人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况授课ppt课件

这是一份人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况授课ppt课件，共11页。PPT课件主要包含了转移注意力，宣泄烦恼，自我安慰等内容，欢迎下载使用。

一、给你的健康打分1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种　　　　　上、__________上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2.健康的生活不仅需要做到合理营养,加强　　　　　　锻炼,搞好个人卫生;还要正确地认识自我,保持愉快的　　　　　　和积极向上的　　　　　;同时还应学会与人相处,维持良好的人际关系,使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 
二、保持愉快的心情1.心情愉快是儿童青少年　　　　　　健康的核心。良好的情绪和适度的　　　　　　反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 2.调节不良情绪的措施有三种,即　　　　　　　、　　　　　、　　　　　　　　。 
日常生活中如何调节自己的情绪?(1)注意力转移:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力。(2)倾诉和适当宣泄:把自己的烦恼向亲人或知心朋友诉说,甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于健康。但是一定要注意宣泄的对象、场合和方法。(3)自我安慰:当所做的事情不能成功或想得到的东西没有得到时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,也就是要有点阿Q的精神。这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。
【例题】 下列各项中能调节青少年情绪,使他们保持心情愉快的是(　　)A.激烈的竞争B.烦恼时对沙袋猛打C.赌博D.吸烟解析:“激烈的竞争”容易给青少年造成更大的心理压力,精神紧张。“赌博”是一种不正当的行为。“吸烟”对人体有害,对身体健康不利。“烦恼时对沙袋猛打”实际上是把积压在内心的烦恼宣泄出来,这种做法有利于身心健康。答案:B
1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指(　　)A.有积极向上的心态和良好的人际关系B.能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄C.身体健康、没有疾病和适应社会能力强D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态解析:世界卫生组织认为,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。2.下列描述中,属于社会适应方面的是(　　)A.至少有一种爱好和特长B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C.能自信地与不太熟悉的人交谈D.对自己的外貌很满意
3.当我们在学习生活中遇到压力时,要学会自我调节。能减轻心理压力的对策有 (　　)①坚持运动　②逃避现实　③亲近自然　④积极乐观　⑤放弃学习A.②⑤B.①③④C.①②③④D.①②③④⑤
4. 心情愉快是青少年心理健康的核心。当心情焦虑、抑郁时,下列做法不可取的是(　　)A.熬夜上网　 B.找人倾诉　C.听听音乐　 D.安慰自己5.进入青春期后,由于生理的变化,青少年的心理也发生明显的变化,在学习、生活中常常遇到一些问题。下列做法错误的是(　　)A.经常与家长、老师交流思想,接受指导B.男、女同学互相帮助,集中精力学习C.“我长大了,不用你们操心,少管我”D.积极参加集体活动
6.关爱生命,健康生活”。下列做法正确的是(　　)A.中药无毒副作用,可经常服用B.不与艾滋病患者握手、共餐C.放假期间,可以彻夜上网、玩游戏D.远离烟酒,拒绝毒品7.身心健康对每个人来说都非常重要,下列做法或认识正确的是(　　)A.长时间玩手机B.有霾时不在户外锻炼C.长期节食D.经常饮用碳酸饮料
8.美国的“硅谷”是一个人才济济的地方,但是,工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生。在裁员期间,雇员的猝死率高于其他时期,失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压恢复正常。根据以上现象,分析回答下列问题。(1)裁员期间,造成有些雇员猝死的重要原因是精神压力过大,影响了　　　健康,从而导致猝死。雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明　　　　健康对　　　　健康有影响。 (2)如果你是“硅谷”的一名科研人员,被解雇后,你会如何调节自己的情绪,以避免上述现象的发生?