体育全一册第一节 跑教案

这是一份体育全一册第一节 跑教案，共4页。教案主要包含了教材依据，设计思想，教学目标，教学重点，教学准备，教学过程，教学反思等内容，欢迎下载使用。
高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案 新人教版

一、教材依据：
全日制普通高级中学教科书（必修）《体育与健康》第一册、人教版
田径：跨栏跑，第二节，起跨过第一栏。
二、设计思想
通过教师讲解、示范，使学生初步了解起跨过第一栏的动作，在学生逐渐练习的过程中掌握跨栏的最基本动作，发展学生的各项身体素质和跑的能力。
三、教学目标
1．学生了解跨栏跑的基本技术动作。
2．有70%的学生摆动腿有屈膝高抬的动作，起跨腿有提拉动作。
3．促进学生各项身体素质的发展，培养敢于克服困难的品质。
四、教学重点
跨栏跑过栏动作（“跨栏坐”）
五教学难点：“跨栏坐”的应用
六、教学准备
1．了解学生在练习过程易犯的错误及解决方法。
A．有惧怕的心理不敢过栏→降低难度，多鼓励
B．“跳”栏→强调身体是向前，提动腿积极下压
C．起跨腿提位不够→徒手体会提拉、转髋
2．跨栏架30个。
3．跳高架2付，橡皮绳4m×2根。
七、教学过程（、45分钟）
（一）准备活动： (10分钟)
1、慢跑800m：
要求：
动作舒展，强度逐渐增大，最后100m做大幅度的高重心的后蹬跑。。
2、游戏：“跟样学样”—动作—“蹬抬、前伸，提拉‘转髋”
（1）肩手绕球,（2）扩胸运动；
（3）压腿.（4）压腰；
（5）蹬抬前伸---“重点跟样学样”
（6）提拉大腿转髋---重点跟样学样”
其中（5）（6）两个动作重复做两遍。要求；学生学的象样，做的更象样。
（二）基本活动（30分钟）
1、记忆准备（4分钟）
（1）两个概念（讲解）
A摆动腿：先提起上栏的腿（攻栏腿）。
B起跨腿：蹬地屈膝转髋的过栏的腿（提拉腿）。
（2）教学互动：刘翔A摆动腿B起跨腿的动作？
教学准备：视频2004年刘翔奥运会冠军时的全程跨栏动作。
（慢动作回放）
2．心理准备（4分钟）
正面助跑跨过90cm高的橡皮绳。4—6次/人
教学方法：示范→讲解→练习
教学要求：跨过橡皮绳、高抬摆动腿、屈膝提起起跨腿
教学重点：跨、提
3．技术准备（25分钟）
（1）跨栏“坐”练习—示范—讲解—练习
教学重点：建立摆动腿和起跨腿的概念以及上肢与上体的协调配合
教学方法：示范→讲解→模仿练习[.Cm]
教学目标：使学生有初步的栏上动作
（2）摆动腿“攻摆”练习---慢跑做垫步高抬、动作，8—10次/人
教学目标：屈膝高抬。
教学方法：A、示范→讲解→模仿练习
B练习场地（每组10个栏架分四组）
（3）起跨腿“提拉”练习--慢跑中提拉大腿过栏侧动作
教学目标：建立“提拉”大腿，转髋动作
教学方法：示范→讲解→模仿练习→练习
4．助跑5-6步过栏练习
要求：建立跨栏的初步完整动作
教学方法：示范—模仿练习—互动提高
A．示范：把摆动腿的屈膝高抬，起跨腿的屈膝提拉示范清楚。
B．学生意识过栏技术（个人），摆动腿→。。。。。。。起跨腿→。。。。。
C．分组练习。6--8次每个人
要求：互相纠正错误动作并分析产生错误的原因
（三）放松活动（7分钟）
1．慢跑400m
要求：①一路纵队，体育委员负责速度与强度。
②边跑边放松上肢及下肢肌肉。③调整好呼吸。
2、总结：提醒学生牢记跨过栏的初步动作及技术，布置课外作业。
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八、教学反思：……….