小学体育人教版三至四年级第一节 跑精品教学设计

教材

田径：耐久跑

教学目标

1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法

2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。

3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。

教学重点

学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

教学难点

熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。

课的结构

教学内容

运动量

组织教法与要求

时间

次

数

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

1.队列练习；

2.小型徒手操；

3.专项准备活动；

10

1

组织：

×××××

×××××

×××××

×××××

◎

 四列横队，体操队型

教师讲解徒手操的动作和要求。

师生一同练习。

要求：

1，学生认真听队列的要求。

2，学生充分活动各关节

基

本

部

分

一，耐久跑

（1）途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

12

1

组织：

一、6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择距离。教师给予指导和评价。（采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点）。

课的

部分

教学内容

运动量

组织教法与要求

时间

次

数

基

本

部

分

（2）注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。

13

1

组织：

二，定距离跑；男生跑1000米、女生跑800米。（在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克服“极点”后出现“第二次呼吸”的感受）。

结

束

部

分

一、放松练习

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

3．布置收还器材

三、师生再见

5

1

组织：

1，随教师做充分放松

2，学生分组小结自我评估

3，集中汇报。

4，归还器材

5，师生再见

要求：

     放松、调整呼吸

教

学

器

材

练习

密度

60%

教学提示

耐久跑是田径项目中学生最难掌握的技术，需要长时间的练习和训练才有一定的成效，在教学中注重，跑的节奏，呼吸等技术。

教学反思