沪科·黔科版四年级上册三、运动恢复莫忽视精品课件ppt

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运动后，这些做法正确吗？
小诚刚踢完球，大口大口地喝了好多水，结果肚子疼得厉害。
医生告诉小诚，运动后马上大量喝水容易发生“水中毒”。
小美刚刚跳完绳，就满头大汗地冲进浴室洗澡。
后来，妈妈发现小美晕倒在浴室中。
为什么运动后大量喝水、洗澡会导致身体不适?还有哪些事情不能运动后马上做?
1.不宜马上洗澡2.不宜贪吃冷饮3.不宜蹲坐休息4.不宜立即吃饭5.不宜大量吃糖
运动后马上蹲下或躺下休息
连连看——运动后我们该怎么做
请你做一回小医生，诊断这些小朋友是怎么了？
1.“运动恢复小妙招”交流会运动后，若出现四肢无力、肌肉酸痛等疲劳现象，你和家人会采取哪些缓解方法?你们的方法有效吗?想知道其他更有效的做法吗？不妨和全班同学一起交流一下彼此的锦囊妙招吧。
2.制作“运动后不要……”展板和小组同学一起，先对收集到的运动后不宜做的事情以及相关案例进行分类整理，然后选择最具代表性的案例作为内容素材，图文并茂地完成展板制作。