人教版 体育与健康 四年级上册 《篮球》

这是一份人教版 体育与健康 四年级上册 《篮球》，共60页。试卷主要包含了单元信息，单元分析，单元学习与作业目标，单元作业设计思路，练习注意事项，作业反馈机制，课时作业，单元质量检测作业等内容，欢迎下载使用。

体育与健康篮球（水平二)单元
作业设计
一、单元信息
教材
版本
学科
体育
年级
学期
单元名称
篮球
基本信息
人教
版
四年级
第一学期
单元
组织方式
自然单元
重组单元
序号
课时名称
对应教材内容
第六章
1
2
原地运球（一）
原地运球（二）
原地运球（三）
行进间运球（一）
行进间运球（二）
行进间运球（三）
第六章
3
4
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
第六章
5
6
7
原地双手胸前传接球（一）
原地双手胸前传接球（二）
原地双手胸前投篮（一）
原地双手胸前投篮（二）
行进间双手胸前投篮（三）
行进间双手胸前投篮（四）
运球+传球+投篮组合（一）
运球+传球+投篮组合（二）
考核
8
9
课时信息
10
11
12
13
14
15


二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称
《课程标准》）中属于“水平二运动技能——篮球”项目。教学中，教师要
帮助学生形成以下重要概念和能力。
◆ 积极、愉快地参加课外体育活动，感受篮球运动带来的快乐；
◆ 了解原地运球、行进间运球、原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮的动作方法和应用方法，
通过游戏体验左右手运球、双手胸前传接球、双手胸前投篮等篮球技能，提高各项技能间的综合
运用能力；
◆ 在篮球练习中发展灵敏、速度、协调和力量等各项身体素质；
◆ 通过篮球游戏培养学生坚强的意志品质，初步形成合作意识与能力，具有良好的体育道德。
（二）教材分析
1.篮球教材内容价值
运球、传接球、投篮是篮球运动中重要的基本技术动作，运球是篮球
比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织
全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整
位置、寻找有利时机进行传球和投篮。传接球在比赛中应用最多，也是非
常重要的转移球的手段，常与运球组合，良好的传接球技术,才能有效施
展战术配合的优势。投篮是篮球运动的最主要的进攻技术之一,它是篮球
比赛中的实质部分,也是唯一的得分方法,同时也是进攻队员运用各种进
攻技术、战术的意识、心理等方面的综合表现，也是比赛的最终目的。水
平二教材对于运、传、投的基本动作，通过简单的游戏和比赛的形式，提
高学生对球体的感知能力以及人与球体的距离感、空间感、速度感等，为
今后学习篮球技战术和比赛应用打下基础。
2. 篮球教材的设计思路
本单元主要依据《课程标准》中水平二篮球教学的相关内容，遵循水
平二学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，发挥教师的引
导作用，指导学生协同练习，以大单元建构思路进行整体设计，对教材进
行结构化处理。水平二阶段小篮球的教学内容以原地运球、行进间运球、


原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮基本技术为主，各种小篮球能力
练习和篮球游戏为辅，将小篮球活动能力练习、小篮球游戏与小篮球的基
本技术有机结合，以促进学生篮球运动能力的提高，培养果断、机敏、顽
强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力以及团队协作等集体主
义精神。
3. 篮球教材搭配建议
本教材主要是根据学生实际能力和学龄初期的动作特点，设置具有很
强的趣味性、竞争性、集体性以及全面锻炼身体特点的内容。以问题为导
向，采用任务驱动，助学生掌握原地运球、行进间运球、原地双手胸前传
接球、原地双手胸前投篮动作方法，并将上述动作从实战角度进行组合练
习，作为本单元比赛或考核的内容。发展学生灵敏、速度、协调和力量等
各项身体素质。
（三）学情分析
篮球运动是一项深受学生喜爱的体育运动。四年级学生活泼好动，
模仿能力较强，表现欲强，他们中的大多数学生体能较好，已经具备了较
强的运动能力，能承受一定的运动负荷。同时对体育活动有广泛的兴趣，
对于篮球项目非常喜欢且有一定的了解。本单元主要通过多样的活动来激
发学生的学习兴趣；以自主学练、合作探究、游戏比赛等组织形式，充分
调动学生的学习积极性；将单一的运球、传球、投篮动作技术学习进行组
合，再将组合动作与比赛相结合，从而实现本单元的学习目标。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
1.知道原地和行进间运球、原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮、
组合动作方法并能运用方法进行练习，在掌握原地和行进间运球、原地双
手胸前传接球、原地双手胸前投篮和组合动作的同时能够在游戏和比赛中
得到应用。
2.发展速度、力量、灵敏、协调等身体素质和对球体的感知能力以及
人与球体的距离感、空间感、速度感等能力。




3.表现出对小篮球的学习、游戏及比赛的兴趣，能够在练习、游戏及
比赛中与同伴友好相处，遵守规则，具有克服困难的优秀品质；在篮球游
戏和比赛中，提高抗挫折意识和调节情绪的能力以及团队协作等集体主义
精神。
（二）课时学习目标
课时
课时目标
1.了解原地运球部位和控球能力的重要性，80%以上的学生能够将原地运球动作完成
地很协调自然。
第 1课时 2.促进手对球的控制能力，发展身体的协调性。
3.培养认真学习、刻苦锻炼的意志品质。
1.了解原地高低运球力度和控球能力的重要性，80%以上的学生能够将原地高低运球
动作完成规范，高低运球控制得当。
第2课时 2.锻炼手对球的控制能力及运球节奏，发展身体的协调性。
3.培养敢于挑战、认真学习、刻苦锻炼的意志品质。
1.了解原地左右手交替运球部位和控球能力的重要性，80%以上的学生能够将原地左
右手交替运球动作完成地很协调自然。
第3课时 2.促进手对球的按拍部位及控制能力的锻炼，发展身体的协调性。
3.培养勇于进取、认真学习、刻苦锻炼的意志品质。
1.了解行进间直线运球的动作方法，85%以上的学生能够掌握行进间左、右手直线运球，
并能完成10米距离的行进间直线运球。
第 4课时
第 5课时
第 6课时
第 7课时
第 8课时
2.培养学生对球的控制能力，发展身体协调性及锻炼手臂力量。
3.培养学生认真学习和刻苦锻炼的精神，体验篮球运动的乐趣。
1.了解不同速度的运球在行进间直线运球中的实践价值，85%以上的学生能够掌握左
右手的变速行进间运球，并能完成连续15米距离行进间变速运球。
2.加强运球时对球的控制能力和观察能力，发展上肢力量和身体协调性。
3.树立学生的小组合作意识，培养独立思考的能力和锻炼的意识。
1.了解行进间曲线运球的动作方法，85%以上的学生能够掌握行进间曲线运球，并能
连续10米距离的行进间运球绕杆。
2.提高学生在行进间运球中的控球能力，以及上下肢的协调性。
3.培养学生果敢、机敏的心理品质。
1.掌握双手胸前传接球的技术动作，80%以上的学生能够传准、接准球，并能连续与
同伴传接球10次。
2.提高对球体的感知能力以及抗挫折能力。
3.培养亲子及同伴间的合作学习意识。
1.了解不同组合的练习方法，85%以上的学生能完成基础任务的组合，基本掌握组合
中运用的技术、方法。
2.提高传接球在组合中的运用能力，发展身体的协调性。
3.提高学生对篮球的学习兴趣，以及团队协作的集体主义精神。


1.了解原地双手胸前投篮的用力顺序及动作方法，80%以上的学生能够在投篮时两手
均匀用力，两臂充分伸展，并与原地运球有机结合。
第 9课时 2.促进手对球的控制能力，发展身体的协调性。
3.培养认真学习、刻苦锻炼的意志品质。
1.进一步掌握原地双手胸前投篮的动作方法，80%以上的学生10次中距离投篮中能够
命中5-6次，并与行进间运球有机结合。
第 10课时
2.促进手对球的控制能力，发展身体的协调性。
3.培养认真学习、刻苦锻炼的意志品质。
1. 了解行进间双手胸前投篮的动作方法；80%以上的学生能够完成原地持球的行进间
双手胸前投篮。
第11课时 2. 促进手对球的控制能力，发展下肢力量、身体协调性和灵敏性。
3.培养学生认真学习、克服困难、相互协助的意志品质。
1.了解行进间双手胸前投篮与运球传球衔接的动作方法；80%以上的学生能够完成原
地运球的行进间双手胸前投篮。
第12课时 2.强化行进间双手胸前投篮的技术动作，发展下肢力量、身体协调性和灵敏性。
3.培养学生认真学习、克服困难、相互协助的意志品质。
1.了解不同组合练习的方法，85%以上的学生能够完成规定组合练习，基本掌握所学
技术的运用方法。
2.加强身体特别是手对球的控制能力，提升不同技术动作的衔接能力，发展身体的
第13课时
协调性。
3.提高参加篮球运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，
建立和谐的人际关系。
1.了解不同组合练习的方法，80%以上的学生能够完成规定组合练习，进一步掌握所
学技、战术的运用方法与时机。
2.加强所学动作技能之间的衔接和运用，提高学生的灵敏性、协调性。
3.提高参加篮球运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，
建立和谐的人际关系。
第14课时
第 15课时
1.了解篮球技术在比赛中的运用，能够在比赛中合理运用运球、传接球以及投篮等基
本技术。
2.强化学生的控球能力；以及比赛中的应变能力，发展学生力量、灵敏、协调、速度
等素质，增强呼吸及内脏器官功能。
3.提高学生在比赛中抗挫折意识和调节情绪的能力，培养团队协作的集体主义精神。
（三）单元作业目标
1.能够进一步提高运球、传接球、投篮及组合动作的熟练程度，进一
步理解动作方法与应用方法，对课堂教学内容的有效补充与拓展，同时能
够在游戏和比赛中运用所学的基础技能，促进参与篮球运动的锻炼行为；
2.通过作业练习，发展奔跑、控制球能力，提高速度、耐力、灵敏、
协调等身体素质，促进身体的全面发展；
3.在练习中，形成自主学习，主动学习的能力，形成自尊、自信，养
成与同伴合作及友好相处的习惯，培养良好的体育道德，提高社会适应能


力。
（四）课时作业目标
课时
作业目标
作业类型 作业功能
1.手能够控制住球的落点，80%以上的学生能够左右手连续完
成原地运球20次以上，40%以上能够连续完成25次以上，20%以
第1课时 上能够连续完成30次以上。
2.培养自主学习能力，促进手对球的控制能力，发展身体的协
技能类
课后复习
调性。
3.培养认真学习、刻苦锻炼的意志品质，有获得感与成就感。
1.手能够控制住球的力度和落点，80%以上的学生能够完成原
地高低变化运球2次以上，40%以上能够完成6次以上，20%以上
第2课时 能够连续完成8次以上。
技能类
课后复习
2.培养自主学习能力，锻炼手对球的控制能力及运球节奏，发
展身体的协调性。
3.培养敢于挑战、认真学习、刻苦锻炼的意志品质，体验胜利
的喜悦和成就感。
1.手能够准确按拍球的部位及控制住球的落点，80%以上的学
生能够完成原地左右手交替运球20个以上，40%以上能够完成
第3课时 30个以上，20%以上能够完成40个以上。
2.培养自主学习能力，促进手对球的按拍部位及控制能力的锻
炼，发展身体的协调性。
技能类
课后复习
3.培养勇于进取、认真学习、刻苦锻炼的意志品质，获得成功
的体验与快乐。
1.了解行进间直线运球在实践中的应用，85%的学生能够完成
第4课时 行进间左右手直线慢速运球，20%的学生能够完成不同速度下
的行进间左右手直线运球。
技能类
课后复习
课后复习
2.发展学生控制球的能力，以及身体的协调性及灵敏性。
3.培养学生独立思考的能力，养成锻炼身体的好习惯。
1.进一步了解不同速度的运球在行进间直线运球中的应用，
第 5课时 85%的学生能够完成15米距离的单手变速直线运球，25%的学 技能类
生能够完成15米距离的左右手变速直线运球
2.培养学生自主学习的能力，提高对球的控制能力。
3.培养顽强、勇敢的心理素质，感受篮球运动的乐趣。
1.了解行进间曲线运球的实践应用，85%的学生能够完成5米
第 6课时 距离的左、右手曲线运球，25%的学生能够完成10米距离的左、
右手曲线运球。
体能类
技能类
课后复习
课后复习
2.发展身体的灵敏及协调能力，提高学生在行进间运球中的 体能类
控球能力。
3.培养学生的活动兴趣，养成锻炼的好习惯。
1.了解双手胸前传接球在实践中的应用，85%的学生能够与同
第 7课时 伴完成10次双手胸前传接球，25%的学生能够运用双手胸前传 技能类
接球技术与同伴完成三角站位传接球8轮。
体能类
2.培养学生观察及思考能力，发展身体的协调性。


3.培养同伴间的配合协作意识，以及集体主义精神。
1.了解不同组合练习在实践中的应用，85%的学生能完成基础 知识类
第 8课时 任务的组合练习。
体能类
技能类
课后复习
2.提高不同技术动作的衔接能力，发展身体的灵敏性。
3.培养学生的团队合作意识，提高抗挫折意识。
1.理解、掌握近距离原地双手胸前投篮的动作方法和组合练
习，80%以上的学生能够命中6次，40%以上能够连续7-8次完成，
第9课时 20%以上能够命中9-10次以上。
知识类
2.培养自主学习能力，促进手对球的控制能力，发展身体的协 体能类
课后复习
课后复习
调性。
技能类
3.培养认真学习、刻苦锻炼的意志品质，有获得感与成就感。
1.理解、掌握中距离原地双手胸前投篮的动作方法和组合练
习，80%以上的学生能够命中6次，40%以上能够连续7-8次完成， 知识类
20%以上能够命中9-10次以上。 体能类
第10 课时
2.培养自主学习能力，进一步促进手对球的控制能力，发展身 技能类
体的协调性。
3.培养认真学习、刻苦锻炼的意志品质，有获得感与成就感。
1.掌握简单的行进间双手胸前投篮技术动作，80%以上的学生
能够在10次投球中，能够投中5次标志区域，40%以上能够投中
第11课时 6次以上，20%以上能够投中8次以上。
2.培养自主学习能力，锻炼下肢力量，发展身体的协调性。
3.培养学生认真学习、刻苦锻炼的意志品质，有获得感与成就
感。
技能类
体能类
课后复习
1.行进间双手胸前投篮结合运球、传球在实践中的应用，80%
以上的学生能够在10次投球中，能够投中5次标志区域，40%以
第12课时 上能够投中6次以上，20%以上能够投中8次以上。
2.培养自主学习能力，锻炼下肢力量，发展身体的协调性。
3.培养学生认真学习、刻苦锻炼的意志品质，有获得感与成就
感。
技能类
体能类
课后复习
课后复习
1.理解不同组合练习的实践应用，80%以上的学生能够完成规
定的组合练习。
知识类
2.培养自主学习能力，促进手和身体对球的控制能力，提高不 体能类
第13课时 同技术动作的链接能力，发展身体的协调性。
3.培养学生认真学习、刻苦锻炼的意志品质，培养合作意识，
有获得感与成就感。
技能类
1.理解不同组合练习的实践应用，80%以上的学生能够完成规
定的组合练习。
知识类
技能类
第14课时 2.培养自主学习能力，提高不同方式的投篮能力。
课后复习
课后复习
3.培养学生认真学习、刻苦锻炼的意志品质，培养合作意识， 体能类
有获得感与成就感。。
1.了解篮球的比赛规则，提高学生在比赛中的运动技能。
2.提高学生在比赛中运用篮球技能的能力以及反应能力。
第 15课时 3.培养学生在比赛中的合作意识，体验比赛的乐趣，提高学生 体能类
在比赛中的适应能力以及抗挫折能力。。 技能类
知识类


四、单元作业设计思路
1.以“习近平新时代中国特色社会主义思想”为指导思想，落实立德
树人的根本任务，坚持“健康第一”的教育理念，注重育体与育心、体育
与健康教育相融合，在“双减”政策的背景下，遵循教育部《关于进一步
加强中小学生体质健康管理工作通知》，贯彻落实中小学生每天校内、校
外各1小时体育活动时间，建立和完善体育家庭作业制度，提高体育作业
的布置、上交和管理水平。
2.根据体育与健康课程内容整体设计大单元教学内容的基本理念，通
过重组单元内容建构，有效落实“勤练”，强化结构化作业模式，安排递
进式作业，遵循学生身心发展的规律，根据学生个体差异设置不同难度的
练习内容，保障学生练习时的运动负荷，面向全体学生，供学生自主选择，
切实做到“以练促学”，顺学而导。
3.构建体育课后作业体系，基于一体化教学设计课堂练习内容，以层
次化作业目标为引领设计、布置作业，关注学生的个体差异，以任务驱动
学生有目的、有针对性的开展练习活动，根据练习效果的反馈，进行评价，
重视综合性评价体系，建立作业上交机制，提升学生锻炼活动的质量（有
效性）。（见下图）
4.设置个人挑战、亲子或同伴合作等不同形式的练习方法，增强锻炼
的趣味性，以玩促练，激发学生的运动兴趣。


5.关注学生个体发展，建立过程性、发展性、结果性多维度评价体系，
量化评价标准，课时作业评价、单元作业检测与课堂单元检测相结合，侧
重于学生对篮球基本技术的综合应用，依托评价增强学生自主练习的动
力。
五、练习注意事项
1.运动时，着装要透气、舒适，以运动装、运动鞋为佳，如果有条件
的家庭可以给学生配备篮球鞋，更能有效保护学生踝关节。
2．根据季节和温度的变化，适当给学生准备适宜温度的饮用水，合
理补充水分，缓解身体疲劳。
3.完成练习前需充分热身5—8分钟，可结合本节课学习的移动和球性
练习，使身体发热进入锻炼状态为宜。
4.参照体育课放松方法，练习全部结束后需进行3—5分钟的自主放松
或者拉伸练习，达到放松身心目的。
5.选择适宜的场地开展活动，如需使用器材，请注意使用安全。
6.请在家长的监督下合理使用电子产品。
六、作业反馈机制
1．依托各班级体育作业提交平台（钉钉）的各种功能，学生进行练
习视频、语音、图片的提交，教师了解学生作业完成情况和锻炼水平，给
予评价后便于精准制定课堂教学策略，指导学生再练习活动。


2．学生通过每天的自主评价表统计作业完成情况，并在家长的监督
下给作业完成情况进行等级评定。
3．学生互评时可以利用钉钉班级圈功能完成，既能看到其他同学的
完成情况，又能找到自己与其他同学的差距，通过给同伴送花的方式进行
互评。
4．最后再通过单元发展性评价表对学生本单元的作业完成情况做一
个全方位的统计，量化标准，精准定位，授予学生称号，给本单元进行一
个结果性评价。
七、课时作业
第 1课时
1．作业练习任务：
基础任务：原地单手
可以完成50次运球
提高任务：原地左、
右手可以分别完成
40次运球
挑战任务：原地单手
可以分别完成高、低
运球各30次
作业任务单
原地单手运球
原地左、右手运球
提高性作业
原地高、低运球
挑战性作业
基础作业
2．作业内容
练习1
原地单手运球
练习示例


原地运球时，两脚左右或前后开立，两膝弯曲，上体略
前倾，运球手五指自然分开，用手指和指根触球，以运
球手同侧肩为轴，运球手手腕、手指按拍篮球上部，伴
有随球与迎球动作，一只手运球时，另一只手护球。
动作方法
运球手型、触球部位图
①次数和强度要因人而异；原地单手运球50个/组，共 3
组；
②场地选择一块相对平坦的平地。
③本项作业可亲子完成，家长出手指，学生在完成单手
运球的同时，看家长出示的手指报数，增加练习的趣味
性。
练习建议
练习示意图
手能控制住球的落点，左右手协调配合，随球与迎球动
作自然
注意事项
练习视频二维码
练习2
原地左、右手运球
练习示例
在原地单手规范正确运球的基础上，进行左、右手原地
动作方法 运球动作练习，平衡发展两只手的运球能力，右手运球
时左手护球，左手运球时右手护球。
原地运球示意图
①次数和强度要因人而异；左、右手各50个/组，左、右
手分别完成是一组，共完成3组。
②场地选择一块相对平坦的平地。
练习建议
③本项作业可亲子完成，家长高举出各种物品，学生在
运球的同时，回答家长举起的是什么物品，增加练习趣
味性的同时达到左、右手平衡发展运球能力的目的。
练习示意图
左、右手均能控制住球的落点，两手协调配合，随球与
迎球动作自然。
注意事项
练习视频二维码
练习3
原地高、低运球
练习示例


原地运球时，两脚左右或前后开立，两膝弯曲，上体略
前倾，运球手五指自然分开，用手指和指根触球，以运
球手同侧肩为轴，运球手手腕、手指按拍篮球上部，伴
有随球与迎球动作，一只手运球时，另一只手护球。高
运球时，运球高度高于膝关节；低运球时，运球高度低
于膝关节。
动作方法
高、低运球示意图
①次数和强度要因人而异；高、低运球各50个/组，高、
低分别完成是一组，共完成3组。
②场地选择一块相对平坦的平地。
练习建议
③本项作业可亲子完成，家长发出：高个子或者矮个子
的口令，学生听口令分别做出高运球与低运球的动作，
增加练习趣味性的同时锻炼学生的手部运球及控球能
力。
练习示意图
能控制住球的落点，两手协调配合，随球与迎球动作自
然。练习时，注意高运球与低运球的运球节奏与频率。
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
热身活动
预计练习密度
心率曲线
5-8分
20-25分
3-4分
练习时间
放松时间
80%—90%
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，控球、落点很棒，动作规范，运
球动作连贯，左、右手均能够流畅地完成原地运球30个
以上。
1.原地运球技术动作 良好：动作正确，动作较连贯，控球、落点较好，左、
的正确性。 右手均能够流畅地完成原地运球25个以上。
自评
互评
师评
2.动作技能的协调性 及格：动作较正确，运球连贯，控球、落点尚可，左、
右手均能够完成20个以上原地运球。
待进步：动作较正确，运球不连贯，左、右手均能够完


成原地运球10个以上。
5.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过自主学练
或亲子游戏，加强父母与孩子之间的交流，家长的鼓励与帮助是孩子们不断发展
、进取的动力，同时也可以激发出孩子的内在潜能。了解原地运球基本动作在篮
球运动中的运用价值，培养学生自主学练能力，营造良好的家庭氛围。通过练习提
高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下录一段完成作业过程的微视频进行提交
并发送到钉钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁完成得既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我为同学李X X
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
送
第 2课时
1．作业练习任务：
提高任务：原地左、
右手拍几次交替运
球可以完成组合5次
挑战任务：原地高姿+
低姿左右手拍一次交
替运球可以完成组合
3次
基础任务：原地左、
右手高低运球变化
练习可以完成组合3
次
作业任务单


原地左、右手高、
低运球变化练习
原地左、右手
交替运球
（组合）原地高姿左右
手交替运球+原地低姿
左右手交替运球
基础作业
提高性作业
挑战性作业
2．作业内容
练习1
原地左、右手高低运球变化练习
练习示例
在前面掌握原地高、低运球规范正确的基础上，把这两项
运球方法结合在一起进行变化练习，并且左、右手平衡进
行。
动作方法
①次数和强度要因人而异；原地左、右手高低运球变化练
习每只手运球5个变化一次，变化5次为一组，每只手完成
3组；
左右手高低运球示意图
练习建议
②场地选择一块相对平坦的平地。
③本项作业可亲子完成，家长喊口令，1为高运球、2为低
运球，学生根据家长口令完成高低运球变化练习，从而增
加练习的趣味性。
练习示意图
手能控制住球的落点以及运球的力度，注意高运球与低运
球的运球节奏与频率，高低运球区分明显，随球与迎球动
作自然
注意事项
练习视频二维码
练习2
原地左、右手交替运球
练习示例
运球时，两脚左右开立，两膝弯曲，重心落在两腿之间，
上体略前倾，原地运球几次，当交替运球时，右（左）手
掌心朝左（右），将球运往左（右）边，在球反弹起来后，
左（右）手随球的方向控制球，在原地运球几次，再交替
重复前面动作。
动作方法
左右手交替运球示意图


①次数和强度要因人而异；左、右手交替运球40个/组，
共完成5组。
②场地选择一块相对平坦的平地。
③能力强的学生可以尝试运球一次交替运球。
④本项作业可亲子完成，家长喊：运几次，学生根据家长
口令，完成原地运球几次后交替运球，（建议数字先从大
到小，数字不超过5，当学生完全掌握后可随意喊数）在
增加练习趣味性的同时达到左、右手平衡发展运球能力的
目的。
练习建议
练习视频二维码
左、右手均能控制住球的落点及按拍球的部位，两手协调
配合，随球动作自然。
注意事项
练习3
原地高姿左右手交替运球+低姿左右手交替运球
练习示例
在原地左右手交替运球动作的基础上，运用高运球姿势原
地运球一次，左右手交替运球后，再运用低运球姿势原地
运球一次，左右手交替运球。
动作方法
高、低姿左、右手交替运球
练习示意图
①次数和强度要因人而异；高、低运球各30个/组，高、
低分别完成是一组，共完成3组。
②场地选择一块相对平坦的平地。
③练习时如果能力强的学生可以不用原地运球过渡，直接
高姿+低姿左右手交替运球。
练习建议
④本项作业可亲子完成，家长喊高姿或低姿，学生根据家
长口令进行高低运球变化练习，在增加练习趣味性的同时
锻炼学生的手部运球、控球能力及运球力度的变化。
练习示意图
能控制住球的落点及运球力度，两手协调配合，随球与迎
球动作自然。练习时，注意高运球与低运球的运球节奏与
频率。
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
预计练习密度
心率曲线
热身活动
5-8分
85%—90%
练习时间
22-25分


放松时间
3-4分
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，控球、力度恰当，动作规范，高、
低运球动作区分明显，能够流畅地完成原地高低运球变
化练习6次以上。
良好：动作正确，动作连贯，控球、力度较好，高、低
运球区分较明显，能够完成原地高低运球变化练习4次以
上。
1.原地高、低运球技
术动作的正确性。
2.动作技能的协调性
自评
互评
师评
及格：动作较正确，运球较连贯，控球、力度尚可，能
够完成原地高、低运球变化练习2次以上。
待进步：动作较正确，运球连贯，能够完成原地高、低
运球变化练习1次以上。
5.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过自主学练
或亲子游戏，巩固课上所学内容，在加强父母与孩子之间交流的同时，激发孩子的
学练热情。了解原地高、低运球技术动作在篮球运动中的运用价值，培养学生自
主练习的能力，营造良好的家庭氛围。通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身
体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下录一段完成作业过程的微视频进行提
交并发送到钉钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁完成得既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我为同学李X X
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
送


第 3课时
1．作业练习任务：
提高任务：原地单手
V字运球可以完成20
个以上
挑战任务：原地各种
运球技术运用自如，
可以控制住球的基础
上完成游戏
基础任务：原地连续
左右手交替运球可
以完成20个以上
作业任务单
原地连续左、右手
交替运球
原地单手V字运球
原地互抢球游戏（运
用高低运球、左右手
交替运球技术进行）
基础作业
提高性作业
挑战性作业
2．作业内容
练习1
原地连续左、右手交替运球
练习示例
运球时，两脚左右开立，两膝弯曲，重心落在两腿之间，
上体略前倾，右（左）手掌心朝左（右），将球运往左
（右）边，在球反弹瞬间左（右）手马上将球改变向右
（左），再快速向右（左）运球，如此连续交替练习。
动作方法
原地连续左右手交替运球
练习示意图
①次数和强度要因人而异；原地连续左、右手V字50个为
一组，共 4组；
②场地选择一块相对平坦的平地。
练习建议
③本项作业可亲子完成，学生原地连续左右手交替运球
时，家长可在学生运球时与其击掌，从而增加练习的趣味
性，训练学生的运球节奏。
手能控制住球的落点以及按拍球的部位，注意左、右手
连续交替运球节奏与频率，随球与迎球动作自然
注意事项
练习2
练习视频二维码
原地单手V字运球
练习示例


原地单手V字运球时，两脚左右开立，两膝弯曲，重心
落在两腿之间，上体略前倾，右（左）手掌心朝左（右），
将球运往左（右）边，在球反弹瞬间右（左）手马上将
手放置左（右）前方球改变向右（左）运球，
动作方法
练习建议
①次数和强度要因人而异；原地单手V字运球40个/组，共
单手V字运球练习示意图
完成5组。
②场地选择一块相对平坦的平地。
③学生在完成练习时可以根据自己的实际水平，控制运球
的节奏
练习示意图
手能控制住球的落点及按拍球的部位，身体协调配合，
随球动作自然。
注意事项
练习视频二维码
练习3
原地互抢球游戏
练习示例
利用所学各种原地运球的动作，如：高、低运球，左、
右手交替运球，在规定时间内进行原地互抢球游戏
动作方法
原地互抢球游戏练习示意图
①次数和强度要因人而异；完成规定计时时间为一组，共
完成4组。计时时间可以根据学生水平从少到多，适当增加。
②场地选择一块相对平坦的平地。
③练习时也可根据学生实际水平，先从单项运球抢球游戏
开始，逐渐过渡到几种运球混在一起进行抢球游戏。
④本项作业可亲子完成，家长记时或者参与学生抢球游戏，
更能激发学生游戏的积极性，在增加练习趣味性的同时达
到此项游戏的练习效果。
练习建议
练习示意图
能控制住球的落点及运球力度，两手协调配合，随球与
迎球动作自然。练习时，注意各种运球的节奏与频率，
保证自己运球不失误。
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷


作业练习时间
热身活动
预计练习密度
85%—90%
心率曲线
5-8分
22-25分
3-4分
练习时间
放松时间
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：动作规范正确，控球、力度、运球部位恰当，左
右手交替运球动作协调自然，能够流畅地完成原地左右
手交替运球30次以上。
良好：动作较规范正确，控球、力度、运球部位较好，
左右手交替运球动作较协调自然，能够完成原地左右手
交替运球25次以上。
自评
互评
师评
1.原地左、右手交替
运球技术动作的正确
性。
及格：动作正确，控球、力度、运球部位尚可，能够完
成原地左右手交替运球变化练习20次以上。
待进步：动作较正确，能够完成原地左右手交替运球10
次以上。
2.动作技能的协调性
5.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过自主学练
或亲子游戏，巩固所学原地各种形式的运球，加强父母或者同伴与孩子之间交流与
合作，同时又激发孩子的学练热情。通过完成作业，了解原地左右手交替运球技
术在篮球运动中的运用价值，培养学生自主练习的能力，营造良好的家庭氛围和学
练氛围。通过练习提高学生的控球能力以及力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上
所学内容，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下录一段完成作业过程的微视频进行提
交并发送到钉钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁完成得既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
1.同学刘X X
你是我的榜样
没有完成，下次努力！


2.我 为 同学 李 X X
送
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
第4课时
1.作业练习任务：
基础任务：能在同伴的
指令下完成短距离的
行进间直线运球
提高任务：能连续完
成10米距离的慢速
直线运球
挑战任务：能连续完
成15米距离的快速直
线运球
作业任务单
“喊数运球”游戏
基础性作业
10米距离慢速直线运球
提高性作业
15米距离快速直线
运球
挑战性作业
2.作业内容
练习1
“喊数运球”游戏
练习示例
练习前，摆放10米距离的两个标志物，标记练习的起
止点。练习时，学生用单手原地运球开始，另一人报
数，学生听到数字“几”就向前连续运球几次，到达终
点后，再换手折返，同样的方法进行练习。
动作方法
①次数和强度因人而异，10米/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
“喊数运球”游戏站位图
练习建议
③可亲子完成，让家长帮助喊出数字，提示学生抬头练
习，增加趣味性的同时达到不看球运球练习目的。


练习示意图
注意触球部位的变化，行进间运球时按拍球的后上部
位。
注意事项
练习视频二维码
练习2
10米距离慢速直线运球
练习示例
练习前，摆放10米距离的两个标志物，标记练习的起
止点。练习时，行进间单手直线慢速运球，到达终
点后，再换手折返，同样的方法进行练习。
动作方法
慢速直线运球站位图
①次数和强度因人而异，10米/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。。
练习建议
练习示意图
注意手指控制球时的部位与运球方向，按拍球的力量与
身体协调配合
注意事项
练习视频二维码
练习3
15米距离快速直线运球
练习示例


练习前，摆放15米距离的两个标志物，标记练习的起止
点。练习时，行进间单手直线快速运球，到达终点后，
再换手折返，同样的方法进行练习。
动作方法
练习建议
快速直线运球站位图
①次数和强度因人而异，15米/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
练习示意图
运球时控制球的方向与高度，注意跑动的步伐与弹起的
节奏协调一致。
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
预计练习密度
心率曲线
热身活动
5-8分钟
练习时间
放松时间
20-25分钟
80%—85%
3-4分钟
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：动作正确，跑动步伐与运球节奏协调配合，能
快速完成15米距离快速直线运球。
1.行进间直线运球技术动良好：动作正确，跑动步伐与运球节奏较为协调，能
作的正确性。
以较快速度完成15米距离快速直线运球。
及格：动作基本正确，跑动步伐与运球节奏基本协调，
能完成2组以上10米距离慢速连续运球。
待进步：动作不正确，跑动步伐与运球节奏不协调，
不能完成10米距离连续运球。
自评
互评
师评
2.动作技能的协调性
5.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过自主
学练和同伴合作练习提高行进间直线运球的技术动作，了解行进间直线运球动


作在篮球运动中的运用价值。培养学生自主学习能力的同时，提高行进间运球
能力；通过作业练习发展学生的协调、速度、灵敏等身体素质；亲子作业设计
能加强父母与孩子之间的交流，同时父母的鼓励可以激发出孩子的内在潜能，营
造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下拍摄一段完成作业的视频提交并发送到钉钉
班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁完成的既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我 为 同学 李 X X
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
送
第5 课时
1.作业练习任务：
提高任务：能连续完成
15米距离的左、右手变
速直线运球
挑战任务：能运用行
进间变速运球完成突
破
基础任务：能连续完成
15米距离的单手变速
直线运球
作业任务单
不同信号下变速直线运
球
行进间直线运球突破
挑战性作业
变速直线运球
基础性作业
提高性作业
2.作业内容


练习1
变速直线运球
练习示例
变速直线运球站位图
练习示意图
练习前，摆放15米距离的两个标志物以及中线，标记
练习的起止点。练习时，行进间单手慢速运球，当
运至标志杆后加速运球至终点，再换手折返，同样
的方法进行练习。
动作方法
①次数和强度因人而异，15米/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
练习建议
③可亲子完成，家长和学生共同参与游戏，增加趣味性
的同时达到不看球运球练习目的。
提高运球的次数和速度，游戏时一定将球控制在侧前
方。
注意事项
练习视频二维码
练习2
不同信号下变速直线运球游戏
练习示例
练习前，摆放15米距离的两个标志物，标记练习的起
止点。练习时，一人喊口令，另一人行进间单手直
线运球，听到口令变换速度，以此类推，到达终点
后，再换手折返，同样的方法进行练习。
动作方法
听信号变速直线运球示意图
①次数和强度因人而异，15米/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
练习建议
③可亲子完成，家长喊口令提示学生变速（口令可用哨
子、击掌等）。
练习示意图
注意运球过程中的节奏变化，做到跑动与运球的协调配
合。
注意事项
练习视频二维码


练习3
行进间直线运球突破
练习示例
练习前，两人平行站立，前后相隔2米。一人向前运
球时，另一人随着球的方向后退，当持球人向前推进
2米后，突然加速超越另一人，以此类推，完成15米。
到达终点后，两人互换。
动作方法
直线运球突破站位图
①次数和强度因人而异，15米/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
练习建议
③可亲子或与同伴共同完成。
练习示意图
练习时一定错位站立，避免练习时发生身体碰撞；运球人向
前运球突然加速的时候，运球要保持直线。
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
预计练习密度
心率曲线
热身活动
5-8分钟
练习时间
放松时间
20-25分钟
83%—86%
3-5分钟
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：动作正确，跑动步伐与运球节奏协调配合，能
完成2组15米距离左、右手变速直线运球。
1.在一定距离内，能完成良好：动作正确，跑动步伐与运球节奏较为协调，能
行进间变速直线运球并控完成15米距离左、右手变速直线运球。
自评
互评
师评
制球。
及格：动作基本正确，跑动步伐与运球节奏基本协调，
能完成15米距离单手变速直线运球。
2.动作技能的协调性
待进步：动作不正确，跑动步伐与运球节奏不协调不
能完成15米距离单手变速直线运球。


5.作业分析与设计意图
本节课作业设计基于上一节课的学练基础和作业完成的质量提升着手，结合掌
握不同速度下的运球方式过渡到本节课运球节奏的变化完成变速直线运球，并能够
形成突破，了解直线运球技术在篮球运动中的运用价值。通过练习提高学生的控球
能力、运球速度、协调、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，营造良好的学练氛
围，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下拍摄一段完成作业的视频提交并发送到钉钉
班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁完成的既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我 为 同学 李 X X
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
送
第 6 课时
1. 作业练习任务：
提高任务：能连续完成
10米距离的左、右手曲
线运球
挑战任务：能运用行
进间变向或变速运球
完成2次突破
基础任务：能连续完成
5米距离的左、右手曲
线运球
作业任务单
相距5米“Z”字形
运球练习
相距10米“S”形
运球练习
1V1防守下运球
突破练习
基础性作业
提高性作业
挑战性作业


2.作业内容
练习1
相距5米“Z”字形运球练习
练习示例
“z”字形运球练习示意图
练习路线图
练习前，摆放5米距离的标志物若干，标记练习的起
止点。练习时，一人进行“Z”字形运球绕过标志物至
终点时，再换手折返，同样的方法进行练习。
动作方法
①次数和强度因人而异，5米/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
练习建议
注意事项
运球时抬头观察，变向时注意手腕动作。
练习视频二维码
练习2
相距10米“S”形运球练习
练习示例
练习前，摆放10米距离的标志物若干，标记练习的起
止点。练习时，一人进行“S”形运球绕过标志物至终
点时，再换手折返，同样的方法进行练习。
动作方法
“S”形运球练习示意图
①次数和强度因人而异，10米/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
练习建议
练习路线图


注意事项
运球要低，控制好身体的重心，注意节奏和方向的变换。
练习视频二维码
练习3
1V1防守下运球突破练习
练习示例
练习前，相距10米摆放两个标志物，练习者持球站在起点，
防守队员相对站立3 -5米处防守。练习者运用行进间运球突破
防守，并将球运至终点为成功，若球被断则从起点重新开始。
动作方法
1V1运球突破练习站位图
①次数和强度因人而异，共5-8组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
③可亲子或与同伴共同完成。
练习建议
练习示意图
注意事项
注意控制好身体的重心，运用运球节奏和时机进行突破防守。
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
预计练习密度
心率曲线
热身活动
5-8分钟
练习时间
放松时间
20-25分钟
86%—90%
3-5分钟
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式


优秀：动作正确，跑动步伐与运球节奏协调配合，能
完成2组10米距离行进间左、右手运球绕杆。
1.在一定距离内，能完成良好：动作较正确，跑动步伐与运球节奏较为协调，
行 进 间 曲 线 运 球 并 控 制能完成10米距离行进间左、右手运球绕杆。
自评
互评
师评
球。
及格：动作基本正确，跑动步伐与运球节奏基本协调，
能完成10米距离行进间运球绕杆。
2.动作技能的协调性
待进步：动作不正确，跑动步伐与运球节奏不协调不
能完成行进间运球绕杆。
5.作业分析与设计意图
本节课作业设计基于上一节课的学练基础和作业完成的质量提升着手，在完成
直线运球的基础上进行曲线运球练习，并将两者结合进行突破防守。学生通过自主
学练和亲子合作练习，了解行进间运球技术在篮球运动中的运用价值。通过练习提
高学生的控球能力、运球速度，发展速度、协调、灵敏等身体素质；巩固课上所学
内容，营造良好的学练氛围，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下拍摄一段完成作业的视频提交并发送到钉钉
班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁完成的既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我 为 同学 李 X X
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
送
第 7 课时
1.作业练习任务：
基础任务：能够正确运用双手
胸前传接球技术动作与同伴
完成传接球10次
提高任务：能够正确运用双手
胸前传接球技术动作与同伴
完成三角站位传接球8轮
挑战任务：能够在移
动跑位中成功完成传
接球6组


作业任务单
2人原地双手胸前
传、接球练习
3人三角站位
传接球练习
组合：3人移动跑
位+传接球
基础性作业
提高性作业
挑战性作业
2.作业内容
练习1
2人原地双手胸前传、接球练习
练习示例
练习前，摆放3-5米距离的标志物。练习时，两人相
对站立，进行原地双手胸前传、接球练习。
动作方法
原地双手胸前传接球站位图
①次数和强度因人而异，10次/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
练习建议
③可同伴或亲子共同完成，练习时两人可相互纠错。
练习示意图
注意传球的伸、翻、拨和接球时的伸、迎、引，动作连
贯，协调用力。
注意事项
练习视频二维码
练习2
3人三角站位传接球练习
练习示例
练习前，利用标志物摆成相距3-5米的三角形。练习时
学生三角站位，依次进行传接球练习。
动作方法
三角传接球练习站位图


①次数和强度因人而异，8轮/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
③可同伴或亲子完成。
练习建议
④每轮练习中可采用顺时针和逆时针传接相结合方式完
成。
练习示意图
注意传球方向与接球方向的变化，身体及时做出调整，
确保不失误。
注意事项
练习视频二维码
练习3
组合：3人移动跑位+传接球
练习示例
练习前，相距3-5米摆放两个标志物，一端站1人，另一端2
人前后站立，持球者在前。练习时，持球者将球传给对方并
跑至对方位置，依次进行，完成练习。
动作方法
移动跑位传接球站位图
①次数和强度因人而异，6轮/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
练习建议
③可亲子或与同伴共同完成。
练习示意图
注意传球后的跑位要及时，接球要主动前伸、后引，跑位中
抬头观看，防止碰撞。
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
热身活动 5-8分钟
预计练习密度
84%—88%
心率曲线


练习时间
放松时间
25分钟
3-5分钟
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：传、接球手型正确，传得准、接得稳，动作协
调连贯，能够连续完成传、接球10次以上。
1.原地双手胸前传接球技良好：传、接球手型较正确，球传得较准、接得较稳，
术动作的正确性。
动作较连贯。能够连续完成传、接球8次以上。
及格：传、接球手型基本正确，传、接球较稳，动作
基本连贯，能够连续完成传、接球5次以上。
待进步：传、接球手型不正确，传、接球不稳，不能
完成原地双手胸前传、接球。
自评
互评
师评
2.动作技能的协调性
5.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过不同
距离、不同形式及结合跑位的双手胸前传接球练习，促进双手对球的控制能力
培养学生自主学习能力。学生通过亲子（同伴）合作练习，营造良好的学练氛
围，同时提高速度、协调、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体
育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下拍摄一段完成作业的视频提交并发送到
钉钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁完成的既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我 为 同学 李 X X
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
第 8 课时
送


1.作业练习任务：
提高任务：能完成1组
行进间运球+传接球的
组合练习
挑战任务：能摆脱防
守成功完成传接球10
次以上
基础任务：能完成1组
原地运球+跑位+传接
球的组合练习
作业任务单
组合：原地运球+跑
位+传接球
组合：行进间运球+
传接球
有防守下的3人传、
接球练习
基础性作业
提高性作业
挑战性作业
2. 作业内容:
练习1
组合：原地运球+跑位+传接球
练习示例
练习前，利用标志物摆成相A、B、C三点组成的三角形，
练习者站在A点，同伴站在B点。练习者原地运球，当
看到同伴从B点跑至C点后传球给对方，同时跑位至B
点，同伴接到球后以同样的方法进行，以此类推，顺
时针旋转进行练习。
动作方法
原地运球+传接球站位图
①次数和强度因人而异，2轮/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
练习建议
③可亲子或与同伴共同完成。
练习示意图


注意事项
运球时抬头观察，传球后及时跑位。
练习视频二维码
练习2
组合：行进间运球+传接球
练习示例
练习前，利用标志物摆成A、B、C三点组成的三角形，
练习者站在A点，同伴站在C点。练习者从A点行进间运
球至B点后传给同伴，同伴接到球后从C点运至A点传
球，以此类推，顺时针旋转进行练习。
动作方法
行进间运球+传接球站位图
①次数和强度因人而异，2轮/组，共3-5组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
练习建议
③可亲子或与同伴共同完成。
练习示意图
注意行进间运球后与传球动作衔接连贯，手脚配合协调
一致。
注意事项
练习视频二维码
练习3
有防守下的3人传接球练习
练习示例
练习前，利用标志物摆成三角形，练习者与2位同伴分
别站在标志物处，中间有一名防守队员。练习者在有防
守的情况下互相传、接球。
动作方法
防守下3人传接球站位图


①次数和强度因人而异，共5-8组。
②标志物可用瓶子或书本代替。
③可亲子或与同伴共同完成。
练习建议
练习示意图
控制好身体的重心，注意观察防守队员的移动路线，传
球要快，接球时注意力要集中。
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
热身活动
预计练习密度
心率曲线
5-8分钟
20-25分钟
3-5分钟
练习时间
放松时间
88%—90%
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：动作正确，动作连贯，速度快，各技能衔接流
畅，传、接球的准确率高。
1.原地双手胸前传接球技良好：动作较正确，动作连贯，各技能衔接较流畅，
术动作的正确性。
2.组合动作的衔接性
传、接球的准确率较高。
及格：动作基本正确，动作较连贯，各技能衔接基本
自评
互评
师评
3.动作技能的协调性。 流畅，传、接球的准确率中等。
待进步：动作不正确，不能完成组合动作，各技能衔
接不流畅，传、接球的准确率低。
5.作业分析与设计意图
本节课作业设计基于上一节课的学练基础和作业完成的质量提升着手，在完
成原地双手胸前传接球的同时加入与运球的组合动作练习，从而了解传球和运球
基本动作组合在篮球运动中的运用价值。学生通过与同伴合作练习，培养学生的
配合能力和团队意识；通过练习提高学生的力量、速度、灵敏、协调等身体素质；
巩固课上所学内容，提高学生控球能力和传接球能力，塑造终身体育意识。


6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下拍摄一段完成作业的视频提交并发送到钉
钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁完成的既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我 为 同学 李 X X
送
第9课时
1.作业练习任务：
基础任务：完成15
次原地投篮，命中6
次。
提高任务： 完成15次
近距离原地投篮，并
命中7-8次。
挑战任务：结合运球
完成15次原地投篮，
并命中9-10次。
作业任务单
原地投球进筐
原地近距离投篮
提高性作业
原地运球+原地近
距离投篮
基础作业
挑战性作业
2.作业内容
练习1
原地投球进筐
练习示例
双手持球于体前，双腿微屈开立，然后双脚蹬地，将
球投向前面的篮筐内。
动作方法


原地投框站位图
1 原地投球进筐15个/组，共 3组；
练习建议
②篮筐可以是储物箱，菜篮子等。放在凳子、桌子、
台阶上，也可以试着逐渐增加距离。
练习示意图
投球时要手指自然分开，掌心空出。用手指手腕将球
投出。
注意事项
练习视频二维码
练习2
原地近距离投篮
练习示例
双手持球于胸前，两脚前后开立，双膝微屈，重心前
移；投篮时两眼瞄准篮圈，两臂随着腿的蹬伸用力及
身体的伸展，由胸前向前上方伸出，手掌稍外翻，全
身动作协调一致，将球投出。
动作方法
原地近距离投篮站位图
①原地距篮筐1-2米投篮15个/组，共 3组；
②可以和同伴或家人进行“定点投篮比准”，在约定
的时间内或约定投篮数，看看谁进的多。
练习建议
练习示意图
投篮时要瞄准篮圈，两脚蹬地，上下肢协调用力
注意事项
练习视频二维码
练习3
原地运球+原地近距离投篮
练习示例


在无撞人区或距篮圈1-2米处，原地运球3-5次，运球
结束后将球原地投出。
动作方法
运球+近距离投篮站位图
①原地运球+原地近距离投篮10个/组，组数因人而
异， 2-4组；
练习建议
②原地运球可以是高、低、左右手交替运球，可以和
同伴或家人比一比谁的运球动作多，看谁动作衔接
快，投篮准。
练习示意图
组合动作衔接要连贯，运球结束后要完成投篮，不可
以继续运球。
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
预计练习密度
心率曲线
热身活动
5-8分钟
25分钟
练习时间
放松时间
90%—95%
3-4分钟
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：原地投球动作规范，发力协调，15次投篮能命
中9-10次。运球、投篮组合动作衔接连贯。
良好：原地投球动作较规范，发力协调，15次投篮能
命中7-8次。运球、投篮组合动作衔接较连贯。
及格：原地投球动作基本规范，发力协调，15次投篮
能命中6-7次。运球、投篮组合动作衔接基本连贯。
待进步：原地投球动作不规范，15次投篮命中少于6
次。运球、投篮组合动作衔接不连贯。
1.原地投球进筐
2.原地近距离投篮
3.原地运球+原地近距离
投篮
自评
互评
师评
4. 作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过自主学


练、同伴合作练习，（加强父母与孩子之间的交流，家长的鼓励是孩子们不断发
展进取的动力，同时也可以激发出孩子的内在潜能。这也是要让家长和孩子一起
参与游戏的设计意图之一）了解原地双手胸前投篮基本动作及组合动作在篮球运
动中的运用价值，培养学生自主学习能力、培养协同合作互帮互助的精神、营造
良好的家庭氛围，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上
所学内容，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下录一段运球的微视频进行提交并发送到钉
钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁运得既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我 为 同学 李 X X
送
第10课时
1.作业练习任务：
基础任务：完成原地
中距离投篮15次，命
中6次
提高任务：完成行进间运球
和原地中距离投篮的组合
练习15次，命中7-8次
挑战任务：完成1V1
投篮比赛，将组合技
术运用在实战中
作业任务单
原地中距离投篮
基础作业
1.行进间直线运球
+原地中距离投篮
2.行进间曲线运球
+原地中距离投篮
1V1投篮比赛
挑战性作业
提高性作业


2.作业内容
练习1
原地中距离投篮
练习示例
双手持球于胸前，两脚前后开立，双膝微屈，重心前
移；投篮时两眼瞄准篮圈，两臂随着腿的蹬伸用力及
身体的伸展，由胸前向前上方伸出，手掌稍外翻，全
身动作协调一致，将球投出。
动作方法
原地中距离投篮站位图
①在罚球线附近投篮15个/组，共 3组；
练习建议
②可以和同伴或家人进行“定点投篮比准”，在约定的
时间内或约定投篮数，看看谁进的多。
练习示意图
投篮时两手均匀发力，两臂充分伸展。上、下肢协调用
力。
注意事项
练习视频二维码
练习2
行进间直线运球+原地中距离投篮
练习示例
动作方法
直线运球5米至罚球线附近，完成原地双手胸前投篮。
直线运球+中距离投篮
站位图
①直线运球结束后完成投篮15个/组，组数因人而异，
3-4组；
练习建议
②可以和同伴或家人比一比谁的直线运球速度快，在
约定的时间内或约定投篮数，看看谁进的多。
练习示意图


行进间运球结束后要完成投篮，不可以继续运球。注
意运球和投篮动作衔接。
注意事项
练习视频二维码
练习3
行进间曲线运球+原地中距离投篮
练习示例
动作方法
曲线运球5米至罚球线附近，完成原地双手胸前投篮。
曲线运球+中距离投篮
站位图
①直线运球结束后完成投篮15个/组，组数因人而异，
3-4组；
练习建议
②可以和同伴或家人比一比谁的曲线运球速度快，在
约定的时间内或约定投篮数，看看谁进的多。
练习示意图
行进间运球结束后要完成投篮，不可以继续运球。注
意运球和投篮动作衔接。
注意事项
练习视频二维码
练习4
1V1投篮比赛
练习示例
A和B在三分线底角位置用直线运球和曲线运球至罚
球线附近完成投篮。
动作方法
1V1投篮比赛站位图


练习建议
直线运球和曲线运球各1组，10次/组
练习示意图
体会比赛的乐趣，遵守规则
注意事项
练习二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
预计练习密度
心率曲线
热身活动
5-8分钟
25分钟
练习时间
放松时间
90%—95%
3-4分钟
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：原地投球动作规范，发力协调，15次投篮能命
中9-10次；运球、投篮组合动作衔接连贯，遵守比赛
规则。
1. 原地中距离投篮
2. 行进间直线运球+原地良好：原地投球动作较规范，发力协调，15次投篮能
中距离投篮 命中7-8次；运球、投篮组合动作衔接较连贯，遵守
3. 行进间曲线运球+原地比赛规则。
自评
互评
师评
中距离投篮
及格：原地投球动作基本规范，发力协调，15次投篮
4. 1V1投篮比赛
能命中6-7次；运球、投篮组合动作衔接基本连贯，
遵守比赛规则。
待进步：原地投球动作不规范，15次投篮命中少于6
次；运球、投篮组合动作衔接不连贯，遵守比赛规则。
5.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过自主学
练、同伴合作练习，（加强父母与孩子之间的交流，家长的鼓励是孩子们不断发
展进取的动力，同时也可以激发出孩子的内在潜能。这也是要让家长和孩子一起
参与游戏的设计意图之一）了解原地双手胸前投篮基本动作及组合动作在篮球运


动中的运用价值，培养学生自主学习能力、培养协同合作互帮互助的精神、营造
良好的家庭氛围，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上
所学内容，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下录一段运球的微视频进行提交并发送到钉
钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁运得既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我 为 同学 李 X X
送
第11 课时
1.作业练习任务：
基础任务：能够在
10 次行进间双手胸
前投篮中，投中 5
次标志区域。
提高任务：能够在 10
次行进间双手胸前
投篮中，投中 6 次标
志区域。
挑战任务：能够在 10
次行进间双手胸前投
篮中，投中 8 次标志
区域。
作业任务单
定点持球+行进间
接固定球+行进间双
手胸前投篮
+ +
跑动 接固定球 行
双手胸前投篮
进间双手胸前投篮
基础作业
提高性作业
挑战性作业
2.作业内容
练习1
定点持球+行进间双手胸前投篮
练习示例


距离篮筐 2 米处定点双手持球，面向篮筐成弓步姿势。右
脚向前跨出一大步，左脚迅速跟上一小步用力蹬地起跳，
双手持球与胸前，双臂向前上方伸展，手腕前屈，手指拨
球，将球投出。
动作方法
定点持球行进间投篮示意图
1
2
次数和强度要因人而异，10 个/组，共 3 组。
根据个人情况，可采用墙上 2 米处画圈或家长手举标
练习建议
志物的形式作为篮筐。
可从篮筐的不同方向进行练习，以球投进圆圈或击中
3
标志物为投篮成功。
练习路线图
注意脚步“一大、二小、三高”，腾空后身体稍后仰，球
出手后向后旋转。
注意事项
练习视频二维码
练习2
接固定球+行进间双手胸前投篮
练习示例
同伴或家长距离篮筐 2 米处单手托球与体侧，距球一步面
向篮筐成弓步姿势站立。右脚向前跨出一大步同时抱球，
左脚迅速跟上一小步用力蹬地起跳，双手持球与胸前，双
臂向前上方伸展，手腕前屈，手指拨球，将球投出。
动作方法
接固定球行进间投篮示意图
①次数和强度要因人而异，10 个/组，共 4组。
②根据个人情况，可采用墙上2米处画圈或家长手举
标志物的形式作为篮筐。
练习建议
③可从篮筐的不同方向进行练习，以球投进圆圈或击
中标志物为投篮成功。
练习路线图
注意脚步“一大、二小、三高”，跨右脚的同时抱球，动
作连贯。协助者托球高度在腰腹位置。
注意事项
练习视频二维码


练习3
跑动+接固定球+行进间双手胸前投篮
练习示例
同伴或家长距离篮筐 2 米处单手托球与体侧，练习者面向
篮筐 5 米处自然站立。慢跑至篮球一步距离时，右脚向前
跨出一大步抱球，左脚迅速跟上一小步用力蹬地起跳，双
手持球与胸前，双臂向前上方伸展，手腕前屈，手指拨球，
将球投出。
动作方法
练习示意图
①跑动的速度，练习次数和强度要因人而异，10 个/
组，共 4组。
②根据个人情况，可采用墙上2米处画圈或家长手举
标志物的形式作为篮筐。
练习建议
③可从篮筐的不同方向进行练习，以球投进圆圈或击
中标志物为投篮成功。
路线图
跑动和接球的动作衔接，脚步是否正确。
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
预计练习密度
心率曲线
热身活动
5-8分钟
25分钟
练习时间
放松时间
90%—95%
3-4分钟
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，动作连贯，在10次行进间双手胸
前投篮中8次投中目标区域。
1.行进间双手胸前投篮的 良好：动作正确，动作较连贯，在10次行进间双手胸前
命中率。
2.动作技能的协调性
投篮中6次投中目标区域。
及格：动作较正确，动作不连贯，在10次行进间双手胸
前投篮中4次投中目标区域。
自评
互评
师评
待进步：动作较正确，动作不连贯，在10次行进间双手
胸前投篮中2次投中目标区域。


5.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过自主学
练、同伴合作、家长协助练习。了解行进间双手胸前投篮基本动作在篮球运动中
的运用价值，培养学生自主学习能力、培养协同合作互帮互助的精神、营造良好
的家庭氛围，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学
内容，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下录一段玩车作业的微视频进行提交并发送
到钉钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁运得既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我 为 同学 李 X X
送
第12 课时
1.作业练习任务：
基础任务：能够在
10 次行进间双手胸
前投篮中，投中 5
次标志区域。
提高任务：能够在 10
次行进间双手胸前
投篮中，投中 6 次标
志区域。
挑战任务：能够在 10
次行进间双手胸前投
篮中，投中 8 次标志
区域。
作业任务单
原地运球+行进间
运球
米+行进间双
+ +
传接球 跑动 行进
3-5
双手胸前投篮
手胸前投篮
间双手胸前投篮


基础作业
提高性作业
挑战性作业
练习示例
2.作业内容
练习1
原地运球+行进间双手胸前投篮
距离篮筐 2 米处面向篮筐，右手原地运球，右脚向前跨出
一大步的同时双手合球，左脚迅速跟上一小步用力蹬地起
跳，双手持球与胸前，双臂向前上方伸展，手腕前屈，手
指拨球，将球投出。
动作方法
原地运球+行进间投篮
示意图
①次数和强度要因人而异，10 个/组，共 3 组。
②根据个人情况，可采用墙上 2 米处画圈或家长手举标志
物的形式作为篮筐。
练习建议
③可从篮筐的不同方向进行练习，以球投进圆圈或击中标
志物为投篮成功。
练习路线图
注意运球和行进间双手胸前投篮的衔接，合球和跨步的时
机。
注意事项
练习视频二维码
练习2
运球3~5米+行进间双手胸前投篮
练习示例
距离篮筐2米处放置一标志物，距标志物3~5处为起始点，
行进间运球至标志物位置，采用行进间双手胸前投篮将球
投出。
动作方法
行进间运球投篮示意图
①次数和强度要因人而异，10 个/组，共 4 组。
②根据个人情况，可采用墙上 2 米处画圈或家长手举标志
物的形式作为篮筐。
练习建议
③运球速度由慢到快，运球方式自由选择。
练习路线图


注意行进间运球和行进间双手胸前投篮的衔接，合球
的时间和步伐的准确，不违例。
注意事项
练习视频二维码
练习3
传接球+跑动+行进间双手胸前投篮
练习示例
同伴互助，距离篮筐 7 米位置传球给同伴或家长后，迅速
动作方法
向篮筐方向跑动，接同伴回传球行进间双手胸前投篮。
练习示意图
①跑动的速度，练习次数和强度要因人而异，10 个/组，
共 4 组。
②根据个人情况，可采用墙上 2 米处画圈或家长手举标志
物的形式作为篮筐。
练习建议
③可从篮筐的不同方向进行练习，以球投进圆圈或击中标
志物为投篮成功。
路线图
传球后加速跑，注意节奏和接球的位置、时机，接球后直
注意事项
接行进间双手胸前投篮，动作连贯，不违例.
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
预计练习密度
心率曲线
热身活动
5-8分钟
25分钟
练习时间
放松时间
80%—90%
3-5分钟


4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，动作连贯，在10次行进间双手
胸前投篮中8次投中目标区域。
1.行进间双手胸前投篮的良好：动作正确，动作较连贯，在10次行进间双手胸
命中率。 前投篮中6次投中目标区域。
自评
互评
师评
2.运球、传接球和行进间及格：动作较正确，动作不连贯，在10次行进间双手
双手胸前投篮连贯性。 胸前投篮中4次投中目标区域。
3.动作技能的协调性
待进步：动作较正确，动作不连贯，在10次行进间双
手胸前投篮中2次投中目标区域。
5.作业分析与设计意图
学生通过与家长、同伴的配合提高行进间双手胸前投篮的技术动作，了解行
进间双手胸前投篮与运球传球相结合在实践中的运用价值，培养学生自主学习能
力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，营
造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识.
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下录一段完成作业的微视频进行提交并发送
到钉钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁运得既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
1.同学刘X X
你是我的榜样
没有完成，下次努力！
基本完成，继续努力！
2.我为同学李X X
送
全部完成，不骄不躁！
第13课时
1.作业练习任务：
基础任务：完成行进
间直线运球+传球+投
篮组合练习6组
提高任务：完成行进
间曲线运球+传球+投
篮组合练习6组


作业任务单
行进间直线运球+
传球+投篮组合练
习
行进间曲线运球+
传球+投篮组合练
习
基础作业
提高性作业
2.作业内容
练习1
行进间直线运球+传球+投篮
练习示例
在距离罚球线 10 米距离摆放标志物，从标志物直线
运球至罚球线，将球传给对面的同伴，接回传球后
完成投篮。同伴抢篮板球后运球至标志物，继续练
习。
动作方法
直线运球+传球+投篮站位图
①练习 10 个/组，共 4 组；
②可以和同伴或家人一起完成练习；也可以向篮板、
墙壁传球，接反弹球然后用自投自抢的方式独自完
成。
练习建议
练习示意图
运球时不要二次运球和带球走，注意组合技术的衔
接
注意事项
练习视频二维码
练习2
行进间曲线运球+传球+投篮
练习示例
在距离罚球线 10 米距离摆放 3 组标志物，每组标志
物间隔 1 米，运球依次绕过每组标志物进行 S 形运
球，运球结束后将球传给对面的同伴，接回传球后
完成投篮。同伴抢篮板球后运球至标志物，继续练
习。
动作方法
曲线运球+传球+投篮站位图


①次数和强度因人而异，10 个/组，共 3-5 组；
②可以和同伴或家人一起完成练习；也可以向篮板、
墙壁传球，接反弹球然后用自投自抢的方式独自完
成。
练习建议
练习示意图
曲线运球时要注意身体对球的把控，运球时不要二
次运球和带球走，注意组合技术的衔接
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
预计练习密度
心率曲线
热身活动
5-8分钟
25分钟
练习时间
放松时间
90%—95%
3-4分钟
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：行进间运球动作规范，发力协调，10次投篮能
命中6次以上。运球、传球、投篮组合动作衔接连贯。
良好：行进间运球动作较规范，发力协调，10次投篮
1.行进间直线运球+传球+能命中5-6次。运球、传球、投篮组合动作衔接较连
投篮 贯。
2.行进间曲线运球+传球+及格：行进间运球动作基本规范，发力协调，10次投
自评
互评
师评
投篮
篮能命中3-4次。运球、传球、投篮组合动作衔接基
本连贯。
待进步：行进间运球动作不规范，10次投篮命中3次
一下。运球、传球、投篮组合动作衔接不连贯。
5.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过自主
学练、同伴合作练习，加强父母与孩子之间的交流，家长的鼓励是孩子们不断
发展进取的动力，同时也可以激发出孩子的内在潜能。这也是要让家长和孩子
一起参与游戏的设计意图之一。了解原地双手胸前投篮基本动作及组合动作在


篮球运动中的运用价值，培养学生自主学习能力、培养协同合作互帮互助的精
神、营造良好的家庭氛围，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；
巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下录一段运球的微视频进行提交并发送到
钉钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁运得既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
1.同学刘X X
你是我的榜样
没有完成，下次努力！
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
2.我 为 同学 李X X
送
第14 课时
1.作业练习任务：
基础任务：完成变速
直线运球+传球+行
进间投篮3组
挑战任务：完成变速
曲线运球+传球+行进
间投篮3组
作业任务单
变速直线运球+传球+行
进间投篮
变速曲线运球+传球+行
进间投篮
基础作业
提高性作业
2.作业内容
练习1
变速直线运球+传球+行进间投篮
练习示例


两人一组，A 同学变速直线运球通过三个标志物，
传球给 B 同学, 然后迅速向篮下跑动，接 B 同学回
传球后行进间投篮。进球后两人交换位置，如此反
复练习。
动作方法
变速直线运球+传球+投篮
①次数和强度要因人而异，每人投 10 球为一组，
共 3 组。
练习建议
②根据个人情况，可采用墙上 2 米处画圈或家长手
举标志物的形式作为篮筐。
练习示意图
运球时眼看前方，注意传球的时机，接球后行进间
投篮的脚步衔接，动作连贯不违例。
注意事项
练习视频二维码
练习2
变速曲线运球+传球+行进间投篮
练习示例
两人一组，A 同学变速曲线运球绕过标志桶传球给 B
同学，迅速向篮筐方向跑动，接 B 同学回传球后行
进间双手胸前投篮。然后两人交换位置，如此反复
练习。
动作方法
变速曲线运球+传球+投篮
①次数和强度要因人而异，每人投 10 球为一组，
共 3 组。
练习建议
②根据个人情况，可采用墙上 2 米处画圈或家长手
举标志物的形式作为篮筐。
练习示意图


运球时眼看前方，注意传球的时机，接球后行进间
投篮的脚步衔接，动作连贯不违例。
注意事项
练习视频二维码
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
热身活动
预计练习密度
心率曲线
5-8分钟
练习时间
放松时间
25分钟
85%—90%
3-5分钟
4.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：动作正确，动作连贯，运球速度快，各技能衔
接流畅，传球、投篮的准确率高
1.传球、运球、投篮动作良好：动作正确，动作连贯，运球速度快，各技能衔
规范性
接较流畅，传球、投篮的准确率中等
2. 动 作 技 能 的 协 调 性及格： 动作正确，动作较连贯，运球速度较快，各
自评
互评
师评
3.动作技能的衔接
4.投篮的命中率
技能衔接较不流畅，传球、投篮的准确率中等
待进步： 基本能完成组合动作，动作不连贯，各技
能衔接较不流畅，传球、投篮准确率低
5.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过自主学
练与同伴合作练习，进一步了解传球、运球、投篮等基本动作组合在篮球运动中
的运用价值，培养学生自主学习能力，培养合作意识，通过练习提高学生的力量、
速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下录一段完成作业的微视频进行提交并发送
到钉钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁运得既规范又正确。
评 价 表


完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
1.同学刘X X
你是我的榜样
没有完成，下次努力！
基本完成，继续努力！
2.我 为 同学 李 X X
送
全部完成，不骄不躁！
第 15 课时
1.作业练习任务：
基础任务：能说出篮球
运动中运球、传球、投
篮的运用价值
提高任务：能完成攻防
演练对抗2组
挑战任务：能完成3V3
半场比赛1场
作业任务单
观看3V3比赛视频
基础性作业
2V2攻防演练
提高性作业
3V3比赛
挑战性作业
2.作业内容
练习1
观看3V3比赛视频
观看 3V3 篮球比赛技术视频，了解比赛规则及裁判员手势，简述在比赛中运
动员需要运用哪些篮球基本技术，你印象最深刻的技术是什么，以及在篮球
运动中运球、传球、投篮的运用价值。
动作方法
练习建议
可亲子共同观看并讨论。


注意事项
结合自己所学的篮球基本技术了解在比赛中的运用。
练习2
2V2攻防演练
在规定场地内，分为两组（进攻方和防守方），进攻方通过运球、传球、移
动等技术摆脱防守并投篮得分。防守方在断球后双方转变攻防角色继续进
行。比比哪队的得分多。
动作方法
①次数和强度要因人而异，5 分钟/组，共 2 组。
②可亲子或与同伴共同完成。
练习建议
注意事项
注意观察，结合场上形势合理运用篮球技术，快速转变攻防角色
练习3
3V3比赛
动作方法
在篮球场半场内，按照篮球比赛规则进行 3V3 比赛。
①次数和强度因人而异，10 分钟一场，共 1-2 场。
②可亲子或与同伴共同完成。
练习建议
注意事项
注意观察，结合场上形势合理运用篮球技术，攻防角色的调整迅速，把握
进球时机。
3.时间要求及预计运动负荷
作业练习时间
预计练习密度
心率曲线
热身活动
5-8分钟
88%—90%
练习时间
20-25分钟


放松时间
3-5分钟
4.评价设计
评价内容
评价标准
优秀：动作正确，比赛节奏连贯，比赛积极性高，团
1.运球、传球、投篮动作队配合能力强，处理球的能力强
评价形式
规范性
良好：动作较正确，比赛节奏较连贯，比赛积极性高，
自评
互评
师评
2. 动 作 技 能 的 协 调 性团队配合能力较强，处理球的能力较强
3.比赛的积极性
4.团队配合能力
5.处理球的能力
及格：动作基本正确，比赛节奏基本连贯，比赛积极
性较高，团队配合能力一般，处理球的能力一般
待进步：动作不正确，比赛节奏不连贯，比赛积极性
不高，团队配合能力没有，失误次数多
5.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重、难点进行设计，学生通过观看比
赛与参与比赛进一步理解所学的各项技术在篮球运动中的运用价值，培养学生合
作能力、决策能力与处理球的能力等，进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、
灵敏性、速度等身体素质，提高对篮球兴趣，形成终身体育意识。
6.作业提交和评价方式
通过钉钉作业打卡，在家长帮助下拍摄一段完成作业的视频提交并发送到钉
钉班级朋友圈，同学之间相互评价，看谁完成的既规范又正确。
评 价 表
完
成
情
况
自
我
评
价
学
生
互
评
父
母
寄
语
例：
没有完成，下次努力！
基本完成，继续努力！
全部完成，不骄不躁！
1.同学刘X X
你是我的榜样
2.我 为 同学 李X X
送
八、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容
1.运、 传、投组合综合测评


评价方法：受试者在起始点持球，听到出发口令后， 按图中箭头所示方向依
次完成运球、传球、投篮。发令员发令后开表计时，未投中须将球补进才能进行下
一步，受试者在最后行进间双手胸前投篮，投篮进球时停表。每名受试者测两次，
记录其中成绩最好一次。
2.练习图形：
3.评价标准：
等级
A
B
C
D
运球动作正确，运球 运球动作正确，运 球 运球速度较慢；运球动 运球动作较正
速度快；传球准，接 速度较快；传球较准，作正确，传 球 较 准 ， 确，不能控制好
技评 球稳，投篮姿势标准，接球稳，投篮姿势标 接球不稳定，投篮 球；运球速度慢，
命中率高；各技术动 准，命中率较高；各技命中率不高，动作 并出 现失误，动
作之间衔接连贯，能 术动作之间衔接较连 衔接不连贯。
作连贯性较差，投
篮命中率较低。
控制好球。
贯，能控制好球。
量评
〈20秒
20秒～30秒
30秒～40秒
>40秒
（二）单元质量检测作业属性表
对应单元
作业目标
对应学习水平
了解 理解 应用
序号
1
类型
实践
难度 来源
完成时间
1
√
易
选编


2
3
实践
1、2
1、2
√
√
中等 选编
中等 选编
30 分钟
综合实践
（三）家庭作业自主评价表
作
业
序
号
家庭作
作业对应课的名称
业完成
时间
作业自主评价
1
2
原地运球（一）
原地运球（二）
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
月 日
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
我完成了 项作业，用时 分钟，达到 标准
3
原地运球（三）
4
行进间运球（一）
5
行进间运球（二）
6
行进间运球（三）
7
原地双手胸前传接球（一）
原地双手胸前传接球（二）
双手胸前投篮（一)
双手胸前投篮（二）
双手胸前投篮（三）
双手胸前投篮（四）
8
9
10
11
12
13 运球+传球+投篮组合练习（一） 月 日
14 运球+传球+投篮组合练习（二） 月 日
15
单元检测
月 日
Ａ（时间、数量、质量全部达成）
Ｂ（时间、数量、质量2项完成）
Ｃ（时间、数量、质量1项完成）
自主评价等级标准
（四）单元作业发展性评价
成长伙伴评价
自
同 家 教
伴 长 师
我
评
价
课时内容
获得称号
合计
评 评 评
价 价 价
运
原地运球（一）
共获得 A
20A以上控球之星


球
16A以上运球高手
8A以上运球新手
原地运球（二）
原地运球（三）
行进间运球（一）
行进间运球（二）
行进间运球（三）
原地双手胸前传接球（一）
原地双手胸前传接球（二）
传
接
球
6A以上助攻王
5A以上传球高手
4A以上传球新手
共获得 A
共获得 A
共获得 A
双手胸前投篮（一)
双手胸前投篮（二）
双手胸前投篮（三）
双手胸前投篮（四）
13A以上神射手
11A以上投篮高手
8A以上投篮新手
投
篮
组
合
练
习
运球+传球+投篮组合练习（一）
运球+传球+投篮组合练习（二）
6A以上实战大师
5A以上实战高手
4A以上实战新手
共计获得45A以上超级巨星
共计获得36A以上最佳新秀
共计获得24A以上球场新人
合
计
我一共获得 A
我获得的称号有：
14课时
评价标准：
Ａ（时间、数量、质量全部达成）；Ｂ（时间、数量、质量2项完成）；Ｃ（时间、数量、质量1项完
成）