心理健康与职业生涯第6课 呵护花季 激扬青春优质课件ppt

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每个人都有青春期的烦恼
现在的我们正处于青少年期。这一时期是从儿童到成年的过渡期，我们的身体和心理都会发生巨大变化：身体逐渐发育成熟，更加关注自我，抽象思维能力等方面也逐渐提升。
身体发育走向成熟。青少年期是个体生长发育的第二个高峰期。这时期，个体的身高体重急剧增长，心肺功能发展迅速，肌肉力量明显地强，脑与神经系统也逐渐发育成熟。第二性征出现。性发育成为青少年生理发展的重要标志：性机能逐渐成熟，开始具备生育能力。青少年生理上的这些变化与激素水平存在密切关系，也受多种因素的影响。
青春期身体的快速发育和性成熟,与内分泌系统分泌的激素密切相关。启动青春期最重要的激素是生长激素和性激素。
自我意识进一步增强。青少年期是自我重构的时期,个体更为深入地考虑“我是谁”“我从哪里来”“我将要到哪里去”等问题，并对过去、现在和未来的“我”进行整合,最终获得对自我的身份认同,形成稳定而成熟的自我。随着自我意识的增强,青少年更容易专注于自我，且认为周围的人也都会关注自己，这会导致青少年产生所谓“假想观众”和“个人神话”的认知偏差。
个体相信自己是特殊的、唯一的。很多青少年因为相信别人时刻关注自己，因此容易形成一种自我重要性的夸张观点。个人神话可能会促成青少年的冒险行为。
个体时常认为自己是其他人注意和关心的焦点,好像自己在舞台上。这使得青少年在公众场合可能感到焦虑,倾向于回避在人群中的困窘，也容易对公众的批评格外敏感。
抽象思维能力逐渐提升。青少年逐渐可以运用概念、判断和推理来进行抽象思维活动，能够按照提出问题、形成假设并检验假设这样的途径解决问题。同时，思维更具计划性和预见性,在解决问题之前可以事先形成目标、方案及策略。
但是,抽象思维发展仍不成熟,在思考问题的时候,不容易做到全面客观,对许多问题的看法可能会过于理想化或过于偏激。
情绪管理能力逐渐提高。在青少年期,个体的情绪体验逐渐变得丰富和细腻,青少年开始学会根据情境,以更适合的方式表达自己的情绪并能适当调节自己的情绪。但是,青少年的情绪表现具有两极性,所经历的情绪体验强度较高、变化较大,情绪还不够稳定
逐渐走向独立。青少年逐渐摆脱对父母的依赖，成为一个独立的个体,期望在行为方面获得更多的自主权。在此过程中,青少年倾向于各种新的尝试，表现出更多的创新性。值得注意的是,此时青少年的大脑发育尚未成熟，自我控制能力不足，难以对行为后果进行理性分析,导致更容易冲动,出现危险行为。
青少年的身心发展特点存在一定普遍性，但人与人之间又具有一定的个体差异。由于每个人的遗传基础和成长环境不同，个体的成长也会表现出自己的独特性。我们既要了解这些身心发展的个体差异，也要尊重这些差异的存在。
每个人进人青春期的时间、发育的速度及性成熟的时间并不一样。与同龄人相比，发育偏早或偏晚可能会带来心理上的挑战青少年对自己的体形、相貌等身体特征的满意度也存在个体差异。如果对自己的身高、体重或相貌有不合理的期待和看法，可能会感到焦虑、自卑，甚至会出现某些心理障碍，等。
每个人的性格、能力及兴趣等心理特征各不相同人的性格存在很大差异,有的人外向活泼,有的人内向收敛:有的人热情大方,有的人寡言少语;有的人大胆果断,有的人小心谨慎人的能力也存在差异,在逻辑思维、语言表达、运动天赋、人际交往等方面有不同的表现。此外,每个人的兴趣也各不相同，对不同事物或活动有个人的偏好。
人和人之间的差异存在于很多方面。在人格方面，可以用五个因素来描述。了解人格因素，可以更好地认识自己、理解他人。我们要认识到,人格因素是相对的,具有可塑性，这对于完善自我，建立良好的人际关系，寻求适合自己的未来职业等有重要的参考价值。
人与人之间的身心发展差异在一定程度上受到遗传影响,也与成长环境有关。正是因为人与人之间存在着各种差异,才让这个世界多姿多彩我们需要接纳和尊重个体之间的差异，既要正确看待自己和他人的不同之处,充分发挥自己的特长和优势,展现自己的独特魅力;又要尊重他人的外貌特征和性格特点等,不能用他人的特点起绰号或开玩笑,甚至嘲讽他人。
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随着身心发展不断成熟,青少年逐渐产生对异性的好奇和与异性交往的渴望。两性间的相互倾慕和爱恋，是人生中美好而特别的感情。责任是爱情不可或缺的部分。青春年少的我们对于爱情常常是懵懵懂懂的,有的人会把异性间的友情当作爱情,有的人会把和异性之间的密切交往当作爱情。要谨慎地作出爱一个人的决定或承诺。真正的爱情需要双方互相理解、互相尊重、互相关心、互相帮助,更需要双方承担应有的责任。
爱情三角理论认为,爱情包含三种成分: 亲密、激情和承诺。只有同时具备这三种成分,才是完美的爱情。
拥有美好的爱情还需要有爱的能力。要自立自强自爱,具备维护良好恋爱关系的能力。只有自立自强自爱,才能获得对方的尊重,为缔结美好的爱情奠定基础。恋爱双方要互相理解、互相包容、坦诚相待,处理好恋爱中可能出现的矛盾和挫折,才能使恋爱关系更加稳定、和谐。爱情不是人生的全部。学业、事业,亲情、友情都是生活中的重要部分。在学生时期，最重要的是以认真负责的态度完成自己的学业,获得未来就业的专业技能,培养健全的人格和适应社会的能力。这些也是未来维系爱情和家庭的重要基础。
在青少年期,出现性欲望、性幻想以及性梦是人的生殖系统逐渐发育成熟、身心发展的正常现象。应该从正规渠道获取相关的科学知识,培养在体育运动、艺术活动等方面的兴趣爱好,养成健康向上的生活方式。另外,在与异性交往时,应遵循公开、适度等原则，避免逾越正常交往的边界。
青少年的身心发展尚未成熟，也缺乏社会阅历,还没有能力承担过早性行为带来的后果。过早性行为会给青少年身心造成很大伤害,并可能导致女性意外怀孕。过早性行为还会大大增加感染疾病的风险，一些生殖系统的疾病或性传播疾病可能导致终身不育、危及生命等严重后果。
性骚扰是指违背他人意愿,以言语、文字、图像、肢体行为等方式对他人进行带有性意味的冒犯或侮辱。性骚扰、性侵害的受害人可能是女性，也可能是男性；侵害者可能是陌生人，也可能是周围的熟人。受害者往往会产生许心理和身体上的痛苦，并可能出现创伤后应激障碍。我们要有自我保护的意识，必要时积极求助。
随时让家人、朋友知道自己的行踪，以方便相互照应。远离危险环境。例如,和异性单独接触时选择公开场合,避免夜归及走偏僻路径等。对不轨行为严厉拒绝,明确说“不”如果遭遇性骚扰性侵害,不要自责。要知道犯错的是侵害者,而不是受害者。学习一些必要的防身技术。性骚扰、性侵害是违法甚至犯罪行为∞馋要学会用法律武器保护自己。
每个人都要对自己的健康负责，要养成健康的生活方式。健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，包含积极的生活目标、规律的作息习惯、适度的体育运动、均衡的营养摄入、和谐的人际关系，以及对自己和他人健康负责的态度和行为等。健康的生活方式有助于我们的身心健康。