初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理精品课件ppt

这是一份初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理精品课件ppt，共22页。PPT课件主要包含了自主学习，情绪表达，情绪调节，转移注意力，本课小结等内容，欢迎下载使用。
为什么要学会表达情绪？
为什么要学会调节情绪？
如何调节情绪（方法）？
我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）；喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）；忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；
②情绪的表达与我们的身心健康有关
①人的情绪会相互感染，会影响周围的人
①人与人之间的情绪会相互感染。一个人的所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
课堂笔记一：学会恰当表达情绪
路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。
思考：1.路怒症司机被什么情绪所操控了？2.路怒症会带来什么危害？3.请你为司机管理开车焦虑、愤怒情绪提几点建议。
（1）司机们表现出来的路怒情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。（2）路怒情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。在《调研》报告中， “听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。
人生路漫漫，有喜也有悲。我们要学会正确对待自己的何种情绪感受。
课堂笔记3.为什么要调节情绪？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
面对生活中可能出现的不良情绪，我们可以采取哪些方式调节？
当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包
我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
4.放松训练法
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
课堂笔记4.如何调节情绪
放松训练法
愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能）
Als he his male air bring is Signs first creepiest.
Als he his male air bring is Signs first.
③设身处地，向他表示理解。
1.李明参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了口琴社团活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方是（ ）A.自我安慰法 B.倾诉法C.转移法 D.换位法
2.“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒同学们：当自己要愤怒的时候，最好的是让自己冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。这里所调控情绪的方法是（ ）A.理智控制法 B.合理宣泄法C.注意转移法 D.他人帮助法