体育全一册第四章 塑造健康行为第五节 运动安全教课ppt课件

这是一份体育全一册第四章 塑造健康行为第五节 运动安全教课ppt课件，共15页。PPT课件主要包含了你想强壮吗，锻炼吧，你想健美吗，你想聪明吗，运动腹痛，身体擦伤，关节扭伤，肌肉痉挛，运动前健康检查，合理安排运动饮食等内容，欢迎下载使用。
胃肠痉挛。主要是饭后过早
参加运动或进食过饱情况下参
加剧烈运动，使胃肠受刺激而
正式运动前，未进行准备活
心脏惰性大，不能适应运动负
引起呼吸肌紊乱“岔气”。
腹腔脏器有慢性病。如肝炎
在跑步锻炼过程中，由于场地
和周围环境的原因不慎摔倒后，
常造成膝关节等身体裸露处皮
肤擦伤，表现为伤处疼痛，表
皮略红肿，有小血珠渗出。
此时可用干净的清水将表皮的
污物冲洗干净，然后用红药水
或紫药水涂擦伤处表面。擦伤
无需包扎只要保持局部干燥即
跑步过程当中由于场地和周围环
境的关系，导致关节过猛的扭转、
撕裂附着在关节外面的关节囊、
韧带及肌腱，就是扭伤。跑步中
在运动中踝关节扭伤，应立即停
止运动。首先是冷敷，最好用冰，
加压包扎。其次是要静养。用枕
肌肉发生不由自主的强直性
收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽
．加强锻炼，提高适应能力，
运动前充分做好准备活动，特
别在寒冷环境中锻炼时，尤需
夏天出汗多，注意喝些盐开
水，补充丧失的电解质。
疲劳时，不宜长时间剧烈运
、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。
、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。
、跑步当中肚子疼，适当放慢速度，并用手轻按疼痛部位。
、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。
、没有经过训练的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。
、为了治疗气管炎，小明给自己制定了每天