【分层练习】教科版(2017)科学五年级上册--4.6 学会管理和控制自己 同步分层练习（含答案）

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第四单元 健康生活6 学会管理和控制自己班级： 姓名： 基础巩固一、填空题情绪是一种 体验,情绪具有 性和 性。情绪 调适,情绪 调适。乐观健康的心态有助于我们找到良好的 ,建立有价值的 ,获得成功的 。 会使我们表现出积极的心态, 则让我们的心态更加健康。二、选择题兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏,这四个词语反映的情绪体验依次是( )。喜、怒、哀、惧喜、哀、惧、怒喜、惧、哀、怒喜、哀、怒、惧王平考试前默默地对自己说:“只要冷静,我有信心考出好成绩!”这种调节心理紧张的方法是( )。认知调节法积极暗示法深呼吸调整法运动回避法长期的压力会损害健康,其表现不包括( )。感觉头疼感到胃疼注意力集中睡不好觉当你感觉到愤怒的时候,不应该( )。让自己冷静下来停止正在说的话或正在做的事想好了再行动立即反应,不要犹豫三、判断题我们无时无刻不处于压力之中。( )情绪对我们都是有害的,我们要远离它。( )与朋友发生冲突时,我不会原谅他。( )深呼吸对管理愤怒有一定作用。( )素养提升四、简答题小红同学这次期末考试数学考了83 分,平时考试都是在95 分以上,所以她非常伤心。作为同学,我们有没有办法帮她管理自己的情绪呢?压力是我们经常遇到的情绪,请你说出几种可以管理压力的方法。(至少四种)第四单元 健康生活6 学会管理和控制自己 答案与点拨内心 多样 复杂需要 可以自我感觉 人际关系 人生爱 感恩5.C 6.B 7.C 8.D9.√ 10.× 11.× 12.√可以让小红把自己的想法向同学倾诉;也可以让小红听听音乐;可以邀请小红跟同学们一起玩等。锻炼,听歌,倾诉,充足睡眠。(答案不唯一,合理即可)