称为21天效应。所以，同学们，当你坚持到有些灰心的时候，可能正是好行为形成前的“曙光”呢! 

（八）拓展延伸，了解注意 

过渡语：那是不是什么时候都 “一心不能二用”呢？（生答——不是），当我们有些动作达到熟练程度或者活动之间存在内在联系时，“一心可以二用”，从而引出注意的分配。 

注意的分配是指在同一时间内把注意分配到不同的对象上，即指向不同对象 。 过渡语：我们今天讲的都是如何集中注意力即如何进行有意注意, 它有目的、需要作一定意志上的努力。它和认识工作的目的、积极地克服困难、努力地完成任务等方面分不开的。但实际生活中还有无意注意，它是一种自然而然发生的、不需要作任何意志上的努力的注意。例如大家正在开讨论会，忽然一个人推门进来，大家都不由自主地转过头去看他，这就是无意注意。任何工作和学习，都要求有意注意和无意注意相互为用，在工作与学习中将有意注意转化成无意注意会更加轻松。 

（九）课后拓展 

1.课后选一个最感兴趣最可能的去实践的方法去运用；  

2.运用老师发的材料，用一周的时间，每天抽五分钟的时间，坚持练习，计算自己的正确率，体验练习的效果。  

（十）教学反思 

处于青春期的学生的注意力容易被外界的事物分散，而他们在日常学习与生活中又需要集中注意力。所以，这节心理健康课的目的是使学生明确集中注意力的必要性与意义，引导学生弄清注意力分散的原因，并帮助他们找出集中注意力的方法，运用到生活实践中。