我的情绪我做主--主题班会课件

这是一份我的情绪我做主--主题班会课件，共20页。PPT课件主要包含了情绪的基本类型，情绪对人的影响，摆脱不良的情绪，共享心情的感悟，小故事之踢猫效应，控制情绪的名言，倾诉型，摧残型，转移型，找朋友谈心写日记等内容，欢迎下载使用。

愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦 、满意、 舒心、 狂喜、 心旷神怡 、兴高采烈 、手舞足蹈、欢欣鼓舞、 满面春风、 眉开眼笑、扬眉吐气
愤怒、气恼、不满、气愤、恼羞成怒、暴跳如雷、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视咬牙切齿、拍案而起
害怕、紧张、心悸、仓惶、退避、 大惊失色、手足无措、草木皆兵、 惴惴不安、不寒而栗、面无人色、 提心吊胆、慌张不安
失望、哀痛、难过、遗憾、悲伤、忧郁、凄凉、悲哀、伤感、心痛 悲痛欲绝、泪流满面、伤心不已
1、老板骂了员工小王;
2、小王很生气，回家跟妻子吵架；
3、妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；
4、儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；
5、猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞倒了。
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。—拿破仑
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。—克莱门特
界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。—塞缪尔
要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他。—伏尔泰
一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。—约翰·米尔顿
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。积极的情绪有如下正面的影响：
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。
情绪影响着人们的行为和生活。
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。消极的情绪有如下不好的影响：
降低人体的免疫力，容易致病；
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展，发挥失常。
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
动——进行适当的运动；
诉——向亲朋好友倾诉。
2、不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
1、从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因；
转移注意法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影等。
扮鬼脸：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能选择容颜，但你可以展现笑容；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
太多优柔的提议 太多寡断的决定  太多太多委婉的事迹  明天美好的梦境 今天还未醒  睁眼看到的不是黎明  白日梦做得越甜  现实生活就过得越险  今日孜孜不倦  明天就换了无限 
一边说我没希望 一边鼓励我很棒  我都不知道我到底怎样  前方路标的方向 眼前无迷茫  是我看不到还是故意逃  今日路走得越艰难  明日路就走得越平坦  难免的磕磕绊绊  今后笑着回头看