人教版三至四年级第四章 基本身体活动第二节 跳跃精品教学ppt课件

这是一份人教版三至四年级第四章 基本身体活动第二节 跳跃精品教学ppt课件，共12页。PPT课件主要包含了立定跳远可分为等内容，欢迎下载使用。
立定跳远动作要领：1、两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。2、然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起。3、迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆。4、小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。
重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。
一：准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）
同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
老师认为： 下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。
二：蹬 地 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面 ，展开身体。（如图）
同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？
老师认为： 展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。
三：腾 空 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）
同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢？
老师认为： 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
四：着 地 脚跟先着地，双腿及时屈膝缓冲，使身体重心向下，支撑点前移，两臂后摆。（如图）
同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？
老师认为： 腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致。纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低。原因： 1、蹬地角太小； 2、上体太直或摆臂不充分。纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度）； 2、准备时膝稍前移，上体前傾。
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右。原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。
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