小学心理健康第四课 了解自己的情绪教学设计

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                        做情绪的主人一、创设情境同学们，今天老师给大家带来两个小故事。故事一：倒霉熊的故事，老师边出事图片边讲故事，登山前，小熊的心情是怎样的？（高兴、愉快、期待、迫不及待....）登山开始了，小熊走在最前面时是怎样的？（开心、自豪、惬意...）突然下大雨了，它这时候的心情又是怎么的？（紧张、害怕、无助...）小熊的这些心理感受就是情绪。二、认识情绪1、情绪的定义：情绪是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，它是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动，而且是由外界事物引起的。2、情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧故事二：大郎和二郎，刘老太有两个儿子，大郎开了一家卖雨伞的店，二郎开了一家洗染店，天晴的时候，她为大儿子的生意发愁；下雨的时候，她为二儿子不能晒衣服的问题担心。体会刘老太的纠结于矛盾的心情，你打算怎样安慰刘老太？三、调节情绪的方法情绪分为正面情绪和负面情绪。积极的情绪让人身心愉悦、充满自信，而消极的情绪不仅会影响我们的人际交往，还会影响我们的生活和学习。因此，我们要学会管理自己的情绪，下面老师和同学们一起分享几个调节的情绪小妙招。1、转移注意力当你感觉情绪不佳时，要把注意力转移到自己感兴趣的事情上，比如约同学看电影、打球，看喜剧片，下棋，画画，找朋友聊天等。让自己从不良情绪中走出来，不要让不良情绪的小火苗在我们心里蔓延。2、合理发泄情绪当你感到有紧张、焦虑、烦躁、忧郁、恐惧这些情绪的时候，可以通过合理的方法发泄情绪，比如到没人空旷的地方大哭或者大喊，进行剧烈的运动，或者找朋友倾诉，打沙袋等。但是要合理文明地发泄，不能有伤害自己和别人的行为。3、理智控制法当心情不好的时候，学会自我安慰、自我激励，学会换位思考，告诉自己怎样做是对的，怎样是不对的，要理智地控制自己的行为，不妨学习塞翁失马的精神。四、拓展延伸1、心情不好的时候，你是怎么做的？和同学分享经验互勉。2、每天至少开心地笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等）五、总结提升在学习和生活中，同学们都会遇到成长中各种各样的困惑，老师希望你们都可以做情绪的主人，而不能做情绪的奴隶，只有很好的把控自己的情绪我们的人生才会充满阳光，希望大家以快乐积极的情绪迎接每一天！