《春季开学心理健康教育》主题班会课件

这是一份《春季开学心理健康教育》主题班会课件，共19页。PPT课件主要包含了沟通方法等内容，欢迎下载使用。

寒假生活已经结束啦，重新回到美丽的校园，看到熟悉的老师同学们，虽然很开心，但是还有一丝丝担心和焦虑，有点心理上的不适应，怎么办呢？
同学们，大家刚从轻松、欢乐的新年假期状态转换到紧张有序的学校生活时，会感到情绪低落和焦虑，这种情绪都是正常现象，同学们不用太担心。
同学们，首先，希望大家了解到这种负面情绪都是非常正常的，从假期放松的模式转换到紧张有序的校园生活时，大家都会有这样的情绪，老师其实也不例外哦。所以大家可以从3个方面调整这种情绪。
1.接纳当下情绪。无论大家是兴奋、高兴还是焦虑、不安，这都是我们真实的感受，是我们生活的一部分，无需去否认或者逃避。返校前后，这种适度的焦虑，紧张情绪，对我们做好返校准备和自我防护是有价值的，它可以更快地帮助我们将自身状态从放假模式调整为上学模式。
2.适当处理负面情绪。如果这种负面情绪影响到了我们的日常生活，可以选择适合自己的方法来调整。比如积极暗示，“开学也挺好，终于眼睛可以不那么累”、“开学后，说不定还有很多惊喜等着哩”、“终于可以和同学们一起踢球了！”等；或者转移注意法，列出开学前需要完成的一些事情，一件一件地去完成；或者走到阳光下，看看绿树冒出新绿，花朵绽放出春天的信息，在阳光下跑跑跳跳，也非常有助于情绪的调整和心理的重建。
3.回想成功经历。在成长过程中，我们已经经历过了数次的开学，而每次经过一段时间的调适都能成功适应，所以可以肯定的告诉自己这次也不会例外。
关注孩子的适应能力，对周围的环境、教学的方法、生活的节奏都需要适应，适应的快慢，在很大程度上决定着学生初一甚至整个初中阶段的成绩，所以初一很重要的一件事情就是要尽快适应新的生活。
养成良好的学习习惯——初一重点是打好基础，不仅要打好知识的基础，也是打好学习习惯的基础，重视“养成教育”，就是让学生尽快养成端正学习态度，养成良好的学习习惯、思维习惯，养成正确的学习方法，将成为初中阶段学习成绩优秀的重要保证。
重视基础知识——课程的学习往往是由易到难，循序渐进的。初一的知识，学生都会觉得比较简单，但请不要盲目追求“难度”和“进度”，要重视基本概念的学习、剖析和应用，只有基础牢固，才有可能在整个中学阶段学得轻松而有成效。
正确引导——青春期性成熟带来的好奇心和探究欲，促进青少年性意识的发展，怎样去认识爱情﹑处理对异性的好感需要正确引导。
重视沟通——学生进入到了青春期，比较逆反，和家长的交流逐渐变少，对一味地说教非常抵制，所以这段时间家长一定要多和孩子进行沟通，随时了解孩子的心理变化，及时给孩子需要的心理疏导和正确观念的引导，这样才能保证孩子在健康的心理轨道上发展。
鼓励预习——学科内容加大加深，孩子在学习上会出现一个明显的分层，需引起高度重视并提前做准备，鼓励孩子提前预习，做好迎接挑战的准备。
树立中考概念——要树立提前中考的概念，把初三的内容提前学习，减轻初三的压力，轻松、自信地迎接中考。因为初三系统复习的时间有限，复习压力大，及时发现问题、解决问题，协调好时间，辅导和增加薄弱学科补习频次将对初三的学习很有帮助。
想要消除“开学焦虑症”，老师建议大家可以从三方面做好心理准备。
1.调整作息状态，适应开学需要。临近开学，大家要调整好生物钟，逐渐回归到上学的作息时间。要保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。加强体育锻炼，每天坚持适量的运动，保持良好身体状态。为新学期更好地投入学习，提前做好准备。尽早开始调整生活习惯，开学后就能快速进入最佳的学习状态。
2.制定目标计划，增强前进动力。新的学期新的希望，每个同学都渴望在新学期里有好的表现。同学们应提前做好新学期规划和打算，制定切实可行的目标和学习计划。清晰的计划能激励自己，消除盲目感，使同学们更好地进入学习状态，朝着目标不断努力。