高中生考前动员主题班会课件《给梦想插上翅膀----缓解学习压力积极备战高考》

这是一份高中生考前动员主题班会课件《给梦想插上翅膀----缓解学习压力积极备战高考》，共43页。PPT课件主要包含了心理小测试，七嘴八舌，勉励的话等内容，欢迎下载使用。

不要盯着不动，用很正常的眼神去看
图片与你的受压力程度有关：1.如果你看到图片是静 止不动的，证明你没 有什么学习压力
Best Wish Fr Yu
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力
3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是
请对下列各题作出“是”或“否”的回答1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情3.你常常感到紧张和压力4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化
6.你对把握你的个人问题没有信心7.你感到事情不是按你的意愿发展8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情9.你不能控制生活中的一切烦恼10.你觉得你所有方面都是失败的11.因为事情都 是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼
12.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情13.你不能控制消磨时间的方式14.你感觉积累的大量困难不能克服15.朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在这类场合出现以免花钱
16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤. 痛苦的抱怨17.你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉18.当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感19.你的一个非常要好的朋友,因某些原因退学了,你很难过,不想面对现实
评分规则:“是”为1分,“否”为0分.各题得分相加,统计总分0-6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的
7~14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题.你应学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境
14~20分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此使你紧张.不安.影响到你的学习生活身心健康.你应尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不能正常进行
心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对我们高三的学生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。
尤其是对于我们班来说,在历经两次考试的挫败之后,或多或少地都会有一些学习压力。下面请大家讨论一下，你们在学习上存在一些什么压力，然后我们一起来解决。
有什么缓解学习压力的有效方法？
1、不要把目标定得高于自己能力所及。2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我来为你介绍几种减压的方法。
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪 。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
1.如果您觉得力不从心，那么应该稍做休息。 2.拥有一两个知心朋友。　　3.犯错误后可别过度内疚。 4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。 7.常对自己提醒：该放松放松了。 8.少说“必须”、“一定”等“硬性词”。 9.对一些琐细小事不妨任其自然。 10.不要怠慢至爱亲朋。 11.学会“理智”地待人接物。
12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13.实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。14.欣赏最爱听的音乐。　　　　　　15.课余时间和性格开朗、幽默的伙伴聊天。　
你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天；
昨天： 我们均站在 同一起跑线上
今天：我们正在到达成功的途中。
在还没有到达成功的终点之前，我们一直要
为了成功，不得不经常这样…..
知识改变命运态度决定一切刻苦完成学业奋斗成就人生
一时失志不免怨叹 一时落魄不免胆寒 那怕失去希望 每日醉茫茫无魂有体就像稻草人
人生可比是海上的波浪有时起有时落 好运歹命总要靠自己来行三分天注定 七分靠打拼 爱拼才会赢
有人浮起来，有人沈下去。 楼顶的风景与楼底的风景， 永远不会一样， 谁也别羡慕谁。
成功=智商+情商 (20%）(80%）
雪莱说“冬天到了，春天还会远吗？”春天是万物复苏的季节，我们仍在快乐的播种！
迎接高考一路坎坷，我们已感受到夏雨的清凉。当今年的六月来临，我相信我们已经做好了准备。这应该是一条通向成功的道路！
秋天是收获的季节，我们却在播种。道路可能很艰苦，但我们是朝着太阳的方向前进！
雪花儿飘起来了，我们舍弃了小屋的舒适，沿着这条路仍在艰难地跋涉……
走过春夏秋冬，走过风风雨雨……当我们如雄鹰展翅，所有的辛苦，所有的泪水，都会在一笑中淡然！
你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐！
一 我就是我 十七八岁肆意挥霍喜怒哀乐 脚下的路无论多么坎坷 摔倒爬起依然是洒脱的我 二 即使置身于痛苦的世界 也不乞求怜悯与施舍 宁愿用稚嫩的手 把未来的道路开拓
失败与成功是黎明与黑暗的拼搏每天的太阳都在我手中捧出 微笑与欢乐不会无偿地给予 阳光和草地可供我小憩 岁月和年华在急剧流失 不去贪恋 逗留 也不曾 沉没 因为 明天还有让我去播种绿色的荒漠
希望同学们都能成功地缓解学习压力，共同创造属于高三（3）班的辉煌！