自律的人生最出彩课件PPT

这是一份自律的人生最出彩课件PPT，共39页。PPT课件主要包含了说一说，上网课呢，上网玩呢，看一看，想一想，父母复工我来当家，议一议，宅家自律修炼秘籍，如何实现自主学习，情绪波动怎么办等内容，欢迎下载使用。

疫情防控时期，我们都听从国家的命令，宅在家里不出门，宅家的日子，你是怎么过的？
一年级女生每天在案板下上网课
想学习的孩子，哪里都是教室。
初三女生每晚在寒风中蹭网学习
自律的人，无论处于任何困境，都会继续努力！
方舱医院里的“考研哥”
他们身上都有一个共同的品质，你知道是什么吗？
生活能自理学习能自律
“自律”就是现场没有人监督的情况下，针对自身的情况，以一定的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求自己和约束自己。
你认为怎样做才是自律？
1、创造环境，提升家居学习的“仪式感”。
（1）对学习的房间进行一定程度的“断舍隔离”，比如清理课桌等。
（2）穿戴整齐，换掉睡衣，给学习建立仪式感。
（3）“卸载”那些让你无法自拔的事情，如：游戏、玩具等。
（4）远离手机。请父母协助监管电子产品。
2、化整为零，任务限时。
（1）以任务为标准制定的计划更容易执行。
（2）将学习任务分成几个小目标，逐步击破，给心理减压。
（3）及时给自己积极的心理暗示，帮助尽快进入学习状态。
（4）了解自律的误区，劳逸结合更高效。
通过坚持每天定时做一件事，锻炼自制力，从而获得满足感和成就感。
4、作息规律，强身健体
保持规律的作息能避免我们在家过多地虚度光阴，强健的体魄和积极的心态能增强我们的免疫力和抵抗力。
打造属于自己的学习空间
制定一个属于自己的时间表
如何与电子产品健康相处？
第一、提高认识 生命弥足珍贵，今日的幸福生活承载了太多人的努力，珍惜当下，展望明天。
第二、扮靓情绪 没有翻不过的山，没有翻不过的坎。举国上下，众志成城，共克时艰，展现了中国力量，携手珍惜，活出精彩。
第三、清单行动 1、调整生物钟，作息有规律。2、核清作业单，学业有考量。3、准备新用品，学习有保障。4、制定新计划，学习有目标。5、提高免疫力，防疫有底气。
明天的你一定会感谢今天自律的自己。