生物八年级下册第一节 评价自己的健康状况学案设计

这是一份生物八年级下册第一节 评价自己的健康状况学案设计，共5页。学案主要包含了学习目标，基础知识，随堂检测等内容，欢迎下载使用。

第1节 评价自己的健康状况
一、学习目标
1、全面理解健康的定义。
2、尝试综合评价自己的健康状况。
3、说出保持愉快心情的方法。
二、基础知识
（一）给你的健康打分
1、结合自己的实际情况在相应的分数上画“O”，给自己的健康打分（ ）
A.85-100分 B.70-84分 C.50-69分 D低于50分
2、参照教材90页标准对自己的健康进行评价（ ）
A.良好 B.较好 C.一般 D.不好
3、给健康评价表中项日分类
_____________________________________________是评价你的身体健康的；
_____________________________________________是评价你的心理健康的；
_____________________________________________是评价社会适应（人与人之间关系）的。
4、健康是指一种__________、___________和________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
（二）保持愉悦的心情
1、_________________是儿童青少年心理健康的核心，___________和____________表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
2、调节情绪的方法主要有__________（做自己感兴趣或使人愉悦的事，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书）、___________（把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。如：写日记、找人倾诉、摔枕头、大哭一场）和___________。（换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪）。
3、展示交流（阳光健康计划）
三、随堂检测
1.下列关于评价健康的说法中，正确的是（ ）
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
2.健康人生是永恒的话题。下列哪项有利于身心健康( )
A.为了维持身材，经常吃减肥药B.经常参加适宜的体育运动
C.不能容忍身边同学和家人的缺点或错误D.有烦恼时，不向父母和老师诉说，闷在心里
3.把下列健康状况的项目进行分类，属于心理健康评价的是（）
我至少有一种爱好或特长 ②我早上起来感觉身体很舒服 ③我对我的外貌感到很满意
④我的牙齿很健康 ⑤我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
A.①②③ B.①③⑤ C.②③⑤ D.②③④
4.近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件。请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是( )
A.这位同学身体没有疾病，他就是健康的
B.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C.在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
D.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
5.儿童青少年心理健康的核心是心情愉快。日常生活中，当我们遇到一些不顺心的事情时，要用恰当的方法来调节自己的情绪，下图中的做法属于转移注意力的是( )
A.B.C.D.
6.张明获校运会100米亚军后，全班都沸腾了。四位同学的表现你不认同的是( )
A.了不起张明，为你骄傲！B.冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运！
C.亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！D.遗憾的是与冠军只差0.01秒，继续加油！
7.如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法错误的是( )
A.暗示自己：没关系，找出问题，努力解决问题，下次一定考好
B.及时和家长沟通，找出没考好的原因
C.觉得丢脸，不和任何人交往
D.课下与同学聊天，从他们身上寻找好的学习方法
8.受到挫折时，下列做法错误的是( )
A.吸烟酗酒解闷B.积极参加体育锻炼C.向亲人诉说烦恼D.保持乐观积极心态
答案以及解析
1.答案：D
解析：传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织认为,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来,世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。故选D.
2.答案：B
解析：多数减肥药有肾毒性，会破坏肾小球功能，A错误。坚持体育锻炼是健康的生活方式，B正确。不能容忍身边同学和家人的缺点或错误会影响人际关系，C错误。把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，D错误。
3.答案：B
解析：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。近年来.世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。题干中 ①③⑤属于心理健康的评价，②④属于身体健康的评价。
4.答案：A
解析：现代的健康观是整体健康，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。因此，没有疾病就是健康的说法是错误的。
5.答案：B
解析：图中A、C可称为宣泄烦恼，B称为转移注意力，D属于自我安慰。
6.答案：B
解析：友谊第一，比赛第二。认为别人拿了冠军，不走运是不积极心态的表现。B错误；为你骄傲、向你学习、继续加油是积 极心态的表现，A、C、D正确。
7.答案：C
解析：A、暗示自己没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，A正确；B、及时与家长沟通，找出没考好的原因，这样会有利于身心健康，B正确；C、觉得丢脸了，不和任何人交往，时间长了会影响身体健康，C错误；D、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，或课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法，这样可以使情绪得到缓解，D正确。故选：C。
8.答案：A
解析：受到挫折时，吸烟酗酒更不利于摆脱困境，错误；受到挫折时，积极参加体育锻炼，是正确的调节情绪的办法；受到挫折时，向亲人诉说烦恼，是正确的调节情绪的办法；受到挫折时，保持乐观积极心态，是正确的调节情绪的办法。项目
计划
身体健康
心理健康
社会适应健康
道德行为健康