初中情绪的管理一课一练

4.2情绪的管理易错练习部编版道德与法治七年级下册

未命名

学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________

一、单选题(共20分)

1．(本题2分)2020年6月3日傍晚，家住舒城县某小区的袁某因孩子考试成绩不理想，为发泄不满情绪，醉酒后将自家阳台上数个花盆和木椅从六楼扔向楼下的小区道路，并在阳台上辱骂过往行人。6月5日，袁某被舒城县公安局刑事拘留。这警示我们（   ）

A．人的情绪是无法控制的

B．消极情绪必然带来伤害

C．发泄情绪会被刑事拘留

D．要学会调节和控制情绪

2．(本题2分)在疫情居家期间，我市持续关注学生的心理动态，要求学校积极做好心理疏导，确保疫情期间学生心理健康，以良好的心态迎接疫情后的春暖花开。疫情期间关注学生心理健康（    ）

①可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生

②占用了学生的学习时间，得不偿失

③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习

④可以帮助学生消除疫情期间的烦恼，使其快乐成长

A．①② B．①③ C．②③

D．①④

3．(本题2分)小星在学校被同学误解后，心里很难过，于是他跑到操场，边跑步边大声喊叫。跑了两圈后，他觉得心情平静了许多。小星这种调节情绪的方法是（   ）

A．改变认知评价 B．合理宣泄 C．放松训练 D．转移注意力

4．(本题2分)每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（   ）

①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓 ②进行一些感兴趣的户外活动

③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”

A．①② B．②③ C．②④ D．①③

5．(本题2分)“我们不要忘记，每一位妈妈，都曾是花一样的少女。”电影《你好，李焕英》寄托了贾玲对母亲的怀念，很多观众看完电影后泪流满面。这表明（   ）

A．家庭具有情感交流的功能

B．孝亲敬长是公民的法定义务

C．人与人的情绪会互相感染

D．每个人的内心都有一份对家人割舍不断的情感

6．(本题2分)2021年国庆期间，电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（    ）

A．人的情绪是不相同的 B．人的情绪具有感染性

C．人的情绪总是波动起伏 D．人的情绪体验完全相同

7．(本题2分)小红遇到顺利的情境时，就高兴得手舞足蹈，充满各种幻想；但当她在学习或者生活中遇到挫折时，对信念就产生动摇，出现沮丧、灰心的情绪。你对小红的忠告是（    ）

①注意调节自己的情绪，做到喜怒有度

②无论遇到什么事，都不能够产生情绪

③如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章

④如果情绪过于平淡，生活就会枯燥无味

A．①④ B．②④ C．③④ D．①③

8．(本题2分)“最近总感觉压力好大呀!来到没人的户外，对着天空大声喊叫了一会儿，舒服多了！”这里情绪调节的方法是（    ）

A．改变认知 B．注意转移法 C．合理宣泄法 D．放松训练法

9．(本题2分)根据世卫组织2021年发布的数据，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。另据国家卫健委2020年发布的信息显示，老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者被列入抑郁症高发的重点人群。 专家介绍，情绪低落持续两个月以上且无法改善，可能是抑郁症的表现，应及早就医。这启示我们（   ）

①持续处于低落情绪状态对健康有害   ②情绪低落是生活中的普遍现象

③我们需要及时、合理调节负面情绪   ④我们只能通过就医走出低落情绪

A．①② B．①③ C．②③ D．②④

10．(本题2分)不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。对这种现象看法正确的是（    ）

A．人生路漫漫，该喜则喜，该怒则怒 B．保持负面情绪能够在争论时占上风

C．转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾 D．情绪需调节，网络沟通的前提是尊重

二、判断题(共10分)

11．(本题2分)面对新冠疫情，我们应该树立良好心态，过积极健康的学习生活。(     )

12．(本题2分)疫情过后的摸底考试，小静紧张的手心冒汗。她不断提醒自己：“不必紧张，自己在线上学习的还不错，一定能考出理想成绩。”这是用改变认知评价来调节情绪。(     )

13．(本题2分)情绪是多样的，消极的情绪必然会对我们的心理健康产生危害。(     )

14．(本题2分)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并且毫无顾忌地表达出来(      )。

15．(本题2分)当表演者表现出恐惧的表情时，观众也会觉得恐怖，说明情绪会相互感染。(     )

三、综合探究题(共30分)

16．(本题10分)【感悟青春  健康成长】

进入初中以后，小阳渐渐变得与小学不一样了：声音比以前低沉，总喜欢和家长、老师“拍杠”，他经常控制不住自己，想发脾气。和同班的学生小丽演绎着许多亲密无间的举动，引发了同学们的热议，进而愈演愈烈，变成充斥在学校各个角落的夸张“绯闻”。他经常选学旷课，家长和老师多次教育他，但他仍不思悔改，还和社会上的不良青年勾结起来，在学样校聚众闹事，并打伤一名学生，被公安拘留。

（1）划线部分中小阳的各种表现真是“不正常”吗？为什么？

（2）针对小阳经常控制不住自己，想发脾气的情况，请帮助他想出具体有效的办法加以克服。

（3）你如何看待：充斥在学校各个角落的夸张“绯闻”？请你劝说小阳应该注意什么？

（4）对于小阳逃学旷课、与人勾结闹事，被公安拘留的行为，我们应怎样引以为戒？

17．(本题10分)某校七年级（2）班同学在老师的带领下开展了“青春义诊”分组实践探究活动，请你参与其中。

小组A收到的典型“病”例：数学考试时，小魏因紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一起之下，他把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚。

小组B收到的典型“病”例：我是小蕊，小虎是我的同学，他特别爱帮助人，成绩也特别好。我有什么问题都喜欢问他，他也很乐意为我解答。可是没多久，就有同学指手画脚，说我俩是“青梅竹马”，在谈恋爱，从此我便躲着他。

(1)从小魏面对考试出现的行为，可以看出青春期有哪些情绪特点？

(2)异性同学之间如何正确相处，让这份友谊成为我们美好青春的见证。

(3)面对两个小组接诊的青春“病”例，你能帮助他们找到哪些调节情绪的方法？

18．(本题10分)【做情绪的主人】

某校七年级(1)班正在开展“做情绪的主人”拓展探究活动，请你参与其中，完成相关任务。

16岁的文文和48岁的妈妈最近闹得不可开交，母女俩争吵不断，矛盾频发。妈妈苦恼的是，“越是对她好，她越不领情”“孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”“俩人一言不合就开始吵，她拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火”……对于文文来说，“她什么都要管，还管不到点子上”“她根本就不理解我”……

(1)根据文文的情绪感受谈谈青春期的情绪具有怎么样的特点。

《人民教育》曾刊登的一篇文章中写道：坐在我面前的这个女孩有着和她的年龄很不相称的眼神，隐忍的，仇恨的，无助的，绝望的，甚至是看破的，虚无的；她叫尹依，今年13岁，皮肤很白，微胖，在我看来她非常聪明可爱。“我好累。没有人明白。”说完前三个字时，她的眼睛里就开始冒出豆大的泪水。说完一句话，她已经忍不住捂着脸无声地抽泣起来。她最后说的一句话是，“这个世界是个美丽的地方，但是它也很残酷。”说完，她看着我，仿佛希望得到认同，又希望被我反驳。我迟疑了一会儿说，我希望我能告诉你相反的事实，但恐怕你是对的。尹依听了我说的，再次垂下眼睛，露出伤感的神色，却不再哭了……

(2)如果你是这名心理医生，你会如何帮助尹依正确看待自己的情绪。

“我儿子今年参加中考，最近这段时间他越来越紧张，精神不易集中，甚至出现了失眠。几次考试，成绩的起伏也很大。”家住龙岗的孙先生最近被儿子的紧张情绪感染，甚至自己也患上了“吃不下，睡不香”的“考前综合症”。随着高考、中考的日益临近，像孙先生父子这样的问题越来越普遍。

(3)请你向孙先生父子介绍几种调节情绪的具体方法。

参考答案：

1．D

2．B

3．B

4．B

5．D

6．B

7．D

8．C

9．B

10．D

11．正确

12．正确

13．错误

14．错误

15．正确

16．（1）正常。①声音低沉、不好意思和女生说话，是青春期生理发育的正常现象。②和老师“抬杠”反映了青春期的小王自我意识和成人意识的增强。

（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

（3）①与异性交往要内心坦荡、言谈得当、举止得体。②交往场所要公开。③交往对象要广泛。

（4）我们要行己有耻、止于至善。提高道德意识，增强法律观念。

17．(1)①情绪反应强烈   ②情绪波动与固执

(2)只要我们内心坦荡、言谈得当、举止得体，这份友谊就会成为我们青春美好的见证。

(3)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。

18．(1)情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的表现性；等等。

(2)①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

(3)如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。