人教版三至四年级第一节 跑优秀教案及反思

课目

耐久跑               小螃蟹接力赛

课堂

任务

1. 使90%学生知道耐久跑的动作，初步建立耐久跑的动作，基本掌握有节奏的呼吸方法。

2.发展学生的耐力、灵敏、速度等素质，提高耐久跑的能力。

3.通过练习、游戏、比赛，表现出自信和克服困难的勇气和相互配合、团结向上的品质。

重点难点

重点：动作协调，呼吸自然有节奏

难点：呼吸节奏和跑的节奏的配合，合理分配体力

教具

绷带、彩带每人一个  

标志盘每人一个    标志桶4个

小音箱  1台

结构

教学内容

运动量

组织教法和要求

时间

次数

开

始

部

分

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

一、课堂常规

1、集合整队报告人数

2、师生问好，

交代规则。

3、安排见习生

4、介绍本节课内容

  5、检查服装

一、热身练习

1、小游戏

《找朋友》

2、韵律操

  （带音乐）

3、齐心协力小游戏

一、课的内容

1.原地学习耐久跑呼吸的方法：

  两步一吸，两步一呼。呼吸自然有节奏。

1.原地站立、踏步想办法让彩带飘起来。

2.原地踏步中想办法让彩带有节奏的飘起来。

3.原地踏步中利用两步一吸，两步一呼的方法让彩带有节奏的飘起来。

4.原地跑步中利用两步一吸，两步一呼的方法让彩带有节奏的飘起来。

5.利用两步一吸，两步一呼的方法，行进间齐步走、慢跑练习。

6.定向跑，定时跑练习。

二、游戏：《小螃蟹接力赛》

游戏方法：学生双手背后撑地，侧向向前走。走到终点，下一个小螃蟹走。哪个小组先结束。哪个小组获胜。

1.放松吸氧，愉悦学生的身心，达到放松。

2.教师小结本课，提示今后正确运用，达到锻炼身体。

3.师生再见。

2'

6'

24'

5'

 3'

1次

1次

2次

反复

1次

1次

组织：o o o o o o o o o

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            △     

教法：检查常规，安全提示，实时点评。

      与学生交流，增加感情。告知上课规则。

要求：认真听讲，知道上课规则。集合站队要快、静、齐。

组织：

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教法：1.教师提出小游戏规则。并用动作示范提示要求。

    2.随音乐,教师领做韵律操。

3.学生模仿练习

要求：

1.听清要求，有序进行小游戏。

  2.跟随音乐模仿老师熟悉韵律操。

3.动作规范，热身充分。

4.充分活动手腕、手指等关节部位。

组织：

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教法:

1.教师提示学生练习呼吸方法。，

2.教师做完整和分解动作示范。

3.教师讲解动作方法和要领。

4.小组练习，教师点评、小组互评。

5.集体练习，教师巡视指导，小组相互学习，相互纠正。

要求：

1.练习时体会两步一吸，两步一呼的呼吸方法。

2.根据教师提示进行练习，体会正确的呼吸方法。

3.练习时注意小组合作。安全有序。

组织：

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教法：

1.教师示范并讲解游戏的方法和规则。

2.点评遵守规则情况。

要求：

1.清楚游戏方法以及规则。

2.有序进行游戏，注意团队合作。

3.遵守安全要求。努力完成游戏。

组织：

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教法：

1. 教师示范引领一起放松。
2. 小结、点评本次课情况。
3. 宣布下课

要求：

1. 在教师引导下做放松操。
2. 师生再见

平均

心率

  约140-150次/分钟

练习

密度

  45%-55%

课后小结