心理健康课《专注力训练》课件+教案

这是一份心理健康课《专注力训练》课件+教案，文件包含活动课件pptx、活动简案docx等2份课件配套教学资源，其中PPT共13页， 欢迎下载使用。
“专注力训练（二）”心理团体活动简案 活动目标：了解专注力，掌握专注力的技巧活动材料：纸、乒乓球，PPT，舒尔特方格、计时软件 【活动理念】专注力是小学生非常重要的心理品质，通过专注力我们才能知觉到外界、才能有效记忆和思考，而不专注则会造成小学生学业困难。因此拥有良好专注力是小学生学习的重要前提，会使学生学生更为有效。但是现在很多小学生在课堂上没有办法集中注意力，没法认真听讲。因此，在小学生学习习惯养成关键期，开展专注力训练活动，提高学生的专注力，对往后学习十分重要。【活动目标】认知目标：了解有关专注力的心理知识，认识良好专注力品质的重要作用；情感目标：感受到专注力是可控的，可以提升改善的，从而降低无助感，增加其主观能动性和自信心；能力目标：通过探索活动，让同学们自己探索出提高课堂专注力的方法，以便有效处理课堂中无法专注的问题。【活动重难点】掌握集中课堂专注力的有效方法；激发学生的参与兴趣，引导学生自我探索，总结归纳出有效集中专注力的方法。 【活动过程】1、热身活动：左手右手左手右手  活动程序：听老师口令举起左右手。比如说:老师说：举起右手——小朋友则举起右手老师说：放下右手——小朋友则放下右手老师说：举起左手——小朋友则举起左手老师说：不要放下左手——小朋友则保持左手不动老师说：千万不要不举起右手——小朋友则举起右手老师说：不要放下右手——小朋友则保持右手不动……活动意图：增进注意力，促进活动的进行2、正念铃声 选取一些可见、可闻的事物比如上课的铃声和下课的铃声，让小朋友分别辨认过铃声种类，并且知道各种铃声对应该做什么反应。每次上课铃声出现的时候，小朋友就停下来，回到正念，感受当下。这时候只需安静下来，静静地观察内在、外在正发生的事情。每次下课铃声出现，在回到小朋友各自先前做的事情之前，可以自由交谈。设计意图：通过这个练习可以训练小朋友注意的转移品质。3、快乐乒乓球活动规则请同学们把球放在球拍上，在教室里接力走一走，要求乒乓球不掉下来，如果掉了就在原地捡起并继续游戏。部分同学在旁边进行干扰，但不能碰到接力同学的身体。进行干扰的同学一会儿拍手，一会儿大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”。游戏结束后，我们分别进行采访。设计意图：通过两个有层次的活动设计让小朋友在有干扰的情况下进行速算和运球，让小朋友体会到，集中注意力除了要明确目标任务，还需要主动排除干扰，从而激发小朋友在生活中主动觉察自己的注意状态，养成聚精会神、专心致志做事情的优秀品质。4、舒尔特方格训练对小朋友们进行分组后，给每组小朋友们舒尔特方格，让各组内部小朋友进行舒尔特方格训练，并为各位小朋友计时。结束之后，请大家交流自己如何又快有准确地辨认数字，让小朋友知道只有集中注意力，才能又快又好地完成任务。活动意图：通过舒尔特方格训练，提升小朋友的专注力水平。5、感知自身老师引导小朋友放松深呼吸几次，用轻轻的、好奇的、温柔的注意去探索出现的任何感觉，不论怎样，用心去感受就行了。可以想象每一次吸气，气流进入肺部后，顺着血脉流向全身，通过手臂流向手指，通过腿、脚流向脚趾头。而呼气的时候，想象气息从脚趾回流，顺着脚、腿、躯干从鼻孔呼出去。这样不断练习，把注意力转移到身体的各部位。当某个部位有疼痛、不舒服时，只感受它，不评判。设计意图：该训练能让小朋友全方位锻炼注意力的转移、广度、分配和稳定性。此外还能让小朋友感知自己的身体，形成完整身体的意象，有助于形成自我意识，提升感知力。