2021学年第九章 游泳授课ppt课件

这是一份2021学年第九章 游泳授课ppt课件，共24页。PPT课件主要包含了游泳简介，教学目标，蛙泳腿部技术动作，纠正易错，课堂小结等内容，欢迎下载使用。

游泳起源于远古时代，是当时居住在江、河、湖、海一带的人们为了生存，在水中捕捉水禽鱼类作为食物，通过观察和模仿鱼、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳，并不断创造和发展了游泳的多种技能和方法，蛙泳就是其中一种泳姿。
通过学习蛙泳腿动作，能够说出蛙泳腿收、翻、蹬夹等技术要领，初步建立蛙泳腿部动作概念。
70%的学生能够正确掌握蛙泳腿分解和连贯动作，能够协调用力。30%的学生在家长、同伴的帮助下正确完成。
培养学生积极参与体育活动的意识和行为，增强学生居家学习期间锻炼的自觉性和自信心。
翻和蹬的过程中脚尖要尽量保持勾起来的状态；
注意练习时节奏，收翻要慢慢完成，蹬夹快速用力完成；
水下蛙泳腿动作完整示范
收腿动作是将两腿在保持双腿夹紧、并拢，平行的准备动作基础上，完成的第一个动作。动作要领是将双腿同时慢慢回收至臀部，脚后跟尽量靠近臀部，小腿和脚应始终收在大腿的后面，减少小腿前收时的阻力（图）。
蛙泳蹬夹水动作是推动身体前进的主要动力。蹬夹水要注意蹬腿时膝盖要蹬直，夹腿时膝盖要夹紧。蹬夹动作要快速连贯完成。
陆上蛙泳腿分解模仿练习
翻脚动作是在收腿基础上，慢慢将两腿向外翻，小腿向外张开，两膝之间保持1拳-2拳距离，使自己的脚尖保持勾起来的状态，为蹬夹动作做好准备。蛙泳蹬水效果的好坏，很大程度上取决于翻脚的技术。
陆上蛙泳腿配合模仿练习
一、脚掌不外翻，脚尖不勾脚。纠正方法：一是练习者坐在地上脚掌外翻，脚尖外勾，用两手扶住自己的脚趾体会向外翻的动作。二是在水中扶边练习中，体会脚尖外翻动作，停顿后再做蹬夹水练习。
二、收腿过快将大腿收至腹部，使屁股撅起来。纠正方法：一是将上半身俯卧在岸边上练习蛙泳腿动作，大腿位置也偏上一些，有岸边的的阻挡，大腿就不会超过身体的垂直线。二是同学们可以将双手贴于体侧，每次收腿时都要尽量使脚跟碰到自己的手指尖。
三、蹬腿后没有迅速夹紧。纠正方法：练习者双手抓住池边，同伴站在练习者身后，当练习者做完蹬腿动作后，同伴两手握于练习者脚踝关节处，使练习者两腿尽量伸直并拢。
相信同学们本节课收获不小，最后，请同学们和珊羴老师一起回顾本节课蛙泳腿部动作技术，记住以下这个口诀：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢飘一会。
动作要领：双手抓住浮板，蹬两次蛙泳腿+1次呼吸的配合练习；