2022-2023学年山东省德州市武城县七年级（下）期中道德与法治试卷（含解析）

这是一份2022-2023学年山东省德州市武城县七年级（下）期中道德与法治试卷（含解析），共15页。

2. 七年级的小强一直为自己的身高烦恼，他不想做课间操，不想上体育课，因为每次排队时，他都因为个子矮被排在最前面。对此，下列认识正确的是
①在青春期，我们的身体发育情况各不相同，有早有迟
②处于青春期的我们，不应该关注自己的外表形态
③不因生理变化而自卑是对自己的尊重
④青春期的矛盾心理只会阻碍我们的成长，要尽量避免
A. ①②B. ①③C. ②④D. ③④
3. 小欢从小学习击剑，并在市中小学击剑比赛中获得过奖牌。进入初中后，老师让他在班会上给大家表演，他却不敢“亮剑”。对他的行为理解正确的是（ ）
①是青春期矛盾心理的表现
②这种心理是不正常的
③他应该学会自我调节
④是不热爱班级的表现
A. ①②B. ①③C. ②④D. ③④
4. 背春是生命中的华影乐章，它带来了喜悦和力量，也带来了困感和烦恼，奏好青春成长曲，我们要（ ）
A. 放任青春冲动，享受青春激情B. 穿着标新立异，展现青春风采
C. 悦纳身心变化，克服青春烦恼D. 做到内心闭锁，保守青春秘密
5. “为学患无疑，疑则有进，小疑则小进，大疑则大进。”这告诉我们（ ）
A. 要全面地观察事物，探索未知
B. 面对未知又新奇的事物，要学会独立思考
C. 要想取得大的进步，需要否定他人的观点
D. 在学习中，要有批判、质疑的精神和勇气
6. 青春如初春，如朝日，它凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能。开发青春创造潜力（ ）
①要用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践
②要关注他人与社会，做一名对国家和社会有用的创造者
③要善于观察，对所有事物充满好奇心，不需要进行社会实践
④要敢于打破常规，追求生活的刺激，开创前人未走之路
A. ①③B. ①④C. ①②D. ③④
7. 面对满地落花，当我们一切顺利时，会有“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲”的感受；而当我们备受冷落时，则会引出“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”的忧伤情绪。这说明（ ）
A. 人的情绪是复杂多变，难以琢磨的
B. 人的情绪反映着人对外界事物的积极态度
C. 人的情绪总的来说消极多于积极
D. 人的情绪会随着个人境遇和社会环境的变化而变化
8. 以下情境中，小孟调节情绪的方法对应正确的是（）
A. ②④B. ①③C. ①④D. ②③
9. 下列表现属于情感而非情绪的是（ ）
A. 小明因数学考试成绩下降而心情沮丧B. 小雪为获得征文比赛一等奖心花怒放
C. 小雨对父母的付出，心怀感恩之情D. 小刚因同桌碰掉了他的书而大发脾气
10. 疫情当前，妈妈去支援武汉，小明突然感觉之前妈妈的唠叨越来越可爱，越来越懂得了父母“望子成龙”的不易。这种情感变化印证了（ ）
①情感伴随着我们的生活经历不断积累和发展
②年少时期的负面情感不利于我们的健康成长
③在生活经验的不断扩展中，我们的情感更加丰富了、深刻了
④在生活经验的不断扩展中，我们的感恩情怀更加宽广、博大了
A. ①②③B. ③④C. ①③④D. ①②③④
11. 慎独，是中华传统文化中道德修养的一种方式、一种境界，是指在没有外在监督的情况下，能严守道德准则。下列符合“慎独”要求的是（ ）
A. 同学甲周末在家，忘记妈妈的嘱托，疯玩游戏两小时
B. 同学乙自己在家线上学习时，每天认真完成学习任务
C. 同学丙捡到钱，在没人看到的情况下，将钱据为己有
D. 同学丁几乎每天都在父母催促、监督下才开始做作业
12. 青少年时期是情感丰富、热情奔放的时期。下列属于积极情感体验的是（ ）
①对待不公，我们有正义感
②取得成绩，我们有荣誉感
③遇到危险，我们有恐惧感
④对祖国，我们有归属感
A. ①②③B. ②③④C. ①③④D. ①②④
13. 心理学家做了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%，室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这说明（ ）
①人的情绪很容易受他人控制
②情绪的表达与自己的身心健康有关
③人与人之间的情绪会相互感染
④一个人的情绪很容易影响到周围的人
A. ①②B. ①③C. ③④D. ②④
14. 关于情感，下列说法正确的是（ ）
①安全感是基础性情感
②道德感是高级情感
③情感是短暂的、不稳定的
④情感与情绪没有任何联系。
A. ①②B. ③④C. ①③D. ②④
15. 自强可以让我们更加自信。下列想法或做法体现自强自信的有（）
A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④
16. 当心情低落时，不忘带上“阳光”，如图漫画启示我们（ ）
①积极调控负面情绪
②体味传递美好情感
③理性认识对待挫折
④执意追求事事完美
A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
17. 品味学习生活
弹指一挥间，初中三年生活一晃就要过去了。笑笑同学在自己的日记中，写下了难忘的“记忆”……
——我是一个“爱笑”的女孩。初中第二学期，有两次平时测验失利，突然笑不起来了，觉得自己是不是很“笨”？但我没有灰心丧气，在老师和同学的帮助下分析了自己失利的原因，找到了适合自己的学习方法。
——我是一个“好动”的女孩。尽管我的身体稍胖些，但我知道经常锻炼就会提高自己的体育成绩，老师同学也说我的耐力好、有韧性。因此，三年来我每天坚持长跑训练，风雨无阻，从不间断。在全市中学生运动会中，我还两次获得过长跑冠军呢！
——我是一个“追梦”的女孩。我的理想是成为奥运会冠军，为此，我必须刻苦努力，不畏艰难，升入理想的高一级学校，继续奋发进取，砥砺前行。幸福都是奋斗出来的！我相信我能行！因为我是新时代的奔跑者和追梦人！
结合所学知识分析，你觉得为什么笑笑能成为新时代的奔跑者和追梦人？
18. “大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”人无德不立。一个人的道德成长在于弘扬高尚的德行，在于关爱他人，在于明大德、守公德、严私德，在于不断追求更高的道德境界。
作为中学生的我们应如何行走在止于至善的路上？
19. 道德与法治课后，小敏把自己对课上某问题的不同看法告诉老师。
判断： ______ 。
理由： ______ 。
20. 中学生面对生活中可能萌发的对异性的朦胧情感，应该顺其自然。
判断： ______ 。
理由： ______ 。
21. 初中生学生小林因为小事和同学小李闹矛盾，非常生气，回家后打开电脑，在QQ班级空间上，对小李进行谩骂，一吐为快。
判断：______
理由：______。
22. 负面的情感体验总是不好的，我们应该避免。
判断：______；
理由：______。
23. 2021年10月16日 O 时23分，搭载神舟十三号载人飞船的长征二号 F 遥十三运载火箭，在酒泉卫星发射中心按照预定时间精准点火发射，顺利将翟志刚、王亚平、叶光富3名航天员送入太空，飞行乘组状态良好，发射取得圆满成功。这是神舟系列飞船的第十三次飞行任务，同时也是第八次载人发射任务。2022年4月16日9时56分神舟十三号载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆，神舟十三号载人飞行任务取得圆满成功，全国人民见证了这一历史性时刻。为航天英雄点赞！为中国航天点赞！为祖国强大而自豪！
【品味情感】当你听到我国神舟十三号载人飞行任务取得圆满成功这一消息时，你会产生怎样的情感？
【认识情感】请你谈一谈情感在我们生活中的作用？
【传递情感】我们要在生活中不断创造和传递美好的情感体验。你打算如何传递美好情感？
答案和解析
1.【答案】B
【解析】青春期是人生的转折时期，是向成人过渡的阶段，我们的生理和心理都会发生一些变化，其中身高、体重的快速变化，脸上长痘痘都是生理变化，故①③④符合题意；②属于心理变化，与题意不符。
故选：B。
本题考查的知识点是青春期的烦恼。青春期是人生的转折时期，是向成人过渡的阶段，青春期由于生理与心理发育的不协调而产生矛盾，这是我们成长过程中正常的心理现象，我们要通过各种方式，借助各种力量调控心理矛盾，才能使自己健康成长。
本题属基础知识题，考查青春期的烦恼，根据教材知识，依据题意分析，选出正确答案。
2.【答案】B
【解析】七年级的小艾一直为自己的身高而烦恼，在青春期，我们的身体发育情况各不相同，有早有迟，我们不能因生理变化而自卑，要悦纳自己，①③符合题意；②错误，处于青春期的我们，要追求外在美与内在美的统一；④错误，青春期的矛盾心理也有积极作用。
故选：B。
本题考查青春期的烦恼。青春期是人生的转折时期，是向成人过渡的阶段，青春期由于生理与心理发育的不协调而产生矛盾，这是我们成长过程中正常的心理现象，我们要通过各种方式，借助各种力量调控矛盾。
仔细审题，把握对青春期烦恼的认识，结合选项排除。
3.【答案】B
【解析】本题考查青春期的矛盾心理。题干中小欢的行为是青春期矛盾心理的表现，他应该学会自我调节，想办法战胜怯懦心理，故①③符合题意；②错误，这是正常的心理表现；④错误，这不是不热爱班级的表现。故选B。
4.【答案】C
【解析】把握青春，我们要正确认识烦恼，悦纳青春美好，把握克服青春烦恼的方法，所以选项C符合题意，故应选择之；选项A错误，放任青春的冲动是对自己的不负责；选项B错误，青少年不要追求标新立异的穿着，更要追求内在的美；选项D错误，不能做到内心闭锁，要奏好青春成长曲。
故选：C。
本题属于“人们说我长大了”这一知识点，需要在掌握要接纳自己的生理变化，正确认识青春期的烦恼，以及要克服青春期的烦恼等相关知识的基础上，对题目进行深入的分析，从而得出结论。
此题要准确掌握课本知识要克服青春期的烦恼，在此基础上即可顺利选择。
5.【答案】D
【解析】学贵有疑指不盲从，不偏信，要有自己的看法，启示我们在学习中，要有批判质疑的精神和勇气，D说法正确，符合题意；AB说法与题干无关，应排除；C错误，批判精神并不是要否定他人的观点，可以接纳他人合理的，正确的意见。
故选：D。
本题考查的知识点是培养批判精神。批判性思维的要求：有质疑的勇气；有表达自己观点和提出合理化建议的能力；考虑他人感受，要知道怎样的批判容易被接受，有利于解决问题。
审清题意，明确主旨，把握培养批判精神，结合具体的题意分析即可。
6.【答案】C
【解析】开发创造潜力要学会独立思考，要用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，要关注他人与社会，做一名对国家和社会有用的创造者，①②符合题意；③表述太绝对，错误；④错误，要敢于打破常规，开创前人未走之路，但不能追求生活的刺激。
故选：C。
本题考查开发创造潜能。青春期的我们凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能；青春期的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力。
仔细审题，把握开发创造潜能，结合选项排除。
7.【答案】D
【解析】面对同样的景物写出的不同诗句表明情绪受多方面因素的影响，因遭遇的事情不同、所处的情境不同，会表现出不同的情绪，所以D符合题意；A错误，人的情绪虽然是复杂多变、但还是可以琢磨的；B错误，人的情绪反映着人对外界事物的态度；C错误，观点不符合实际。
故选：D。
本题考查情绪的类型及特点的知识点。情绪可以分为喜、怒、哀、具四大类，情绪影响着人们的生活，影响着人们的生活。我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。
本题属基础知识题，考查情绪的类型及特点的知识，根据教材知识，依据题意分析，选出正确答案。
8.【答案】D
【解析】进入考场后感觉心情紧张，通过深呼吸进行调整，这种调节情绪的方法是放松训练法，①错误；心情郁闷烦躁时，到风景优美的地方散步，这种调节情绪的方法是转移注意，②正确；考试成绩不理想，把烦恼写进日记本里，这种调节情绪的方法是合理宣泄，③正确，遇到困难，提醒自己“纵有千山万水，带着微笑面对”属于理智控制法，④错误。
故选：D。
本题考查学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。
把握学会调控情绪的知识，理解题干主旨，做出正确的选择。
9.【答案】C
【解析】情感是长时间积累的，比较稳定的精神感受，C感恩之情是稳定的，持久的精神感受，属于情感，符合题意；A沮丧，B心花怒放，D发脾气，都是短暂的，不稳定的精神感受，属于情绪，不合题意。
故选：C。
本题考查的知识点是情感与情绪的联系和区别。情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展，可能产生某种情感。情绪是短暂的、不稳定的，情感是逐渐积累的、稳定的。
解答本题关键是把握好情感与情绪的特点，在此基础上，完成解答。
10.【答案】C
【解析】题干中小明情感变化说明了情感伴随着我们的生活经历不断积累和发展，在社会生活实践中，我们的情感更加丰富了、深刻了，我们的感恩情怀更加宽广、博大、更加有理解心和宽容心了，所以①③④符合题意；②错误，适当的负面情感对我们的成长也有积极作用。
故选：C。
该题考查情感的类型及作用。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等等。社会生活中，情感是人最基本的精神需求；情感反应对人和对事的态度、观念，影响着我们的判断和选择，驱使我们作出行动；情感与我们的想象力和创造力有关，丰富深刻的情感有助于我们更全面的观察事物，探索未知；情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
审清题意、把握情感的类型及作用，结合题干要求和选项进行选择即可.
11.【答案】B
【解析】慎独是个人独处或者没有外部约束和监督的情况下，自觉规范自己的行为。分析题干选项可知，同学乙自己在家线上学习时，每天认真完成学习任务是慎独的表现，B符合题意；ACD是缺乏自律能力的表现，不符合慎独要求。
故选：B。
本题考查他律、自律的内容。他律含义：个人的行为由他人的要求或外在的规则支配，而且是被动或被迫接受的就是他律；表现：要求“你必须怎样做”“你应该怎样做”“你不应该怎样做”或者“不许你怎样做”自律的含义：个人的行为由自己的要求或内在的规则支配，主动、自觉约束自己就是自律；表现：“我应该怎样做”“我不应该怎样做”“我愿意怎样做”“我不愿意怎样做”。
运用教材中关于“慎独”的基础知识，紧扣题意，紧密联系生活实际有助于解答。
12.【答案】D
【解析】对待不公，我们有正义感，取得成绩，我们有荣誉感，对祖国，我们有归属感，这些属于积极情感体验，①②④说法正确；③属于消极情感体验，应排除。
故选：D。
本题考查情感的类型与作用。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等等。
把握情感的类型与作用的知识，理解题干主旨，做出正确的选择。
13.【答案】C
【解析】题文材料说明情绪有感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，人与人之间的情绪会相互感染，故③④符合题意；①错误，人的情绪很容易受他人影响；②说法与题意不符。
故选：C。
本题考查情绪的类型及特点的知识点。情绪可以分为喜、怒、哀、具四大类，情绪影响着人们的生活，影响着人们的生活。我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。
本题属基础知识题，考查情绪的类型及特点的知识，根据教材知识，依据题意分析，选出正确答案。
14.【答案】A
【解析】根据教材知识，分析各个说法可知，情感包括基础情感：如安全感；高级情感：如道德感。①②说法正确，符合题意。③说法错误，情感是逐渐积累的、稳定的；④说法错误，情感与情绪紧密相关。故选A。
本题考查的知识点是情感的类型．情感包括基础情感：如安全感；高级情感：如道德感；正面体验：如爱的情感；负面体验：如恐惧感；两方面混杂体验：如敬畏感
本题属基础知识题，结合题目要求，根据教材相关知识，选出正确答案即可．
15.【答案】D
【解析】依据教材知识，①属于不自强，排除；②排除，属于不珍惜青春的表现；③正确，属于自信的表现；④正确，属于自强的表现，③④符合题意。
故选：D。
本题考查自强的含义。自强是对未来充满希望，奋发向上，积极进取。自强是一种精神，是一种美好的道德品质，对于一个人的成长具有巨大的作用。
仔细审题，把握自信、自强的表现，结合选项排查即可。
16.【答案】A
【解析】本题考查情绪、情感、挫折。题干中的漫画形象地反映了当自己出现不良情绪时，应学会调控情绪，不要让不良情绪对自己的身心健康造成不良影响。启示我们要体味传递美好情感，积极调控负面情绪，理性认识对待挫折，故①②③正确；十全十美是不存在的，执意追求事事完美是不可能的，故④错误。故选A。
17.【答案】本题考查为什么笑笑能成为新时代的奔跑者和追梦人。依据教材知识，从她具有自信自强的品质；自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持等方面作答。
故答案为：
她具有自信自强的品质；自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与可能。她积极乐观，善于调控情绪，能够积极面对负面情绪，做情绪的主人，有助于更好的适应环境。
【解析】本题考查自信、自强、调节情绪、正确对待挫折、正确认识自己等。能力方面主要考查学生运用所学知识分析材料，解答问题的能力。
仔细审题，联系题干材料内容，把握自信、自强、调节情绪、正确对待挫折、正确认识自己基本知识作答。
18.【答案】本题考查止于至善的要求。可以结合教材知识，从每个人都可以从点滴小事做起，积少成多，积善成德。在生活中寻找贤，将他们作为榜样等方面进行回答。
故答案为：
①每个人都可以从点滴小事做起，积少成多，积善成德。②在生活中寻找贤，将他们作为榜样。③要养成自我省察的习惯，通过自省和慎独，端正自己的行为。④以修身为本，行走在止于至善的路上，在学习中成长，在成长中收获。
【解析】本题考查的知识点是止于至善的要求。解答时要认真分析材料及问题，紧密联系教材相关知识，综合作答。
解答时注意认真研究题目，把握止于至善的要求，综合运用基础知识作答，做到准确无误。
19.【答案】正确,小敏有批判性思维，这一思维有助于发现问题、提出问题、从不同角度思考问题，探索解决方案
【解析】道德与法治课后，小敏把自己对课上某问题的不同看法告诉老师，这是正确的做法，因为这体现了小敏的思维具有批判性，有助于发现问题、提出问题、坚决问题。据此分析作答。
故答案为：
判断：正确。
理由：小敏有批判性思维，这一思维有助于发现问题、提出问题、从不同角度思考问题，探索解决方案。
本题考查培养批判精神。思维的批判性表现在对事情有自己的看法，并且敢于表达不同观点，敢于对不合理的事情说“不”，我们要批判精神。
解答本题要认真阅读材料，把握培养批判精神，找到设问与教材知识的结合点，进而分析作答。
20.【答案】错误,萌发对异性朦胧的情感是青春成长中的正常现象，面对青春期的朦胧情感，我们的正确态度是慎重对待，理智处理，不能让其发展成为早恋，树立正确的爱情观，不能顺其自然
【解析】该题考查的是对异性的朦胧情感的认识。结合教材知识，首先判断此观点是错误的。因为萌发对异性朦胧的情感是青春成长中的正常现象，面对青春期的朦胧情感，我们的正确态度是慎重对待，理智处理，不能让其发展成为早恋，树立正确的爱情观，题文中“顺其自然”的观点错误。
故答案为：
判断：错误。
理由：萌发对异性朦胧的情感是青春成长中的正常现象，面对青春期的朦胧情感，我们的正确态度是慎重对待，理智处理，不能让其发展成为早恋，树立正确的爱情观，不能顺其自然。
本题考查的知识点是学会与异性交往。在交往中要互相尊重，要自重自爱，要自然适度，要广泛交往。
仔细读题，在理解学会与异性交往的基础上，做出符合题意的判断。
21.【答案】F
【解析】本类问题的准确作答必须以准确把握背景材料为基础，学生需细审材料，注意把握材料细节，结合教材知识点进行归纳，本题稍有难度，对学生的分析能力和表达能力均有较高要求。本题具有一定的开放性，学生按要求作答，注意材料中出现的问题，必须针对问题来回答，言之有理即可。
故答案为：
判断：错误（2分）
理由：小林的情绪宣泄方式不合理，情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。（2分）小林的行为侵犯了同学的人格尊严权。（2分）
本题属于“法律保护我们的人格尊严”“做情绪的主人”这两个知识点，需要在掌握我们的人格尊严不受侵犯、隐私权的涵义、法律保护公民的隐私权以及公民怎样依法保护自己的隐私权；情绪的类别，情绪是怎样产生的，情绪的影响以及如何调控情绪等相关知识的基础上，对材料进行深入的分析，从而得出结论。
此题旨在考查学生分析问题的能力，小林的行为既是不道德的也是违法的，从加强道德修养和增强法律意识，调控情绪等方面回答即可。
22.【答案】错误,​生活中某些负面情感体验尽管不是那么美好，但对于我们的成长也有意义。体验负面情感可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。负面情感体验是生活的一部分
【解析】该题考查辨析能力。分析材料，负面的情感体验总是不好的，我们应该避免，认识错误；​因为某些负面情感体验，对于我们的成长也有意义。体验负面情感可以丰富阅历，使我们的生命变得饱满丰盈。负面情感体验也是生活的一部分。据此作答。
故答案为：
判断：错误；
理由：​生活中某些负面情感体验尽管不是那么美好，但对于我们的成长也有意义。体验负面情感可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。负面情感体验是生活的一部分。（3分）
该题考查情感的作用。情感是人最基本的精神需求；情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动；丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
仔细审题，把握情感的作用，结合题干分析判断。
23.【答案】（1）本题考查听到我国神舟十三号载人飞行任务取得圆满成功这一消息时产生的情感。结合材料内容，可从自豪感、幸福感、责任感、成就感、爱国情感等分析解答。
（2）本题考查情感的作用。结合教材知识，从情感是最基本的精神需求、影响判断选择、有助于探索未知、生命成长体现等方面作答即可。
（3）本题考查传递美好情感的要求。结合教材知识，从用热情和行动影响环境、与他人进行情感交流、在生活中创造美好情感体验等方面作答即可。
故答案为：
（1）自豪感、幸福感、责任感、成就感、爱国情感等。
（2）①情感是人最基本的精神需求。②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。③情感与想象力、创造力相关，丰富深刻的情感有助于我们更全面的观察事物，探索未知。④情感伴随着我们的生活经历不断的积累、发展，这正是生命成长的体现。
（3）①用自己的热情和行动来影响环境。②在与他人的情感交流中，传递美好情感，传递生命的正能量。③在生活中不断创造美好的情感体验。
【解析】本题考查的知识点是情感的类型与作用、传递情感正能量等，解答时要紧密联系教材相关知识，综合作答。
解答本题要认真分析材料及问题，把握好情感的类型与作用、传递情感正能量等知识点，运用所学，具体分析作答。
序号
情境
调节方法
①
进入考场后感觉心情紧张，通过深呼吸进行调整
改变认知评价
②
心情郁闷烦躁时，到风景优美的地方散步
转移注意
③
考试成绩不理想，把烦恼写进日记本里
合理宣泄
④
遇到困难，提醒自己“纵有千山万水，带着微笑面对”
放松训练
①
英语测试后
我得到68分，小明还没及格呢
②
放暑假在家
我终于可以自由自在地通宵玩网游了
③
校演讲比赛
我口才不错，坚持练习会比去年的我更好
④
体育不及格
每天坚持锻炼，请父母和同学监督自己