专题11 “内卷化”主题素材深度解读备战高考（热点素材解读+时文选粹+模拟文题+审题立意+标杆范文）-冲刺2023年高考语文考场作文之时事热点素材解析

这是一份专题11 “内卷化”主题素材深度解读备战高考（热点素材解读+时文选粹+模拟文题+审题立意+标杆范文）-冲刺2023年高考语文考场作文之时事热点素材解析，共16页。

一【内卷】内涵阐释
什么是内卷？
内卷原本是一个经济学和人类学的学术名词，但在网友的谈论和流传中，它被赋予了新的现实涵义。
举例来说：
①学生们高考，当有一个学生上了辅导班，其他学生也慢慢被迫着去上辅导班，最后学生们累死累活。然而高考录取率没变，但开辅导班的赚大了。
②抢火车票，但有一个人先用了抢票软件，其他人也跟着被迫用抢票软件，而票总数没有变多，最后大家辛辛苦苦回到了同样的起跑线，但开发抢票软件的发财了。
③打工人原本工作8小时，后来岗位竞争激烈，有人开始加班，剩下的人被迫跟着加班，996成为常态，最后大家挣到手的还是那点钱，但老板的座驾从桑塔纳升级到了宝马。
总而言之，内卷指的是：在某游戏规则中， 大家被迫争来争去，而且不管你再努力，付出再多，都无法改变命运。因为只要利益总量不增加，每个人都会像陀螺一样拼命抽打自己，但最后还是原地踏步，越活越累。
内卷的群体具有下面一些特征：
第一、被游戏规则所支配。比如打工人被资本主导的市场所支配，学生被公权力制定的教育制度所支配。
第二、奋斗的方向不是为改变游戏规则，而是为成为幸存者或跃升为游戏规则的主导者，通过相互之间疯狂的内耗活下来或成为“人上人”。
第三、被动的内耗不但使群体利益没有增加，还让游戏规则变得更残酷，处境更糟糕。
第四、游戏规则的主导者和把控者往往最终获益，通过打工人的内卷不断降低自身成本，赚得盆满钵满。
具体体现：
（1）工厂中的内卷
工厂底薪往往被设定很低，工人如果不加班，仅靠底薪无法生存，只能主动拼命挣加班费。
而时光流转，货币贬值，底薪增加的速度远远落后于物价上涨的速度，相当于底薪越来越少，工人们不得不更加拼命加班，甚至为争夺加班机会打得头破血流。
后来，工厂开始使用成本更低的派遣工，并限制正式工的加班时间，很多正式工为了活下去不得不放弃稳定待遇而去做派遣工。
再后来，工厂大规模使用临时工和小时工，很多正式工和派遣工为了更高的工价不得不去做临时的返费工……
这样一来，工厂用工成本越来越低，也越来越获利，但工人的生存状况越来越糟糕，既逃不出流水线，又拧干了乡愁。
（2）程序员的内卷
程序员曾是一个技术含量很高的行业，但随着互联网技术的发展，行业越来越细分，工作方式越来越流水线化，门槛越来越低，竞争也越来越激烈。
于是，老板们利用互联网行业的特殊性，出台了相应的绩效制度、弹性工作制等方式不断模糊工作时间的边界，突破劳动法的底线。
程序员们为了获得高绩效，陆陆续续开始接受加班。久而久之，996成为了行业标配，甚至成为了一种文化。
虽然不给加班费是明目张胆的违法行为，但程序员若胆敢跟老板对着干就可能上行业黑名单，所以大部分人只能选择逆来顺受。
最终，老板成为最后的获益者。而在长期加班的忙碌中，程序员自身的思考变迟钝了，也没有时间学习和提升，只能在996、007的汪洋大海中伴随着过劳肥、发际线后移、猝死的风险，面临过了35岁就失业的危机。
（3）外卖骑手的内卷
首先是配送时间。绝大多数骑手为了短时间内送更多单，赚更多钱，会拼命努力压缩每一单的配送时间。
但同一时间，平台会通过大数据发现平均配送时长减少，为获取更高利润，同时与其他平台在配送时效上竞争，便不断缩短系统要求的配送时间，从曾经的1小时缩短为现在的35分钟，骑手们要么违反交规、要么配送超时成为了常态。
再者是单量和单价。骑手都希望成功挂单，于是从以前的三五单到现在的八单十单，大家一直拼命抢单。
但同样的，平台会通过大数据监测，将单价从十块八块降到四块五块，最终骑手挂单越来越多，工作越来越辛苦，但收入却越来越少。
在平台的精准控制、以罚创收等骚操作下，骑手为提高自身工作效率所付出的努力反让自己的工作条件变得更恶劣。
（4）网约车司机的内卷：
同样被平台玩弄于鼓掌之中的还有网约车司机。
一开始，系统设计出来的东西是强硬的，基本上跑1个小时能收入二三十块钱，但如果想挣上四五百块钱，也就是说至少需要工作十二三个小时，只能通过不断透支身体去“熬时间”来增收。
而疫情之后，司机的收入因过度竞争遭受了更大的挤压，恶循环不断，只能通过进一步延长工时来增收。劳动力过剩之下，平台对司机的奖励机制也大大减少。而大多数网约车司机上有老、下有小，为了养家只能默默服从。
（5）货车司机的内卷：
多年前，在信息和物资流通都不便的情况下，长途货运尚可利用信息不对称等因素获得较高利润。
但进入21世纪后，随着网络购物的普遍化，平台基本垄断了定价权，不断压缩流通环节的利润，货运行业的利润率也随之进一步下降，长途货运日趋内卷化。
如完全按照相关规定运营，货车司机们一般很难赚到钱，几乎连维持正常运营都很难。于是大家不得不纷纷打擦边球，甚至一定程度的超载、疲劳驾驶，希望得到相对高一点的利润。交管部门频频以合规运营的理由开出大笔罚款，如今打擦边球就如同行走在刀尖上。
解完以上多个行业打工人内卷的状况后，我们会发现：
①多劳而少得。远远超出劳动法规定的超长工作时间，但绝大多数没加班费，甚至很多行业连加班费的概念都没有。
②畸形的工资结构、计件工资制度和涉嫌违法的罚款制度成为了无形的皮鞭。
③打工人的社会保障和福利待遇越来越少，重病、自残和猝死等悲惨事件越来越多。
④由于重复性的同质化劳动，绝大多数人没有时间精力去继续学习和提升技能，陷入了低水平奋斗而无法提升社会地位的死循环。
⑤科技的进步没有带来想象中的幸福，反而加深内卷，且存在结构性的互害。内卷的程序员编写代码坑害了内卷的外卖骑手和网约车司机。

为什么内卷在近几年那么受关注？
如今，阶级固化和贫富分化越来越肉眼可见。前有网红博主大lg带大家见识挥金如土的富豪生活，后有明星郑爽轻轻松松日薪208万。一边是打工人在失业和猝死的边缘挣扎着勉强维生，一边是老板们的财富光速膨胀。
GDP上天，但生活品质落地；老板们越来越富，打工人越来越憋屈，各种活生生的现实越来越频繁地刺痛着大家曾经满怀憧憬、改变命运的内心。
大家曾经喜闻乐见的成功学鸡汤被绝望的现实打回原形，共同富裕的愿景越来越像童话一样天真，提升社会地位的无力感支配着敏感的神经。
内卷，频频切合着大家最直接的生活体验。
内卷是什么原因造成的？
外部原因：
①资源被垄断。无论是社会资源还是科学技术，都被权力和资本所垄断，打工人的生存和发展，总是不得不按照它们所制定的或主导的游戏规则。
②财富被剥夺。资本的逐利性，打工人所创造出来的有限财富，大部分已被资本剥夺。
③集体被拆散。如今打工人完全被原子化，在相隔离的陌生人社会里，每个人都被动地参与竞争。
连讨薪都被判“恶意”，打工人岂能不卷？
④发展畸形化。以资本利益最大化为导向的发展，在科技的加持之下，更多的人进入廉价劳动力大军，日趋面临社会保障缺失的困境。缺乏社会托底的竞争者数量越来越庞大,竞争越来越激烈。
⑤协商无门路。打工人缺乏监督的渠道和方法，没有协商和谈判的余地，只能被各种自上而下的游戏规则抽打着原地旋转。
⑥赛道被扭曲。游戏规则的制定者或主导者和打工人根本不在同一个起跑线上，甚至不在一个赛道上，打工人普遍被房价、医疗、教育三座大山压得跑不动、生不起。
自身原因：
①团结不足，内耗有余，甚至底层互害。不同行业的打工人，都坐在资本统治下的同一条船上，根本利益是一致的，却往往难以共情和相互理解，陷入各种内耗中无法自拔。内耗越激烈，对资本就越有利，而对群体利益的增长越有害。
②只顾眼前利益，缺乏整体考量。为了一时的绩效而甘愿996，为了个人的小成就而甘当“奋斗逼”。
③面对不公选择懦弱和退让。从没有加班费的加班到没有法律依据的罚款，再到频频降低的工价，大多数人都一直让渡自己的权利，直到让无可让。
如何突破内卷？
若想从根本上突破内卷，只有通过优化或修改不合理的游戏规则来实现。我们需要明确共同的利益诉求，凝聚成紧密团结的力量，寻求更广泛的支持。
而在日常生活中，我们还可以从下面的小事做起：
①摆脱浮躁，坚持阅读，学会独立思考，不再被各种将人驯化的思想轻易洗脑。
②努力团结身边人，互帮互助。如组建互助会、老乡会、行业协会等等，在生活和工作中尝试以集体的智慧和力量应对问题。
③遇到不公平的事不再沉默，勇敢地为自己或帮身边人维护正当权益。
④和好人站在一起，比如有很多为打工人遮风挡雨的团体和个人，有的帮助尘肺病和工伤工人，有的倡导女工互助，有的帮助农民工解决困难等等……尝试了解和支持它们。
二【时文选粹】
1.我们该如何面对“内卷化”？
（1）最近，关于“内卷化”的话题，在各种媒体上成为热门话题，各种讨论甚嚣尘上，走在路上遇到朋友你不聊两句“内卷化”都显得你没文化。“内卷化”一词最早来自哲学家康德的《判断力批判》一书。康德定义的“内卷化”就事物内部或者社会内部的一种细致、固守、停滞的变化过程。也就是说内卷是同一个层面上的内缠、自我维系和自我复制，没有创新，没有发展。将“内卷化”这一概念工具用于中国社会的分析的始于华人经济史学家黄宗智。他用“内卷化”的概念解释了“中国传统社会为什么没有走向资本主义”。但是他的观点在学界仍有一定争议。所以说“内卷化”不是我们这个时代所独有的，具有一定的历史性，它是社会文化发展的一种特殊形态。
（2）“内卷化”的概念，为什么近一两年又会热起来呢？目前，全球经济低迷再加之受新冠疫情的影响，全球经济增量放缓甚至出现负增长，各行各业的情况都不太乐观，所以很多人又开始反思“内卷化”的问题。
（3）面对一些行业或领域的“内卷化”的现象，我们该何去何从？我们不能像有些所谓的专家一样，居高临下的一味否认我们社会存在“内卷化”的现象，这不是实事求是的态度。“内卷化”现象不是某个时代特有的，也不是某个行业或领域特有的。所以，也不要动不动就归结为体制或者制度问题。世界上又有多少体制或者制度又是尽善尽美的。而且往往体制或制度的应变又滞后于社会问题的出现。当然，不可否认在一些行业或领域确实是一些制度的缺失导致行业“内卷化”的。例如教育行业的抢跑问题，课外辅导班的抢教学进度问题，打破了学校教学的正常生态，加剧恶性竞争，主管部门确实要担负起监管职责，制定政策红线。目前，从中央到地方也确实开始重视课外辅导的规范化问题，并且取得了一定成效。
（4）从历史的角度来看，中国固有的文化传统和文化心理也影响到了中国的“内卷化”问题。中国有两千多年的专制统治的历史，专制体制之下没有思想自由，更谈不上思维的创新，所以社会发展绝大多时候处于同一个层面上的内缠、自我维系和自我复制。我们不可否认文化传统和文化心理有一定的惯性，会对我们现代人的思维和想法产生一定影响。
（5）作为普通人，我们应该如何避免被“内卷化”呢？我就用一个典型事例来做探讨。一个小镇上，有五家鞋店，他们达成默契每天的营业时间是早九点晚五点，大家都相安无事。结果，其中一家店突然延长了营业时间，整个小镇的客流是固定的，你延长了营业时间也就多抢了别人的奶酪，所以其他四家也纷纷效仿，而且营业时间越来越长，而客流总量还是那么多，这就陷入无穷无尽的内耗，这也就是所谓的“内卷化”现象。不知道大家有没有注意到，这个例子中有一个前提那就是客流总量是不变的。所以，解决“内卷化”的一个重要策略就是不断增加总量。比如这个例子中我们可以通过举办一些例如小镇旅游节或者音乐节等活动增加小镇上的外来的人流量，这样也就增加了客流总量。所以，我们也不难发现“内卷化”发展严重的时候，往往也是整个大经济环境不太好的时候。此外，我们也不难发现在小镇皮鞋店的例子中还有一个假设那就是这几家店所经营的产品基本上同类型的。这又给我们提供另一个解决“内卷化”的思路。那就是可以避免同质化竞争，进行差异化的经营。同质化“军备竞赛”注定没有赢家，所有人最后都是输家。例如中国的高考，虽然“公平”，但是由于评价标准的单一，造成了考生的严重内卷。补习班铺天盖地，军备竞赛永无止境，学生和家长苦不堪言。而在采取“申请制”的欧美国家，由于每所学校的录取标准不同，内卷化的情况要好不少。所以，这就需要我们所有人要有创新思维，，内卷化自然就消解了。
（6）最后，我们也可以从机制和制度的角度来解决“内卷化”问题。在小镇鞋店的例子里，其实我们可以建立行业协会，来规范经营者的行为，协调约定好经营时间和经营范围，加强自律监督这也是解决“内卷化”不错的思路，再比如在管制度上也可进行一些创新。1913年，亨利·福特受芝加哥屠宰场启发，率先在福特工厂采用“流水线”的生产方式，这一创举大幅提高了工人的生产效率。福特汽车也成为全球第一个量产汽车的厂家。这一创举也避免手工作坊时期汽车行业的“内卷化”现象。
2.社会公平正义才能救起内卷时代的躺平年轻人
（1）看电影，为了获得更好的视野，一个人先站起来看了，被他挡住的人不得不也站起来，最后大家都不得不站起来看电影，只有第一排的人坐着。耍游戏，为了自己耍的更爽，一个人先充钱了，其他人为了跟他一样爽，就也要跟着充钱，最后大家的游戏体验还是一样的。结婚，为了娶到媳妇儿，一个人买礼物表心意，另一个人买钻石来求婚，最后变成了娶媳妇儿得先买房。抢票，一个人先用抢票软件，其他人为了抢到票，就也要用抢票软件，最后大家还是都抢不到。
（2） 图书馆8点开门，一个人七点五十分去排队，另外一个人七点三十分去排队，第三个人七点去排队，后来大家天不亮就起床去排队，最后所有人还是同一时刻进入图书馆。娃娃上学，一个娃娃上辅导班，逼得一个班所有娃娃都去上辅导班，最后班级排名还是没变。本来大家都是工作8小时，有的公司开始搞996，最后所有人都996，但是工资没有变。
（3） 诸如此类的。这个就是内卷。内卷容易搞得人心力交瘁身心俱疲。导致有些人选择躺平，不结婚，不生娃，不消费，不买房，不买车，没有物质追求，也没有精神追求，没有理想，没有梦想，是真正的无欲无求，无欲则刚，比古代的隐士还要隐士，比世外高人还要高人，不想被资本家剥削，也不想参与社会的竞争。
（4）所谓躺平、内卷其实就是当代年轻人乃至一些中老年人，在对待物价高涨、房价虚高、阶层固化、晋升无望、道德退化、精神空虚、消极厌世的现实面前，表现出的一种极不正常的回避态度。美国、日本、西方国家其实都出现过，经济大萧条、社会大动荡的时候，人们谋求进取、谋求上进、追求幸福的路径都被堵死了，看不到希望了，再怎么奋斗也都是徒唤奈何了，于是，就出现了诸如颓废、消沉、罢工、怠工，不婚、不育、不恋爱、不养老、不消费的不争而争、行尸走肉、素位横尸的等等思想和行为方式了。
（5）人类社会的最早期，其实也就是一大半的躺平的社会，就是混吃等死、饮毛茹血、生吞活剥都是常态化的事情，住洞穴、吃野果、群杂交都是很多人的选择和必由之路的。只是有了劳动工具的改进、有了科学发明的出现，人类才有了进化为文明人还有开始追求更好、更优的攀比的心态的。而当求之不得、攀比不上、欲求不达的时候，选择不求、不争了，其实也是很无奈的事情。社会关注的不是赞同或者反对这种思想或者行为的出现，而是要寻找怎么破局、怎么突破、怎么找到突破贫富差别拉大、致富道路堵死、阶层已然固化这些痛点和难点，最重要的突破口，就是要解决中低层收入太低还有房地产价格虚高的问题。政府应该维护社会公平正义，强力介入，加大对工薪阶层收入增幅的调节和保障，加大对保障房、廉租房的投入，让社会上的中低收入阶层的人活得有尊严、有获得感，上得起学、看得起病、养得起老、住得起房子、娶得起老婆!才能救起内卷时代的躺平年轻人。
三【联考文题展示】
（一）阅读下面的材料，根据要求写作。
内卷，原指人类社会发展到一个阶段后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象，现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源。
近年来，“内卷”逐渐成为各行业、各领域的一个热词，甚至在学生群体中广为流传，“内卷”已经成为一种普遍的社会现象。对此，有人依旧“躺赢”，有人选择“躺平”，也有人认为幸福是奋斗出来的，“卷”是人生应有的姿态。
对此，你有怎样的思考?请结合材料和社会现实谈谈你的体会和看法。
要求:自拟标题，自选角度，确定立意，明确文体;不要套作，不得抄袭:不得出现个人信息;不少于800字。
审题分析
命题材料分为两段，
1.思辨地看待内卷，要紧扣“个体成长、健康发展”这一主题展开批判性说理。
2.不能孤立地看“内卷”，要放在社会发展和现实生活两个大背景中谈，让说理找到现实的支点，内容有血有肉，才会有说服力。
3.善于利用对立观点，如“躺赢”“躺平”等，让说理能够找到反面的凭据，在“破”中找到“立”（支撑观点）的依据。
4.一分为二看问题，用全面的观点看问题，用发展的眼光看问题，只有思辨地去看待会对待“内卷”，这“卷”才是人生应有的姿态，才能创造幸福的生活。
解析第一段：
1.第一段针对“内卷”的含义，从原指和现指两个角度阐述。综合原指和现指含意可知，内卷是社会发展到停滞阶段出现的同行间通过个体努力争夺有限资源的一种竞争，即特定时空内内部有限资源的努力竞争。
2.根据“内卷”的含义并结合客观实际可知：
（1）内卷有良性竞争，主要是通过个体努力在特定时空内获得需要的资源，从而占据先机，把握机会，有利于行业区域的创新与发展，对提升竞争者的积极性和主动性有积极的帮助；
（2）不良的内卷，就是无视事物发展的规律，无视客观条件，导致竞争个体无序发展，催生支配资源的焦灼心理，甚至以牺牲时间与资源为代价，最终造成主客观恶性竞争的不良后果;
3.前者有利于增强竞争意识，推动事物的发展；后者会造成混乱的竞争秩序，带来客观现实的损害。前者值得倡导，后者要批判杜绝。
解析第二段：
1.先点明内卷已经成为一种热点关注的社会现象，可见内卷已经存在于生活的方方面面，作为一个学生群体，内卷已成为不得不面对的话题。指出了本道命题的核心话题，即“学生群体如何面对内卷现象”，考生在话题之内展开议论，既符合命题人考查的要求。
2.于学生群体而言，对于个体成长的发展，有的“躺赢”，无需内卷；有的“躺平”，无视内卷，尊重客观，顺势而行；有的选择保持“卷”的姿态，因为只有努力奋斗，才能创造幸福的将来。所以，对于内卷，有三种态度，一是无需“卷”，保持个体独立的追求和姿态即可；二是不屑于“卷”，尊重客观规律，顺势而行；三是努力争取，奋力拼搏，通过“卷”而改变人生。
3.考生要思辨看待“内卷”的原因、过程与结果，要从积极与消极两个方面去看待。结合“内卷”“躺赢”“躺平”三个关键词，客观关联，思辨分析。
（1）绝对的“躺赢”是盲目的自信，要从先天与后天的角度去分析，积极利用先天条件，也要重视后天条件的创造和主观精神品质的培养；
（2）“躺平”不是消极的躺平，它只是应对过度“内卷”的一种方法策略和生活姿态，要强调尊重客观规律、身心发展和审时度势的重要性；
（3）以“卷”作为一种奋斗的姿态也无可非议，但是要尊重客观事实，尊重事物发展的规律，同时要培养合理的价值判断和崇高的理想追求，避免不良的恶性竞争。
参考立意
1.“卷”是人生的应有姿态，但不是“躺赢”，要注重先天培养与后天的努力；
2.“卷”是人生的应有姿态，但不是“躺平”，要从客观实际出发，顺势而为；
3.“卷”是人生的应有姿态，抛弃盲目“躺赢”、消极“躺赢”，才能创造生活；
4.思辨看待卷，尊重客观、尊重规律的“卷”是值得提倡的；无视规律、不良竞争的“卷”是要杜绝的。
高分素材
素材一：
如果自己不够强大，就把自己暂时隐藏起来，真正的强者不是流泪的人，而是含着眼泪奔跑的人，人生沟沟壑壑，身处低谷的时候不抱怨，不放弃，能铿锵前行，那么往后余生就是向上的路。只有告别灰头土脸的过去，才能迎来那个闪闪发光的自己。——《人民日报》

素材二：
大家都在看电影，一个人觉得看不见，突然站了起来。这导致后面的人都看不见，因为接二连三的人都站了起来，最后所有人都站了起来。这时，和大家全部坐下来的观影体验似乎没什么区别，但是所有人都更累了，因为，全都站起来了。

素材三：
无论是相对于个体而言，还是相对于整个社会来说，面对“内卷”都是一项挑战。陈阳，一位老师表示：“学生自己需要想明白‘我希望成为怎样的人；而教育政策的制定者和执行者，以及学生父母，需要想清楚‘我们的教育目标是为了培养怎样的人才’‘我们希望看到孩子成为怎样的人。
素材四：
作为考生，我们要有“思维意识”。很多的考核并不是比量的竞争，因此我们要跳出固有的思维模式，跳出自己认为的高度一体化的竞争，静下心来向内分析自己，再向外分析整体竞争环境，结合大势锻炼和发展自己。
素材五：
“随着竞争的加剧，我们需要不断提升自身竞争力才能争取到我们想要的东西，我们也就被‘内卷’驱使着前进，并不断克服困难。”陈佳颖说，“即便这种前行是被动的，但当我们做到之后，再回头看，就会发现：那些自己曾经认为的困难，其实也不过如此吧”。
素材六：
大学生认为，竞争本就一直存在，网络上关于“内卷”的讨论更多是在贩卖焦虑。
现在网络上关于“内卷”的讨论，从本质上看还是以贩卖焦虑的居多，理性表达很少。大多数人的视线仅聚焦于“内卷”之下的激烈竞争，却在实际生活中碌碌无为，继续做着“咸鱼”。“对大多数人来说，竞争本就存在，想往高处走就势必付出比别人更多的努力。“口嗨”无济于事，不如多花点时间泡图书馆呢。
（二）阅读下面的材料，按要求作文。
最近，一张关于“复旦学霸”的截图引发热议。其中，2017级临床医学专业的孔怡德同学一年去复旦图书馆打卡1424次，在很多网友褒其“努力”的时候，也有一种责其“内卷”的声音出现。
什么是内卷？有位同学举例解释说：“起初，我学了1个小时，我同桌学了2个小时，他比我多考一分；现在，我同桌学了6个小时，为了追赶，我也拼命学了5个小时，可最后他还是比我多考一分。从结果上来看，什么都没变，但是我们都被卷入了这种内耗的焦虑之中。”
无意义的“内卷”与有价值的“努力”，两者之间的界限似乎有些模糊了。
对此，你有怎样的感触和思考？请结合材料写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
材料解读：
材料选择了复旦学霸的时事，聚焦“内卷”这一社会热点词语，引出“内卷”与“努力”的争论问题。
第一段材料是说复旦学霸原本正常的努力行为，被有些人解读为“内卷”；第二段材料中列举了某位同学对“内卷”的解释，为了跟同学竞争，大家都延长学习时间，但结果还是不相上下，大家都被卷入了内耗的焦虑之中，可见这种“内卷”是以和他人竞争比较为目的，而不是以提高自身水平，增强能力为目的的，这种“卷”是被动的而非主动的；第三段中无意义的“内卷”与有价值的“努力”，两者之间的界限似乎有些模糊了，就是启示考生去辨析去选择，体现二者之间的辩证关系，有自圆其说的解释，有正确的价值观。考生可以反对“内卷”，“反内卷”并不是否定竞争，否定努力，而是反对无效竞争；可以肯定“努力”，为了梦想付出努力，倾心以付，尽己所能实现人生价值；反对无意义的“内卷”，减少趋同、重复的内耗，做自己生活中的英雄，用创新、创造解决困境，努力寻求突破；面对“内卷”的焦虑，要学会与自己和解。
行文构思
可以由材料引出“内卷化”这一概念，指出其弊端，从中提出论点“避免‘内卷化，使劳有所得”。接着从个人和社会两个层面分析“内卷化”现象产生的原因，就个人方面而言是不能战胜和提升自我，效率低下，社会的错误引导等，就社会方面而言是社会运营的模式化、简单重复、没有创新等。然后从四个方面列举“内卷化”的危害以及解决办法，如避免“内卷化”，要砥砺自我，需要充分发挥主观能动性，努力提高自己的能力，全面提升个人素养，从而避免被“内卷”，在充实的状态中实现人生价值；如避免“内卷化”，要着眼提高整体办事效率，举“996”的例子，阐述在繁杂的事务中注重科学统筹，优化事务，使办事有条不紊；避免“内卷化”，需要有坚定的信念，需要正确价值观的引领，在全社会营造精益求精的敬业风尚；避免“内卷化”，需要社会管理者以高度的社会责任感和使命感创新工作方式，激发人们的工作热情，提高人们在工作中的成就感和幸福指数。辩证思考“内卷化”，承认“内卷化”是个人和社会发展进程中必然会产生的一种状态，但这种状态必须尽快突破，在个人和社会发展中，若一味盲目地前进、粗糙地发展，就会导致严重的后果。所以，我们在避免“内卷化”的过程中，应该追求高质量、精致的发展。最后总结提升，并照应开头和题目，要在社会和生活中避免被“内卷化”，使劳有所得，不断实现人生和社会价值，不断推动社会进步和繁荣。
【立意参考】
1.克服内卷心态，观念决定出路。
2.拒绝无效内卷，绽放属于自己的光彩。
3.在内卷局中努力奋斗，到内卷局外生活发展。
4.与其在一个增长点上内卷，不如创造新的增长点。
【范文展示】
无意义的内卷与有价值的努力
（1）“内卷”作为新兴词汇，最早是用来形容艺术的。举个例子，新西兰毛利人的绘画艺术，一看十分复杂、精美，倾注着艺术家十足的心血，但仔细瞧才发现全是循环的花纹，形成一种单调的“复杂”，这种向“内”演化的艺术被称为“内卷化”的艺术。现在人们喜欢把这个概念拿过来用到我们的现代社会，以“内卷危机”相称。
（2）“红学”的发展便是这样，红楼梦虽是传世的经典，但说到底只是一本书，“非常道也”，更不可能变成其他的形态，却在这一两百年被各路红学家们嚼来嚼去，书确实是嚼烂了，但再继续下去只不过是向内的精细，低水平的复杂。
（3）那么是什么驱使人们走向内卷？
关于内卷的动力问题，其本质上是一种“追求”，一种对“更好”的追求，只可惜“追求”的方向瞄反了。有了漂亮的房子，还要更漂亮，但房子本身结构不可改变，于是便在其上雕花纹，画壁画，摆装饰，还要更漂亮，便在花纹里雕花纹，在壁画里画壁画，在装饰上糊装饰，而模式是固定的单调的，并没有什么创意。
（4）说是“追求”，其实更像是一种折腾出的“正反馈”、病态的自激。内卷就是把这份指向无穷的折腾劲儿塞到一个封闭的房间中，任人们在里面“激来激去”，貌似在无比努力地追求什么，到最后，追求的是什么，捞着了什么，自己也不清楚。这样既花费了人力、物力，还落下个“抽风”的毛病。
（5）由此看来，内卷也的确是个危机了。与我们每个同学息息相关的高考，是在中国陷入内卷最深远的事物之一。高考的难度大致是不变的，知识的范围基本是同纲的，考试内容对学生的要求历年相同，但正是在这间封闭房间中，一届届的学生为追求“高远”，“应试的武器”越攥越紧，辅导书籍在爆炸式增多，各种课外班变态地生长，学生的作业无厘头迭代。而这种“追求”又求来了什么？是更深的知识，更强的能力么？并没有。毛利人因画画而双手受伤甚至残废的人不在少数，而我国中学生因备考而麻木，毫无突破与进步的大有人在。
（6）不能把能量浪费在内卷这样的杂草上，而要在它之上开出科学、文化、艺术等种种真正属于人的“神性”之花。
（7）努力不是别人逼你去干什么事，一定是你自己要去做的事。努力是主动的，自己明确知道需要什么，并且愿意为之付出努力。努力是一个主动前进的过程，是自己为完善自我而主动做出的选择。比方说，你要去减肥，你制定了健身计划，每周去健身房锻炼身体。你克服了时间因素，从冗杂的工作中抽出时间，主动去锻炼，这就是努力。
（8）一切努力的背后，都是对自我要求的提升，是使命感驱动的。如果并非出自意愿，只是被环境裹挟着做事，别人做什么你做什么，那不是努力，那只是无意义的“劳动”而已。如果你现在正处于“内卷”中，不妨升维你的思考力，用“破局”思维看问题，在正确的方向，做出正确的努力。