人教版 体育与健康 一年级 《发展滚动能力的练习方法》

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中小学体育与健康作业设计
发展滚动、滚翻能力的练习方法 水平一
主创人：
安
安
安
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中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》
小学体育与健康
《发展滚动、滚翻能力的练习方法》
单元作业设计
目录
一、单元信息……………………………………………………………………3
二、单元分析……………………………………………………………………4
三、单元学习与作业目标………………………………………………………5
四、单元作业设计思路…………………………………………………………8
五、课时作业……………………………………………………………………9
六、单元质量检测作业…………………………………………………………28
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中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》
小学体育与健康
《发展滚动、滚翻能力的练习方法》
单元作业设计
一、单元信息
学科
体育
年级
学期
教材版本
人教版
单元名称
基本信息
发展滚动能
力的练习方
法
水平一
第一学期
单元
组织方式
¨自然单元
■重组单元
序号
课时名称
前后滚动
前后滚动
前后滚动
直体滚动
直体滚动
前滚翻
对应教材内容
1
2
3
4
5
6
7
8
水平一第五章
水平一第五章
水平一第五章
水平一第五章
水平一第五章
水平一第五章
水平一第五章
水平一第五章
课时信息
前滚翻
连续前滚翻
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中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》中属于“水平一运
动技能”。在教学中，教师要帮助学生形成以下的重要概念与能力：
˜ 积极参与体育学习和锻炼，乐于参加技巧游戏和比赛，体验运动的乐趣与成
功。
˜ 学习滚动、滚翻运动知识，初步掌握几项简单的滚动、滚翻的动作方法。
˜ 塑造良好的身体形态，发展力量、速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。
˜ 培养积极参与和竞争精神，能够与同伴相互合作，遵守活动规则，具有较强
（二）教材分析
人体基本活动能力是指维持人体生存所必需的基本活动技能，滚动是本教材主要
学习内容之一，低年级技巧教材特点是动作简单、易学、娱乐性强。水平一教材选择
了灵活性较高、运动量较小的基础动作。不经过头部，只是身体各部位依次连续接触
垫子动作叫滚动，滚动练习基础打得好，前滚翻动作便会“水到渠成”。它对发展学
生上肢力量，以及上下肢协调性具有积极作用。在实践教导中，结合各类有趣的器材
进行游戏性的活动，进行多样性的拓展练习，力求达到发展学生的支撑能力、手臂力
量和腰腹力量，以及培养学生不怕困难和建立自我保护的安全意识的目的。发展滚动
能力的练习分为八个课时。
（三）学情分析
（1）认知：水平一学生他们好奇心、好胜心、模仿力强，但是注意力不稳定，
不持久。无意注意占主导地位，讲解时间不易过长，所以在作业内容的表述上要简洁、
易懂。
（2）情感：水平一学生的情感容易外露，自制力较差，愿意依靠老师，由老师
来评价动作好坏和裁判胜负。情绪较稳定，对情绪的调节开始和某种道德规范相联系，
在无明显的外因的诱惑下，有一定的自控能力。
（3）行为：水平一的学生集体活动意识增强，懂得集体活动的一些规则、规范。
开始以兴趣爱好来选择朋友，特别愿意选择与合得来的朋友组成一组进行练习，思想
意识也正在不断发展，能够把自己和别人的行为加以对照，独立的做出评价。在作业
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中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》
设计的评价上可以充分发挥学生自评互评的能力。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
1.运动参与目标：使学生主动参与到学习中来，能知道不同形式的滚动、滚翻的
动作方法。
2.运动技能目标：经过学习，85%学生能达成熟练掌握，动作连贯，并发展身体
灵敏性和协调控制能力。
3.心理健康目标：在学练中充足展现自我，增强自信心和意志品质，体验成功喜
悦。
4.社会适应目标：培养克服困难等优良品质和团结协作精神。
（二）课时学习目标
课时
课时目标
1.系统的了解和掌握蹬地提臀、收腿蹲起的动作。
第 1 课时
2.提高团身滚动的能力。
3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。
1.系统的了解和掌握团身滚动动作。
2.提高团身滚动的能力。
第 2 课时
3.通过亲子体能，形成良好的亲子关系。
1.系统的了解和掌握不同形式的团身滚动动作。
2.提高各种团身滚动动作的能力。
第 3 课时
第 4 课时
3.通过技术学练，建立和谐的亲子关系，培养良好的合作意识和体育
道德品质。
1.系统的了解和掌握直体滚动的动作。
2.提高直体滚动的能力。
3.通过技术学练，建立和谐的亲子关系，培养良好的合作意识和体育
道德品质。
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中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》
1.系统的了解和掌握不同形式的直体滚动的动作。
2.提高直体滚动的能力。
第 5 课时
3.通过技术学练，建立和谐的亲子关系，培养良好的合作意识和体育
道德品质。
1.系统的了解和掌握前滚翻的技术动作。
2.提高前滚翻的能力。
第 6 课时
第 7 课时
第 8 课时
3.通过体能练习，建立和谐的亲子关系，培养良好的合作意识和体育
道德品质。
1.系统的了解和掌握不同形式的前滚翻技术动作。
2.提高前滚翻的能力。
3.通过体能练习，建立和谐的亲子关系，培养良好的合作意识和体育
道德品质。
1.系统的了解和掌握连续前滚翻的技术动作。
2.提高连续前滚翻的能力。
3.通过体能练习，建立和谐的亲子关系，培养良好的合作意识和体育
道德品质。
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中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》
（三）单元作业目标
1.通过作业练习，巩固各种滚动、滚翻能力的练习。
2．通过作业练习，发展学生的柔韧、协调和平衡等体能素质。
3．通过作业练习，培养学生的兴趣和爱好，促进学生养成坚持锻炼的习惯。
（四）课时作业目标
作业类
课时
作业目标
作业功能
型
1.通过作业的练习进一步掌握蹬地抬臀、收腿蹲起的技术
动作。
知识类
第一课时 2.通过作业练习，发展学生下肢力量，提高协调性、灵活 技能类
活动类 课后复习
性及身体控制能力。
3.在练习中培养学生参与活动的兴趣，以及遵守规则的意
1.通过作业的练习进一步掌握团身滚动的动作。
知识类
技能类
第二课时
2.通过作业练习，发展学生下肢力量，提高协调性、灵高
活性及身体控制能力。
课后复习
课后复习
1.通过作业的练习进一步巩固不同形式的滚动技术动作。
技能类
体能类
第三课时
第四课时
2.通过作业练习，提高反应力和身体灵活力。
1.通过作业的练习进一步掌握直体滚动技术动作。
技能类
2.通过作业练习增强核心力量，发展灵敏协调以及创造性
思维。
体能类 课后复习
活动类
3.在作业练习中体验直体滚动动作的乐趣，养成积极主动
1.通过作业的练习进一步掌握不同形式的直体滚动的动
知识类
技能类 课后复习
活动类
第五课时 作。
2.通过作业练习，发展灵敏、协调等身体素质。
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中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》
1.通过作业的练习进一步掌握前后滚动的技术动作。
技能类
2.通过作业练习增强下肢力量，发展灵敏协调以及创造性
思维。
第六课时
课后复习
课后复习
体能类
3.在作业练习中体验动作的乐趣，养成积极主动参与锻炼。
1.通过作业的练习进一步巩固前滚翻技术动作。
技能类
活动类
第七课时
第八课时
2.通过练习，发展学生身体的协调性和灵活性。
1.通过作业的练习进一步巩固连续前滚翻的技术动作。
技能类
体能类 课后复习
活动类
2.通过作业练习，发展学生的速度、灵敏和协调的身体素
质。
四、单元作业设计思路
本单元作业设计依据义务《体育与健康课程标准》（2011 年版），紧扣教
材内容，考虑学生年龄特征，以激发学生的运动兴趣，形成坚持锻炼的习惯为导
向，以掌握动作技能，增强体能为目标，兼顾群体特点与个体差异，设计内容丰
富，形式多样的可供选择的差异性作业。
1.坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长；
2.激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；
3.以学生发展为中心，帮助学生学体育与健康学习；
4.关注学生的个性差异，使每一个学生受益。
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中小学体育与健康作业设计——《发展滚动、滚翻能力的练习方法》
五、课时作业
第一课时
1、作业内容
基础级 蹬地抬臀
1
作业任务
提高级 收腿蹲起
挑战级 双人交叉跳（亲子体能）
2 作业内容
练习 1
蹬地抬臀
动作方法
练习建议
注意事项
双手并掌直臂撑垫，两脚并拢蹬地，臀部抬起向上跳，双腿伸直。
练习时间 3 分钟。
高度的大小因人而异，可根据自身能力进行调整。
练习
示例
练习 2
收腿蹲起
直腿坐于垫上，双手撑垫的同时两腿收向后上方，臀部提起后双
腿迅速收回。
动作方法
练习建议
注意事项
建议练习时间 4 分钟。
距离因人而异，注意身体姿势，保持核心稳定，双手撑垫避免腿
没绷紧而不稳掉下。
练习示例
练习 3
双人交叉跳（亲子体能）
在完成基础必做作业的情况下，尝试挑战更高难度。手牵手，双
脚左右开立准备，1 跳时，两脚交叉，2 跳时，两脚还原，3 跳时
另外一只脚交叉在前。
动作方法
练习建议
注意事项
练习时间 5 分钟。
保持身体重心稳定，避免两脚用力不均而摔倒。
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今天的练
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了吗？可
以记录下
来和老师
交流哦！
各项作业的动作
示范哦 ！
3 作业时间与运动负荷预测
作业练习时间
练习密度预测
心率曲线
热身活动
练习时间
8-10 分钟
20 分钟
70%—80%
放松时间
3-5 分钟
4
评价设计
自我评价（过程性评价）
练习时间 A(≥20 分钟） B（≥15 分钟） C（