人教版 体育与健康 一年级 《健康教育》

这是一份人教版 体育与健康 一年级 《健康教育》，共33页。

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人教版小学《体育与健康》上册水平一
《健康教育》作业设计目录
一、单元内容………………………………………………………………第 4 页
二、教材分析………………………………………………………………第 4 页
三、学情分析………………………………………………………………第 4 页
四、单元学习和作业目标…………………………………………………第 4-6 页
（一）单元学习目标………………………………………………………第 4 页
（二）课时学习目标………………………………………………………第 4-5 页
（三）单元作业目标………………………………………………………第 5 页
（四）课时作业目标………………………………………………………第 5-6 页
五、单元作业整体设计思路………………………………………………第 6 页
六、课时作业设计…………………………………………………………第7-34页
（一）《积极愉快的上好体育课》第1课时……………………………第 7-10 页
1.作业设计展示……………………………………………………………第 7 页
2.课后评价…………………………………………………………………第 8 页
3.作业设计意图……………………………………………………………第 9 页
4.作业分析…………………………………………………………………第9-10页
（二）《积极愉快的上好体育课》第2课时……………………………第11-14页
1.作业设计展示……………………………………………………………第 11 页
2.课后评价…………………………………………………………………第 12 页
3.作业设计意图……………………………………………………………第 13 页
4.作业分析……………………………………………………………… 第13-14页
（三）《坐、立、行我最美》第1课时…………………………………第15-18页
1.作业设计展示……………………………………………………………第 15 页
2.课后评价…………………………………………………………………第 16 页
3.作业设计意图……………………………………………………………第 17 页
4.作业分析……………………………………………………………… 第17-18页
（四）《坐、立、行我最美》第2课时…………………………………第19-22页
1.作业设计展示……………………………………………………………第 19 页
2.课后评价…………………………………………………………………第 20 页
3.作业设计意图……………………………………………………………第 21 页
4.作业分析……………………………………………………………… 第21-22页
（五）《饮水有益健康》第1课时………………………………………第23-26页
1.作业设计展示……………………………………………………………第 23 页
2.课后评价…………………………………………………………………第 24 页
3.作业设计意图……………………………………………………………第 25 页
4.作业分析……………………………………………………………… 第25-26页
（六）《饮水有益健康》第2课时………………………………………第27-30页
1.作业设计展示……………………………………………………………第 27 页
2.课后评价…………………………………………………………………第 28 页
3.作业设计意图……………………………………………………………第 29 页
4.作业分析……………………………………………………………… 第29-30页
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（七）《健康教育》单元质量检测………………………………………第31-34页
1.作业设计展示……………………………………………………………第 31 页
2.课后评价…………………………………………………………………第 32 页
3.作业设计意图……………………………………………………………第 33 页
4.作业分析……………………………………………………………… 第33-34页
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一．单元内容
※ 积极愉快地上好体育课
※ 坐立行我最美
※ 饮水有益健康
二．教材分析
本单元是根据《课程标准》中“水平一”学生的接受能力和认知水平选编了
三个课题：
1.积极愉快地上好体育课是体育课的第一课，通过本节课的学习使学生明白
什么是体育课，体育课上同学们可以学习到什么知识。让学生对体育可产生浓厚
的兴趣。
2.第二课坐、立、行我最美。通过自我实践，图片对比、我的变化等，让学
生从小养成良好的身体姿势，将美育渗透到教学中。
3.饮水有益健康引导学生通过各种实践活动，形成正确的饮水观念，做到正
确饮水，形成健康、安全的生活理念。
三．学情分析
一年级学生刚入学，对体育课没有任何概念。那么在这个阶段，对好习惯的
养成尤为重要。这个时期的学生注意力维系时间短、思考方式简单直观，好奇心
比较强、喜欢模仿等是这一阶段孩子的特点，那么在教学过程中教师应充分利用
学生的这一特点，设计符合学生的教学方法，利用各种教学手段，提高学生的学
习兴趣。以学生为主体，教给学生自主学习的方法，培养学生自主学习的习惯。
四．单元学习学习和作业目标
（一）单元学习目标
1.通过教学使学生初步学习和了解体育与健康的基础知识；
2．知道体育与健康课简单的教学常规、教学要求，形成坐、立、行的正确
的身体姿态；
3.养成合理饮水的良好习惯，做到健康生活。
（二）课时学习目标
课时内容
课时目标
1、知道为什么要上体育课，以及上好体育课的常规要求和
注意事项。掌握“抢球游戏”的游戏方法。
1．《积极愉快的 能够按照体育课的常规要求，积极愉快的上好体育课，参与
上好体育课》第 课外体育活动。
一课时
2、激发学生对体育课的学习兴趣，使学生形成参加体育活
动的良好动机，
3、养成良好的学习和运动习惯。
2．《积极愉快的 1、指导为什么要上体育课，以及上好体育课的常规要求和
上好体育课》第 注意事项。
二课时
2、能够按照体育课的常规要求，积极愉快地上好体育课，
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参与课外体育活动。
3、激发学生对体育课的学习兴趣，使学生形成参加活动的
良好动机，养成良好的学习和运动习惯。
1、向学生介绍体育基础知识，使学生理解如何坐、站、
行才算正确。
2、通过游戏，提高学生的判断能力，加强学生间的友
3．《坐立行我最 谊。
美》第一课时 3、通过教学活动，使学生建立良好的坐、立、行姿势个
人观，培养学生正确身体姿势，为学生身心发展创建良好
的基础。
4、培养学生遵守纪律，严守规则的良好习惯。
1、了解不良身体姿势的危害。
4．《坐立行我最 2、学习预防和矫正不良身体姿势的方法。
美》第二课时 3、态度与情感目标：能过在日常学习中表现出良好的
坐、立、行姿势。
1、了解水对人体健康的重要性，认识过多饮用碳水饮料、
5．《饮水有益健 含糖饮料带来的危害。
康》第一课时 2、懂得饮水卫生，什么时候喝水，喝多少水，怎样喝水等。
3、认识水的重要性，愿意适量饮水。
1、了解水对人体健康的重要性，认识过多饮用碳酸饮料、
6．《饮水有益健 含糖饮料带来的危害。懂得饮水卫生。
康》第二课时 2、养成合理饮水的良好习惯，减少含糖和碳酸饮料的饮用。
3、认识水的重要性，愿意适量喝水
（三）单元作业目标
1．学生想动：选择难度适宜的运动项目，进行多元化组合，激发学生兴趣。
2．学生乐动：设计丰富的作业内容可供选择，运动情景教学法、亲子互动法、
游戏法等调动学生的积极性。
3．学生会动：采用简单易学的形式，让学生运动成为一种生活方式。
（四）课时作业目标
课时内容
作业目标
1、复习与巩固课上学习的知识点和游戏方法。
1．《积极愉快的 2、按照体育课的常规要求，完成体能练习任务，了解体育活动的
上好体育课》第
一课时
运动顺序，提高学生的身体素质。
3、通过课后作业的练习，让学生爱上体育运动，养成良好的运动
习惯。
2．《积极愉快的 1、巩固体育课上课的常规要求及注意事项。
上好体育课》第 2、按照体育课的常规要求，认真完成老师布置的运动任务。
二课时
3．《坐立行我最 1、 巩固坐立行的动作方法及要领。
美》第一课时 2、 提高学生的协调性、灵敏性等身体素质，形成良好的身体形态
3、 培养学生吃苦耐劳的意志品质。
3、通过课后作业，培养学生良好的学习和运动的习惯。
4．《坐立行我最 1、 了解以及进一步学习坐立行的动作方法及要领，让学生认识到
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美》第二课时
正确身体姿态的重要性。
2、 提高学生的协调性、灵敏性以及肌肉力量等身体素质，帮助学
生养成良好的身体形态的行为习惯。
3、 培养学生吃苦耐劳的的意志品质。
1、巩固饮水有益健康知识，进一步加深学生对健康饮水的印象。
5．《饮水有益健 2、提高学生的运动能力、平衡能力、身体协调性等。
康》第一课时
3、在运动中灌输正确的饮水知识，便于学生养成良好的运动饮水
习惯。
1、通过儿歌的形式，巩固课堂学到的新知识，加强良好的饮水习惯
6．《饮水有益健 的养成。
康》第二课时 2、通过与家人一起运动，提高身体的协调性，加强了自身身体素
质，还增进了亲子关系，构建和谐幸福的家庭学习环境。
3、通过小游戏的互动，提高学生学习的趣味性，还增加学生学习的
积极性，达到在快乐中学习知识，健康成长的目的。
五．单元作业设计的整体思路
作为体育作业，不光是课堂教学的延伸，最重要的目的就是要养成学生日常
参与体育运动的意识，提高学生体育运动的能力，最终形成终身体育意识。所以
在体育作业中最重要的部分即为身体练习。由于练习的时间、地点为课后，所以
在作业设计上要充分考虑：
1.生活化：体育家庭作业设计过程中要做到器材简单易得。
2.自主化：在体育家庭作业的设计中需要体现学生的差异性，学生对学习的
内容有所选择，根据自身情况合理安排运动量。
3.趣味化:体育家庭作业的设计要具有趣味性，兴趣是最好的老师。
4.健身性：体育家庭作业的布置要遵循学生身心发展特点，遵循循序渐进的
原则，运动量由小到大，发展身体各个部分，提高学生的身体素质。
在作业内容的设计上，将体育家庭作业内容设计与教学内容相结合；体育家
庭作业内容设计与学生体质测试相结合；体育家庭作业内容设计与亲子互动相结
合；体育家庭作业内容设计与群体合作相结合；体育家庭作业内容设计与学生兴
趣相结合等等，设计出符合水平一学生身体素质特点的作业。让学生在快乐中完
成作业，在作业中体会快乐。让作业从负担变为享受。
本次体育家庭作业设计包括身体素质、技能技术、拓展项目、游戏等，并结
合学生的实际情况进行设计。通过提前对内容、形式、器材、场地等等的考虑，
设计出符合学生年龄特点、生长发育特点、心理特点的，让学生期待的，耳目一
新的体育家庭作业。
在作业设计的形式上，以视频陪伴的形式为主，家庭游戏为辅。让学生在练
习的过程中，不会枯燥乏味。提高了学生的积极性与参与性。在课后评价中设计
与视频内容相关的简单小问题，从而督促学生能够自觉的跟随视频练习，提高作
业的完成度。
在作业呈现形式上，运用卡通图片作为背景，提高学生的阅读兴趣。同时，
在每次作业都设计了“老师说”的环节，让学生在开始作业的时候，就能够感受
到老师的鼓励，进一步提高学生的练习兴趣。
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六．课时作业设计
（一）《积极愉快的上好体育课》第 1课时
1.作业设计展示
闯关我最棒
老师说：
本次练习一共六关！大约需要花费同学们
30分钟的时间，你准备好了吗？（当日没有体育课的可
将此练习重复练习一次。）
第一关：给老师出难题。请你画出你最喜欢的
一项体育运动，让老师猜一猜！
第二关：今天课上的“抢球大战”的游
戏你喜欢吗？那现在就由你来教会家
长，让他们和你一起大战几个回合吧！
第三关：请穿上合适的运动服，运
动鞋。跟着视频完成我们的热身舞
蹈！
第四关：跟随视频，完成闯关
跑吧！
第五关：身体素质练
习。根据自己的喜好
选择套餐，完成练习。
能力好的同学可以选
择两个套餐。
第六关：跟着视频来放松！不
要偷懒哦！
恭喜你！完成挑战！


2.课后评价：
我的每日练习记
超开心
自评：
家长评价：
你都认真完成练习了吗？
你喜欢这样的体育作业吗？
完成作业后你感到快乐吗？
给自己的表现打个分：
孩子练习的积极性：
完成作业的态度：
练习过程中有没有出现身体
不适？
第二关中，我们出的拳叫（ ）
1.直拳 2.勾拳.
第四关中，我们最后一个练习
动作是（ ）
温馨提示：
1.在练习前，一定要选择安全
的练习场地。
1.深蹲跳 2.小步跑
第五关中，老师模仿了什么动
物（ ）
2.练习时，不要忘记身着合适
的服装。
1.小猫 2.兔子
第二关游戏记录
3.坚持到底才能胜利！
相信自己！你是最棒的！
1 2 3 4 5
家长胜利
小朋友胜利
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3．作业设计意图
本次作业我采用独立+父母合作的方式让学生完成“闯关”。同时利用闯关的
情景，增加学生的主观能动性。用新颖的呈现方式，让学生积极主动，按质按量
的完成作业。
作业中，设计了通过与家长合作完成作业的方式，不光使学生对上课内容进
行了回忆，同时也增进了亲子之间的关系。
作业中运用了视频播放，学生跟随视频完成练习的方式完成作业。目的是很
好的解决了学生没有兴趣，没人陪、懒得动等问题。视频利用扫描二维码的方式
获得，方法简单易行。同时在练习结束后，设计了小问题的环节。问题的答案都
是在视频中出现的，很简单。这样的设计，目的就是督促学生能够认真的跟随视
频，完成身体练习。
整个作业的设计，充分发挥了学生的主观能动性，体现了以学生为主体的理
念，让学生在快乐中完成练习。
4.作业分析
学生通过完成本次作业，能够对本次课上课的知识点完成复习与进一步的掌
握。完成与父母共同游戏的闯关，巩固了学生在课堂上学习到的游戏方法，同时
也增进了亲子关系，让学生体会体育课上的快乐在日常生活中的延伸，提高了学
生对体育课的兴趣。通过跟随视频练习的方式，锻炼了学生的身体素质。同时用
视频的方式引导学生进行练习，提高了练习的趣味性，增加了学生的参与度。针
对每关的具体分析如下：
题目
具体分析
以给教师出难题的方式画出喜欢的
体育运动。目的是让教师能够更加快速
第一关：给老师出难题，画出你最喜 的了解学生的爱好，方便日后教学工作
欢的一项体育运动，让老师猜一猜。 的开展。同时，与传统的教师给学生出
题不同，用相反的方式，让学生给老师
出题，突出以学生为主体，激发学生的
练习兴趣。
与父母一同游戏的设计，一方面帮
第二关：今天课上的“抢球大战”的 助学生巩固掌握上课所学游戏的方法，
游戏你喜欢吗？你还记得游戏的方 增强组织游戏的能力。另一方面，让学
法吗？那现在就由你来教会爸爸、妈 生在游戏中体会快乐，体会成功的获得
妈，让他们和你一起大战几个回合！ 感，同时也增进了家庭成员间的交流，
培养了感情。
视频的播放能够很好的解决练习中
陪伴和坚持的问题。视频中，利用音乐、
语言，鼓励学生积极的完成练习，克服
第三关：跟随视频完成热身舞蹈！ 困难。小问题本身是从视频中选取出来
的，问题的答案就在视频中。只要认真
跟随视频练习，很容易回答出来。问题
的设计，很好的解决了学生不看视频，
不练习的问题。
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第四关：刚刚的游戏是不是还有点意
犹未尽？那么请穿上合适的运动服、
通过视频，学生跟随音乐，充分的
运动鞋，邀请你的爸爸、妈妈一起跟 活动了身体各个关节。学生的练习热情
着视频完成我们的闯关跑！ 进一步加强。通过对多媒体技术的运用，
在刚刚跑步的过程中我们出的拳叫 完成锻炼。
做（）
1、直拳 2、勾拳
第五关：身体素质练习。根据自己的
喜好选择练习套餐。能力好的同学可
以选择两个套餐。
同学们可以通过套餐间得选择，充
分的让学生体会自主选择的权利。同时
套餐A:踮脚尖跳；开合跳；挺身跳； 也可以让每个学生都能选择自己可以完
开合交叉跳；前后跳；前后交叉跳； 成的练习项目，增强的学生的自信心。
左右跳；深蹲跳；共八个动作。每个 同时让一些能力强的孩子也能够得到足
动作练习20秒，休息20秒。
够的身体练习。问题的设计，很好的解
套餐B：开合跳；前后交叉跳；并脚 决了学生不看视频，不练习的问题。
左右跳；布和石头跳；原地纵跳；共
六个动作。每个动作练习 30 秒，休
息40秒
第六关：跟随视频进行放松练习。
放松环节，同样利用多媒体。完成
在刚刚的放松中，老师带领学生模仿 练习。让学生通过模仿教师的动作，从
了什么动物啊？
而达到放松身心的目的。问题的设计，
很好的解决了学生不看视频，不练习的
问题。
A兔子
B小猫
通过学生自评，家长的评价，全方
位的了解学生在家练习和完成作业的情
况。让教师一方面可以督促学生，另一
方面可以全面了解学生的运动能力，从
而设计出更为适合的作业量和运动量。
通过小问题的设计，督促学生观看视频，
跟随练习。
评价设计
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（二）《积极愉快的上好体育课》第 2课时
1.作业设计展示
运动我最棒
老师说：今天的任务很简单，希望同学们能根据自己的
能力，安全的完成本节课的练习！加油！（当日没有体育
课的可将此练习重复练习一次。）
练习一
1、观察下图，回忆一下我们体育课是怎么上的？
2、说说你拿手的运动项目，利用课间邀请你的同学一
起运动吧！
练习二
1、完成热身操练习
2、游戏：闯关跑
3、身体素质练习
“叠叠乐”与“比一比”
二选一，能力较强的学
生可以两个练习都做。
4、技能练习：一分钟跳绳*3组
练习要求：一组完成后，中间休息2分钟，再进
行下一组练习。能力强的学生可根据自己的情况
增加练习组数。
5、放松操。跟随视频完成放
松操练习。


2.课后评价：
我的每日练习记录
超开心
自评：
家长评价：
你都认真完成练习了吗？
孩子练习的积极性：
你喜欢这样的体育作业吗？
完成作业后你感到快乐吗？
给自己的表现打个分吧：
完成作业的态度：
练习过程中有没有出现身体
不适？
身体素质练习的视频中出现
的小动物是谁？（ ）
1.大象 2.老虎
温馨提示：
1.在练习前，一定要选择安全
的练习场地。
2.练习时，不要忘记身着合适
的服装。
用积极向上的词语赞美一下
今天自己的表现吧！
3.坚持到底才能胜利！
相信自己！你是最棒的！
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3.作业设计意图
作业一，安排了两项内容：
根据一年级学生的认知特点，以图片呈现的方式，带领学生一起回忆体育课
上我们都是怎么做的？比如：穿运动服、运动鞋，课上“六做到”。
学生说说自己擅长的运动项目，并利用课间活动邀请同学一起运动，增强学
生间团结友爱、互相学习的氛围，同时提高学生对体育运动项目正确、直观的了
解，从而拓展学生体育运动的知识面，开阔学生的视野。
作业二，共安排了五项内容：
1、闯关跑，通过扫描二维码的方式，跟着视频一起原地慢跑，跑步过程中
跟着提示模仿各种体育项目。激发学生学习运动项目的积极性，提高学生对运动
项目更多的了解。2、热身操，为了学生能更好的进入到学习中，跟着视频中的
小伙伴一起做热身运动，使身心更快的进入到主要内容的学习。3、身体素质练
习，学生自己布置场地，通过与视频中的同学一起学习练习，完成身体素质挑战，
学生通过自己的选择，完成相应的内容，可以与父母用比赛的方式进行，也可以
和视频中的小朋友比一比，增进孩子与父母之间的情感、交流，给孩子一个良好
的成长环境，促进孩子的身心健康。4、技能练习，学生进行一分钟跳绳练习，
完成三组，能力强的同学可以增加组数，也可以和家长比一比、赛一赛。5、放
松活动，通过视频和老师一起进行放松活动，通过深度拉伸缓解疲劳，达到身心
愉悦的目标。
4.作业分析
学生通过本次作业能够对运动项目有个概括的了解，对运动前后应该做些什
么？对课堂上学习过的知识进行巩固，对课堂上没有涉及到的知识进行拓展，开
拓学生的眼界，树立正确的运动理念，促进学生的健康成长。
题目
具体分析
1、练习一观察图片，回忆一下
以图片呈现的方式，带领学生回顾体育课
我们的体育课是怎么上的？ 的上课常规，使学生以最快的速度适应体育课
2、说说你拿手的运动项目，利 学习，达到健康运动的目标。
用课间邀请你的同学一起运
动一下吧！
通过我的拿手运动，巩固课堂常规，与同
学一起运动，进一步明确参加体育运动要做到
“六做到”和“三不要”。
利用switch里的体感游戏进行热身活动，
扫描二维码跟着视频做热身 热身画面是游戏画面，所以学生必须全神贯注，
认真模仿，跟上节奏。
学生跟着视频一起闯关跑，将课堂上所学
扫描二维码码跟着视频做热
身
的体育知识运用到体育锻炼中，要求学生运动
时必须穿运动服与运动鞋，注意跟着视频要求
进行运动。
身体素质练习：叠叠乐与比一
比二选一，布置场地的任务由
学生可以根据自己的喜好选择适合的运动
学生完成，练习时可以选择与 套餐，通过学生自己动手布置场地，加强学生
家庭成员一起完成。运动能力 动手能力的同时，培养学生安全运动的意识。
强的同学可以两个练习都做 练习时可以选择多种方式进行：如与父母一起
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一做。
完成、与视频中小朋友比一比、与同学赛一赛
叠叠乐：将放在呼啦圈外的2 等，使学生了解到体育运动具有竞技性的功能，
或 4 组餐巾纸按左右交错的 提高学生的竞争意识。
顺序放入呼啦圈内，并依次摆
放好。
比一比：学生平躺在垫子上，
双腿弯曲 90 度。将书放置地
板上，从头顶移动到双腿上。
技能练习：
基本要求：完成三组一分钟跳绳。提高练
规定任务：三组一分钟跳绳 习：在完成基本要求的基础上进行增加数量的
挑战任务：根据自己的体能增 练习。每组一分钟跳绳之间必须休息两分钟，
加跳绳的组数。
巩固学生良好运动习惯的养成。
要求：每组之间休息两分钟。
放松活动以深度拉伸为主要内容，使学生
的身心得到彻底放松，缓解疲劳，达到快乐运
动、运动快乐的目标。
放松操：学生跟着视频进行拉
伸放松。
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（三）《坐、立、行我最美》第 1课时作业设计
1．作业设计展示
我是小战士
老师说：作为一名小战士，老师希望你一定要战斗满
30 分钟，并不折不扣的完成你的战斗！老师期待你的精彩表
现哦！（当日没有体育课的可将此练习重复练习一次。）
1、收集正确坐立行姿势的图片，与家长一起做一份宣传
海报。
2、
2、请在下节课上课前找出本班坐立行姿势最标准的同学，
并与同桌说一说选择他的原因。
1、热身操
2、游戏：闯关跑
（跟随视频，模仿视频中的动作，完成热身和游戏）
3、身体素质练习（套餐二选一，跟着视频一起练习，并找出
隐藏在视频在视频中的小动物，能力较好的同学可以选择两个
套餐
4、游戏：
5、柔韧性
障碍跑
练习


2.课后评价：
我的每日练习记录
超开心
自评：
家长评价：
你都认真完成练习了吗？
孩子练习的积极性：
你喜欢这样的体育作业吗？
完成作业的态度：
完成作业后你感到快乐吗？
给自己的表现打个分吧：
练习过程中有没有出现身体
不适？
在身体素质练习视频中出
现了什么小动物？（ ）
1.猴子 2.老虎
温馨提示：
1.在练习前，一定要选择安全
的练习场地。
宣传海报张贴处：
2.练习时，不要忘记身着合适
的服装。
3.坚持到底才能胜利！
相信自己！你是最棒的！
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3.作业设计意图
作业一：1、以学生为主体，充分发挥学生的想象力，激发学生的学习兴趣，
让学生对今天课堂所学内容进行回忆并巩固，加强学生与家长之间的交流。2、
与同学互相督促，纠正，在加强正确坐立行姿势掌握的同时激励学生，增强学生
之间的友谊，在与同桌分享自己的选择时进一步巩固知识的掌握与运用。
作业二：1、以游戏的方式开启今天的身体练习，提高学生的积极性，激发
学生的练习兴趣，减少学生对于身体练习的消极心态。2、在热身环节选用活泼
可爱的舞蹈视频，可以增强学生在练习时的氛围，让学生更加的主动积极的去完
成作业，同时也进一步的锻炼了学生的身体素质。3、通过视频进行身体锻炼增
强肌肉力量，可以很好的辅助养成良好的坐立行姿势，视频与父母的陪伴能够帮
助解决学生自控力的问题。4、通过情景设置的小游戏，让学生更加有代入感与
参与感，提高学生在游戏时的积极性，也进行一定的爱国德育教育。5、通过放
松拉伸，放松身心，与家长一起放松，增进家庭之间的感情。
4.作业分析
学生通过完成作业。可以很好的对上课的内容进行回忆与复习，对知识点进
一步进行了巩固和强化。身体练习的部分也很好的锻炼了学生的身体素质。具体
分析如下：
题目
具体分析
学生通过完成宣传海报，进一步了解正确
1、收集正确的坐、立、行姿势 坐、立、行姿势的重要性，加强对正确姿势的认
的图片，与家长一起制作一份 识。学生为主体，充分发挥学生的想象力，激发
宣传海报。
学生的学习兴趣，加强学生的动手能力，让学生
对今天课堂所学内容进行回忆并巩固并加强与
家长之间的交流。
2、请在下节课上课前找出本班
学生之间通过互相观察，监督，完成选
坐、立、行姿势最标准的同学， 择。充分锻炼了学生的观察力，加强了学生对
并与同桌说一说选择他的原 正确坐立行姿势的认识，巩固了学生上课所学
因。
知识。并提高了学生之间的交流。
通过简单的舞蹈视频，完成热身，提高学
生学习兴趣，在家里也可以营造出积极，欢快
的锻炼氛围。
3、热身操（跟随舞蹈视频进行
热身）
学通过对多媒体技术的运用学生跟随视频
4、游戏：闯关跑（跟着视频一 进行闯关游戏，视频的播放能够很好的解决练
起进行闯关游戏
习中陪伴和坚持的问题。视频中，利用音乐、
语言，鼓励学生积极的完成练习，克服困难。
5、身体素质练习（套餐二选一，
跟着视频一起练习，并找出隐
藏在视频中的小动物，能力较
通过对多媒体技术的运用，学生自己选择
好的同学可以选择两个套餐） 适合的运动套餐，与父母一起完成运动内容，
A、前后摆腿+前后跳+十字跳+ 增进亲子关系，促进孩子的身心健康。
养我蹬车+左右传球
B、单腿小跳+摸高跳+开合跳+
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仰卧蹬车+胯下运球
6、游戏：障碍跑（跟着视频自
与父母一同设计障碍游戏，增强学生组织
行布置游戏场地，并于家长一 游戏的能力，充分发挥了学生的主观能动性，
起进行游戏） 发散了学生的思维。
7、柔韧性练习（跟着视频与老
放松环节，同样利用多媒体。完成练习。
让学生通过模仿教师的动作，从而达到放松身
心的目的。
师、家长一起拉伸放松）
8、评价设计
学生通过自评以及家长的评价，进一步体
会完成的成功感。教师也可以通过评价，了解学
生的感受，从而更好的设计日后的作业以及课
堂上的练习。
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（四）《坐、立、行我最美》第 2课时作业设计
1.作业设计展示
小能手大赛
老师说：
本次作业需要同学们变成小能手，
整个大赛需要 30 分钟，同学们准备好了
吗？（当日没有体育课的可将此练习重复
练习一次。）
我是纠错小能手
在家观察家人身体姿态，发现并纠正家人不正确
身体姿态，并做出正确动作。
我是运动小能手
1、 模仿操
2、闯关跑
3、小鸟展翅
4、比比谁跳的多
学生与家长比赛30秒跳
绳看看谁跳的多，五局
三胜。
小海豚 小超人
5、游戏二选一
游戏一：小推车
游戏二：推推乐
6、放松练习


2.课后评价：
我的每日练习记录
超开心
自评：
家长评价：
你都认真完成练习了吗？
孩子练习的积极性：
你喜欢这样的体育作业吗？
完成作业的态度：
完成作业后你感到快乐吗？
给自己的表现打个分吧：
练习过程中有没有出现身体
不适？
在小海豚练习中，一共有几组
动作？（ ）
温馨提示：
1.在练习前，一定要选择安全
的练习场地。
游戏一小推车需要做几组才
能挑战成功？（ ）
2.练习时，不要忘记身着合适
的服装。
游戏二推推乐的球是什么颜
色的？（ ）
1.黄、蓝 2.红、蓝
3.坚持到底才能胜利！
相信自己！你是最棒的！
20


3.作业设计意图
本次作业一共有四题。
作业一：学生在纠正家长错误动作时，使学生巩固上课所学的知识，并且
能在家中与家人一起养成良好的身体姿态，能起到相互监督的作用。
作业二：利用闯关的形式，并且配上动感的音乐进行热身，增加了学生练
习的趣味性，提高学生的积极性，微微活动身体，激活身体各个机能，防止运
动损伤的发生。
作业三：
“模仿操”设计意图：通过模仿操的的练习，发展学生的上下肢力量、灵
敏、协调等素质，培养学生的模仿观察能力和自我表现能力。
“我是超人”“小海豚”“拉大锯扯大锯”：三个小练习是根据本次可内容精
心选择，通过练习发展学生身体协调性，促进身体各部分器官机能的正常发
展，有利于学生养成正确的身体姿势和良好的形态，培养学生的自信心。
“比比谁跳的多”：通过与家人比跳绳的形式进行跳绳锻炼，激发学生的好
胜心，从而提高学生的积极性，促进身体素质的进一步发展和跳绳技能的提
高。
“游戏二选一”：两个游戏选择其中感兴趣的一项进行，增加了学生的兴
趣，同时锻炼身体，发展学生的背部力量，手臂力量等，为学生良好的身体形
态打基础，其次，该游戏是以亲子互动的形式进行，增加学生以家长之间的感
情。
作业四：通过放松活动，舒缓紧张的肌肉，放松身心。
4.作业分析
题目
分析
1、在家观察家人的身体形态，如坐姿、站姿、发
通过学生纠正家长不
现家人不良身体姿态，立即纠正家人的不良姿 正确的坐立行的姿势，使学
态，告诉家人正确的身体姿态并做出正确动作。 生对课上知识的巩固与复
习。
通过“闯关”的形式，
2、热身闯关跑
加上音乐的的播放，让学生
置身于欢乐、有趣的学习环
境，学生能过在轻松愉悦的
氛围下，完成练习，达到锻
炼效果。
跟随教师录制的视频进行热身闯关跑
3、预防改善不良身体形态练习
练习一：模仿操。跟随教师录制的视频进行练
习。
练习二：
小鸟展翅。学生面对墙面，双手贴墙成
“W”型肩胛骨向后带动手臂向后，连续做20
个，做3组，每组练习休息30秒。
作业三是根据学习内
容，纠正不良身体姿态而制
小超人。学生俯卧在垫子上，两手向前伸 定的专门性练习，采用练习
直，伸右手抬左腿，伸左手抬右腿，连续做20 与家长游戏互动的形式进
21


个，做3组，每组练习休息30秒。
小海豚。学生俯卧在垫子上，家长将手放 枯燥性，又能增进亲子关
在学生头顶，学生抬起上身，用头顶家长的 系，促进学生身心健康发
行，既解决学生一人学习的
手，每个动作做20个，做4组，每组练习休息 展。
30秒。
练习三：我是跳绳王。家长与学生比比30
秒跳绳谁跳的多，采取5局三胜，每组比赛休
息30秒。
练习四：游戏二选一。根据学生兴趣，选
取一项游戏，家长与学生一同完成。
游戏一：小推车。家长抓紧学生的脚踝，
学生两手着地向前走2米后返程，完成两组挑
战成功。
游戏二：推推乐。 学生与家长面对面趴在
垫子上，两人相距2米，家长持球，将球传给
学生，再由学生传回去，连续传60个即为游戏
成功。
4、身心放松操
在音乐的陪伴下进行
跟随教师录制的视频进行放松操的练习。
放松，使学生能过快速进入
放松状态，从而达到放松身
心的目的。
学生通过自评以及家
长评价，进一步体验完成作
业的成就感，教师能过通过
评价，了解学生的完成情
况，以及学生的自我感受，
从而能更好的设计日后的
作业以及课堂上的练习。
评价设计
22


（五）《饮水有益健康》第 1课时作业设计
1．作业设计展示：
我的 运动 计划
老师说：今天的练习很简单！只需要30分钟就能完
成！期待你的精彩表现哦！（当日没有体育
课的可将此练习重复练习一次。）
练习一：看视频，完成快问快
答。
练习二：跟着视频，完成热身操。
练习三：跟着视频完成障碍跑！
练习四：运动套餐。同学
们可根据自身兴趣条件，
选择A或B套餐。当然老
师很期待你两个套餐都
完成。练习中的运动场地
和器材可根据实际情况
套餐A
套餐B
进行调整。
练习五：跟着视频，完成放松练
习。


2.课后评价：
我的每日练习记
超开心
自评：
家长评价：
孩子练习的积极性：
你都认真完成练习了吗？
你喜欢这样的体育作业吗？
完成作业的态度：
完成作业后你感到快乐吗？
给自己的表现打个分：
练习过程中有没有出现身体
不适？
在快问快答中，你一共答对了
（ ）道题。
温馨提示：
1.在练习前，一定要选择安全
的练习场地。
在A套餐中，锥形桶是什么颜
色？（ ）
1.绿色、红色 2.黄色、蓝色
2.练习时，不要忘记身着合适
的服装。
3.坚持到底才能胜利！
相信自己！你是最棒的！
在 B 套餐中一共跳了（ ）个
障碍物？
24


3.作业设计意图
本节课的作业设计一共为五题。
一、问答的方式操作简单，且能很好的帮助学生回顾所学的知识。
二、逐渐调动学生的运动积极性，减少肌肉粘滞性，预防运动损伤。
三、激发学生运动兴趣，坚持练习，可提高学生运动能力。
四、A套餐主要锻炼学生的平衡能力、协调能力、反应能力和体能，例如蜘
蛛运货需要四肢的协调配合，且保持腹部平稳，从而锻炼肢体的协调性；走独木
桥需要保持身体的平衡，触摸锥形桶需要学生快速反应，做出变换动作，从而锻
炼学生的体能和身体灵敏性。B套餐主要锻炼学生的跳跃能力与肢体的协调能力。
通过跳跃不同高度和宽度的障碍物，锻炼学生的跳跃能力。毛毛虫运球需要四肢
的高度配合才能完成，从而锻炼协调能力。障碍跑跳绳目的在锻炼学生体能的过
程中，也可以充分激发学生的兴趣，激发学生的斗志。A和B套餐中都有适当的
休息与饮水要求，每次休息2分钟，要求每次喝水3-5小口，让学生养成正确的
运动后喝水习惯，切勿运动后暴饮。
五、让学生从兴奋状态逐渐过渡到平静状态，舒缓心情，防止肌肉因过度劳
累而引起的酸痛，为后面的生活与学习做好准备，增进家庭感情。
4.作业分析
学生通过完成作业。可以很好的对上课的内容进行回忆与复习，对知识点进
一步进行了巩固和强化。身体练习的部分也很好的锻炼了学生的身体素质。具体
分析如下：
题目
分析
快问快答：通过视频问答的形式让学生判断正
误。
1、水对生命健康封存重要。
2、自来水可以直接喝。
3、自来水不能生喝，细菌病毒需要一定温度才
能杀死，所以我们一定要喝煮开的水。
4、饮料比白开水更健康。
学生通过跟着视频进行快
问快答，可以激发学生的兴趣
5、最好不要喝饮料，饮料中含有太多的糖和香 与好胜心，快问快答可以很好
精，温开水才是最好的饮料。
的帮助学生回顾所学知识，巩
固知识。
6、每次都得等到口渴才喝水。
7、口渴的时候身体已经很缺水了，不能等到口
渴的时候再喝水。
8、运动后可以大量喝水，直到不渴为止。
9、运动后应喝一小口补充水分，这样才能充分
滋润口腔和喉咙。
学生跟着视频做练习达到
热身的效果，视频可以激发学
生的学习兴趣。
热身操：学生跟着视频动作一起热身。
障碍跑：跟着视频一起练习
学生根据自己的兴趣或实际情况，跟着视频， 1、低年级学生热衷模仿，
可选A套餐或者B套餐，或者A+B套餐，运动 游戏能让学生继续保持较高的
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所需的场地与器材可根据实际情况进行调整。 积极性。
A、套餐
2、走独木桥，两脚不离开
蜘蛛运货：双手撑地，抬起臀部，腹部保持平 直线，锻炼学生的平衡能力。
稳，在腹部上放一瓶矿泉水，慢慢移动。 3、慢跑中触摸同方向或反
走独木桥：两臂张开，保持平衡，两脚在一条 方向触锥形桶，锻炼学生的反
线上向前走动。
应能力，与肢体灵活性。
4、跳绳1分钟50个，学
生可以轻易达到，容易完成，
增加学生的成就感。
触锥形桶：原地快速踏步，跟着视频听口令触
碰两侧锥形桶，或动作相反。
问：锥形桶是什么颜色？
4、跳绳：1分钟，要求最少50个。
5、休息2分钟的过程中，
5、休息 2 分钟，喝水三到五小口，然后再来 喝水休息补充能量，问问学生
挑战一遍。 问题，回顾饮水健康知识。
B、套餐
1、低年级学生热衷模仿，
1、毛毛虫运球：双脚夹住矿泉水瓶，双手向后 游戏能让学生继续保持较高的
撑住，慢慢向前移动身体，移动时抬起臀部。 积极性。
2、跳过不同高度的障碍
3、跳过相同宽度的障碍
2、跳过不同高度障碍物，
是发展学生跳跃能力的重要方
法，可以激发学生的战胜欲。
3、跳过不同宽度的障碍
问：一共跳跃了几个障碍物？
4、跳绳：1分钟，要求最少50个
5、休息 2 分钟，喝水三到五小口，然后再来 物，让学生知道向前跳跃，才
挑战一遍。
能跳得更远，激发学生的斗志。
4、跳绳1分钟50个，学
生可以轻易达到，增加学生的
成就感。
5、休息2分钟的过程中，
喝水休息补充能量，问问学生
问题，回顾饮水健康知识。
放松环节，同样利用多媒体。
完成练习。让学生通过模仿教
师的动作，从而达到放松身心
的目的。
放松练习：跟着视频一起做放松练习
评价设计
学生通过自评以及家长的评
价，进一步体会完成的成功感。
教师也可以通过评价，了解学
生的感受，从而更好的设计日
后的作业以及课堂上的练习。
26


（六）《饮水有益健康》第 2课时作业设计
1.作业设计展示
运动达人挑战赛
老师说：今天的挑战又来咯！相信作为运动达人的
你肯定能够顺利完成练习！期待你的精彩表现哦！（当日
没有体育课的可将此练习重复练习一次。）
跟着视频一起来唱“喝水歌”
1、热身操
2、闯关跑
TABATA 家庭训练。任选一
项完成练习。能力强的同
学可以完成两组。
大手拉小手，一起做运动！
观看视频掌握“吹气球”“踩
气球”游戏规则，然后叫上
你的小伙伴一起比一比吧。
放松运动
跟着视频，完成最后的练习吧！


2.课后评价：
我的每日练习记
超开心
自评：
家长评价：
你都认真完成练习了吗？
你喜欢这样的体育作业吗？
完成作业后你感到快乐吗？
给自己的表现打个分：
孩子练习的积极性：
完成作业的态度：
练习过程中有没有出现身体
不适？
你最喜欢今天作业里的哪项
练习？（ ）
温馨提示：
1.在练习前，一定要选择安全
的练习场地。
原因是？（家长帮助孩子填
写）
2.练习时，不要忘记身着合适
的服装。
3.坚持到底才能胜利！
相信自己！你是最棒的！
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3.作业设计意图
本次作业的设计，从两个方面安排。一、知识巩固。通过读儿歌的形式，将上课
的知识点转化为朗朗上口的儿歌，让学生很容易的巩固本节课的知识点。同时增
加学生学习的趣味性，在学校与同学互动，在家与家长互动，从而使学生养成良
好的饮水习惯。二、身体练习。以身体动作+游戏的形式进行身体锻炼，加强了
学生学习的趣味性，通过与家长的互动和比赛，不仅仅增进学生与家长之间的情
感，还能够激发学生的好胜心，从而提高学生完成作业的积极性，在与家人们相
互监督和相互学习中运动，从而养成良好的运动习惯。
作业一：跟着视频一起唱，不仅巩固了上课的内容，也让学生养成良好的饮水习
惯。
作业二：逐渐调动学生的运动积极性，减少肌肉粘滞性，预防运动损伤。
作业三：激发学生运动兴趣，坚持练习，不仅提高了学生运动能力还有助于学生
的身体发育。
作业四：与家人一同游戏进行课堂练习，一方面帮助学生巩固掌握上课所学的知
识和游戏的方法，增强组织游戏的能力。另一方面，也增进了家庭成员间的交流。
在游戏过程中也进一步的锻炼了学生的身体素质。
作业五：让学生从运动后的兴奋状态逐渐过渡到平静状态，舒缓心情，防止肌肉
因过度劳累而引起的酸痛，为后面的生活与学习做好准备，也帮助学生养成良好
的运动习惯。
作业分析
题目
分析
通过朗朗上口的儿
歌，让学生在跟唱的同时，
对上课学到的内容进行巩
固和复习。
1、一起来唱喝水歌：跟着视频一起唱
学生跟着视频做一些
简单的操类动作，达到热
身的效果，视频可以激发
学生的学习兴趣。
2、热身操：学生跟着视频动作一起热身。
3、儿童 TABATA 家庭训练：跟着视频一起任选其
一练习。能力强的同学可选择两组。
学生跟随视频完成
BATA 1：1.踢毽子2.小碎步 3.前后跳4.手抱膝 TABATA 家庭长高训练，通
跳 5.扩胸后踢 6.俯身拉伸 7.开合跳 8.上举侧点 过高强度间歇训练，在运
地。共八个动作。每组动作练习20秒，中间间隔 动中使用尽可能多的肌肉
休息10秒。
群，达到消耗热量，提高有
TABATA 2：1.原地快跑2.开合跳3.交叉跳4.高抬 氧和无氧的能力，从而更
腿 5.胯下击掌 6.后踢腿 7.扭身跳 8.冲膝跳。共 充分活动身体。
八个动作。每组动作练习20秒，中间间隔休息10
秒。
4、大手拉小手，一起做运动
A.吹气球：家庭成员每人发一个气球，比赛开始
通过与家人的游戏，
29


后，在一分钟内，看谁的气球吹得大，谁最大谁获 既解决了学生一人学习的
胜。 枯燥性，又增加了学生学
B.欢乐踩气球：每位家庭成员的每一只脚后面都 习的趣味性，游戏的同时，
绑上自己吹的气球，比赛开始后，踩破别人的同时 身体也得到了锻炼，还增
保护自己的气球，1分钟后停止，剩余气球最多者 进了亲自关系，促进学生
获胜。
身心健康发展。
在音乐的陪伴下与家
5、放松练习：跟着视频一起做放松练习。
人一起进行放松，使学生
能够快速进入放松状态，
从而达到放松身心的目
的。
学生通过自评以及家
长的评价，进一步体会完
成的成功感。教师也可以
通过评价，了解学生的完
成情况，以及学生的自我
感受，从而更好的设计日
后的作业以及课堂上的练
习。
评价分析
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（七）《健康教育》单元质量检测作业
1．作业设计展示
单元作业挑战赛
老师说：经过这一段时间的练习，相信同学们学习到不
少知识，那接下来的单元挑战，就看你的了！
第一题
跟随视频完成“拍拍拍”游戏。
第二题
知识闯关：跟随视频，完成快
问快答。
第三题
身体练习：
1、完成热身舞蹈。
2、完成热身跑。
3、激情四射。
两组练习任选一组完成。
能力好的同学可以选择
两组。
练习一
练习二
4、放松。跟随视频完成放
松练习。


2.课后评价：
我的每日练习记
超开心
自评：
家长评价：
你都认真完成练习了吗？
孩子练习的积极性：
你喜欢这样的体育作业吗？
完成作业后你感到快乐吗？
给自己的表现打个分：
完成作业的态度：
练习过程中有没有出现身体
不适？
在快问快答中你一共回答对
（ ）道问题？
温馨提示：
1.在练习前，一定要选择安全
的练习场地。
练习一中，最后一个练习动作
是（ ）
1.原地纵跳 2.小步跑
2.练习时，不要忘记身着合适
的服装。
3.坚持到底才能胜利！
相信自己！你是最棒的！
练习二中，最后一个练习动作
是（ ）
1.开合跳
2.整理运动
32


3.作业设计意图
本次作业设计的目的是为了对《健康教育》单元整体学习的一个复习和总结，
让学生能够对本单元的学习内容有更深刻的印象和理解。“快问快答”中，让学
生能够全面的对本单元的重点进行回忆与思考，进而进行复习与巩固。
身体练习的设计的目的是为了加强学生在课后的体育锻炼，同时通过练习发
展了学生的协调、灵敏以及下肢力量等素质。其中动作的设计也选择简单易练的
动作，方便同学们的练习。让学生在快乐中练习，体会成功感和获得感，进而从
小培养热爱体育、终身体育的意识。身体素质练习中，通过设计两组练习任由学
生选择，尊重学生，让学生选择适合自己能力的练习。这能够很好的增强学生的
学习积极性。同时也考虑到每位学生的运动能力，让每个学生都能够完成适合自
己的运动量。
4.作业分析
题目
作业分析
通过游戏“拍拍拍”的练
习，可以使学生能够迅速的进
入练习的状态，集中学生的注
意力。也很好的提高了学生的
练习兴趣。
1、跟随视频完成“拍拍拍”游戏
2、跟随视频完成“快问快答”。
题目：1、只要学习好，身体健康不重要。
2、生命在于运动，我们应上好每一节体
育课。
3、上体育课时，应穿好运动服、运动鞋。
4、写字时，趴在课桌上。这样写字会很
省力。
通过跟视频判断正误。学
5、读书写字时，如果眼睛离书本的距离 生可以清楚的了解本单元的
过近，会影响视力或形成近视眼。 知识点，并在练习中完成巩
6、体育课，我们要认真听老师讲课。不 固。
怕困难，与同学团结协作。
7、站立、走路时弯腰驼背。
8、体育课上，不得携带钥匙、小刀等利
器。
9、运动中，运动后口渴，大量喝水。
10、满头大汗后，喝冷水很解渴。
3、激情四射。根据自己的喜好选择练习并完成。
完整的身体练习，让学生
在日常的锻炼中养成良好的
能力好的同学可以选择两个练习。
练习一：开合跳；前后交叉跳；并脚左右跳；布 锻炼习惯和正确的锻炼步骤。
和石头跳；原地纵跳；共六个动作。每个动作练 学生通过完成自己选择的练
习30秒，休息40秒。
习，可以很好的锻炼学生的协
练习二：V字跳；十字跳；交叉跳；弓箭步跳； 调、灵敏以及下肢力量。能力
抬腿转髋；屈腿跳；胯下击掌；每个动作根据节 强的学生可以通过完成两组
奏，练习30秒。
练习，达到练习效果。
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在音乐的陪伴下与家人
一起进行放松，使学生能够快
速进入放松状态，从而达到放
松身心的目的。
4、放松。跟随视频完成放松练习。
学生通过自评以及家长
的评价，进一步体会完成的成
功感。教师也可以通过评价，
了解学生的感受，从而更好的
设计日后的作业以及课堂上
的练习。
评价设计
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