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    小学体育 五年级 花式跳绳操 花式跳绳操 课件

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    体育五至六年级第三节 跳绳教案配套课件ppt

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    这是一份体育五至六年级第三节 跳绳教案配套课件ppt,共19页。PPT课件主要包含了热身操,分解动作学习,Tabata跳绳操,双脚跳,单脚跳,开合跳,弓步跳,左右并脚跳,前交叉跳,勾脚点地跳等内容,欢迎下载使用。
    1.双脚跳:两手握绳两端,由后向前摇绳,双脚并拢,身体保持正直,双脚一拍一动,前脚掌着地。
    2.左右脚单脚跳:两手握绳两端,由后向前摇绳,绳接近地面时,左(右)脚跳起,右(左)脚提膝,脚从绳上跨过,接着右(左)脚落地,左(右)脚屈膝提起,绳由脚下通过。每摇一圈绳,交换脚一次。
    3.开合跳:绳在脚后,当绳前摇到地面瞬间,双脚起跳成开立,当绳再次前摇到地面瞬间,开立双脚成并立,依次连续跳。
    4.弓步跳:两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚分开成前后弓步动作,当绳子打地快过脚时,双脚并拢跳过绳。一拍一动,左右边各四次,完成弓步跳。
    5.左右并步跳:两手持绳向前摇,当绳子过脚至于空中时,双脚并拢向右、左边跳,一拍一动,左右边各四次,完成并脚左右跳。
    6.前交叉跳:两脚掌蹬地发力,双手以手腕发力为主,当绳子过一周后,两小臂迅速体前交叉向前摇绳绕体一周,屈膝,前脚掌着地,完成交叉,再做一个直摇动作。 一拍一动,完成前交叉跳。
    7.勾脚点地跳:两手臂向前摇绳,其中一只脚勾脚同时向前点地,另外一只脚直立跳跃过绳接着交换另外一只脚做同样动作,一拍一动,左右各2次,完成勾脚点地跳。
    8.双摇:双脚并拢,身体保持正直,1拍并腿跳,2拍并腿跳,3拍并腿跳腾空过程中双手加速发力摇绳两次,4拍还原。一拍一动,完成2次双摇。
    主讲人单位:坪山外国语学校
    1.完成标准的分解动作2.在不提醒的情况下按顺序独自完成分解动作3.听音乐进行至少2组TABATA完整动作练习

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