人教版三至四年级第一节 跑教案设计

这是一份人教版三至四年级第一节 跑教案设计，共4页。
区小学体育优质课例展评活动
《耐久跑和体能练习》
岚山区教育和体育局
课时
第1课时
教材内容
《耐久跑和体能练习》 游戏：《奇袭》
教
学
目
标
1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够以饱满的热情，积极的态度投入到耐久跑的学习，提高学生的学习主动性与积极性。
2、运动技能目标：通过学习，学生能理解性掌握一些耐久跑摆臂、呼吸及途中跑基本技术，发展耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、情感目标：尝试前进中克服艰难困苦的能力，形成敢于竞争相互鼓励的意识，发扬团队精神。促进学生创造性思维能力的发展。
重
难点
1、教学重点：脚步蹬摆与呼吸的配合。
2、教学难点：在跑的过程中全身放松协调用力
教学
步骤
教学内容
教师引导
学生活动
教学组织
次数
时间
负荷
开


始


部


分
1、课堂常规
2、热身活
动
1、体委整队
2、师生问好
3、宣布本课教学内容及提出学习要求
4、安排见习生
5、队列队形练习
1、《兔子舞》
2、徒手操练习
3、原地跑动摆臂练习
1、快速集合
2、认真听讲，仔细思考，遐想自己就是一名解放军战士，以激发情绪；


1、跟教师一起做热身操。


1、组织： 四列横队

要求：1、做到快、静、齐；
2、注意力集中，精神饱满。
1
8
小
基



本



部



分
1、成圆形慢跑
2、成螺旋形慢跑
3、成S形慢跑
4、剪刀石头布
导入：出示课题
摆臂练习
呼吸方法
身体姿势
通过自由练习总结学生动作，讲解示范。
讲解口诀，并和学生一起徒手练习；
教师完整示范练习；
教师引导学生进行图形慢跑；
发现问题，及时指导与纠正；
9、找学生展示动作，并作分析，引导学生继续练习
认真听讲，并牢记基本要素；
摆臂以肩关节为轴，肩关节保持放松，做到前摆不露肘，后摆不露手。跑步时要放松、协调、两肩自然有力摆动。
呼吸：采用二步一吸二步一呼或三步一吸三步一呼
上体姿势要正直，头部自然，眼平视，面部和颈部肌肉放松。
跑动过程中能够做到大小腿折叠充分，前摆、后蹬充分有力。
结合口诀跟老师一起徒手练习。
跟随老师做图形慢跑练习。
注意摆臂姿势和呼吸方法。
找生展示动作。
要求：听从指挥，安全第一。
1、组织队形：







2～3



2～3
2～3
1

22
大

游戏:奇袭
讲解游戏方法和游戏规则。
四路纵队，第一位同学跑到投掷点，将沙包投出，返回与下一位击掌，依次进行。最先完成的队依次记3.1分，与框内沙包个数合计计算总分，多者对为胜（男女队分开）。
组织游戏。
3、讲评游戏结果。
1、认真听讲，积极参与游戏。
2、团结合作争取最后胜利。
3、做到安全第一。

组织：




2～3

6
大
结
束
部
分
放松活动
1、引导学生做放松活动；
2、评价学、练效果；
3、收回器材。
1、练习放松；
2、谈感受与学习心得；
3、收拾器材，师生道别；
1、组织：



要求：
身心放松，注重反思。
1
4
小
场地
器材

器材：投掷物40个 标志物16个
课的
预计
练习密度：45%～50%
最高心率：130次/分
平均心率：110次/分

课后
反思