《收心迎开学，启航逐梦想》开学收心班会开学第一课班会课件

这是一份《收心迎开学，启航逐梦想》开学收心班会开学第一课班会课件，共21页。PPT课件主要包含了假期生活记，收心迎开学，三是调整自己情绪，启航逐梦想，教师寄语等内容，欢迎下载使用。

假期生活记收心迎开学启航逐梦想
新学期即将拉开帷幕，同学们还沉醉在假期的欢乐中，回顾一下，你的假期是怎样度过的？
假期结束了，一想到即将迎来的学习压力和规律的学习生活，内心是不是开始涌动出一种难以名状的烦躁？ 那么，我们该如何迅速摆脱这种状态，让自己全心投入到新的学习中，以最佳状态迎接学业的挑战呢？
要注意“循序渐进”，逐渐地、有意识地增加学习时间，一个小时、两个小时、三个小时，甚至更多。在调整作息时间的基础上调整学习时间，慢慢找到学习的感觉和状态。调整自我状态。开学后短时间内很难适应开学后的学习生活，会出现身体疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率不高等现象。别担心，这都是正常的过渡现象。需要逐渐调整自己的状态，按照学校的作息和学习要求来规范自己。只要我们明确学习目标，不断努力适应，很快就能回到学习的正常轨道上。同学们要保持积极的心态，尽快适应新学期的学习环境！
调整学习状态的。相较于学校环境，我们在假期的学习时间相对较短。开学之后，我们需要马上适应紧张的学习生活，这对于我们的注意力和忍耐力都是一个巨大的考验。因此，我们应根据个人实际情况进行适度调整，逐步提高学习强度。过程中要遵循循序渐进的原则，避免过度急躁引发不适，从而对学习产生负面情绪。
当出现心理健康问题或“开学综合症”时，可以告诉自己,所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。先暂时接纳自己的各种情绪反应，然后可以尝试用“SWTC”法进行调节，并勇于向家长和老师倾诉。
STOP“停”：中断负向思维的扩展
首先，通过呼吸进行放松，慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空再深深吸一口气，屏住三秒，用力大口吐气，再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。
WRITE“写”：勇敢表达负面情绪
拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。
THINK“思”：开启理智积极思考
在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历（学习或生活），通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以渡过当下的难关。
CHANGE“换”：换一种思路思考
再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。
好的开始是成功的一半。
古希腊大哲学家苏格拉底的故事，苏格拉底让他的学生做一件最简单的事——每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩，每天做300下。一开始，大家都能坚持做到，一个月后只有90%的孩子能做到，一年后只有柏拉图坚持到最后。柏拉图后来成为古希腊大哲学家。
好的开始是成功的一半，一开始除了认真、勤奋、努力之外，还要学会坚持。坚持好如古人所说：“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折。”只要我们对自己严格要求，坚持不懈，成功就会属于我们！
成功的基础在于好习惯。
“习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息；你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。”养成坏习惯比养成好习惯容易多了，你知道为什么吗？因为坏习惯能让你马上享受，比如不改错、不认真、不懂也不问，就多了一些时间玩耍。而好习惯需要你每天坚持重复做一些事，但一时半会看不到效果，得不到好处，很多人便放弃了。可是，我们将在未来为坏习惯付出代价，却从好习惯那里得到丰厚的结果。
你不用下很大的决心，一次只需要养成几个小习惯，比如每天改错、上课专心听讲、5分钟预习等不要小看了小小的变化，被时间放大，能成为巨大的优势。好比飞机起飞前，只将机头转动几度，看起来微不足道，可是放大到整个中国，你会发现，离之前的目的地已经相差了几百甚至上千公里。好习惯养成得越早、数量越多，你就越出色。养成好习惯任何时候都不晚，因为总有人不会行动。我们就从现在开始，好习惯越积越多。
三是成功必须先制定目标与计划，。
“目标好比一盏指路的灯，是一个人前进的方向，是一个人成功的起点，也是一个人成功的关键……”我们还要学会制定学习计划。随着新学期的到来，我们需对学习规划进行全面梳理。在巩固既有知识的基础上，针对尚未掌握的部分，制定切实可行的学习计划。
各学科需细化至知识点，并制定相应的消化与吸收方案，确保在规定时间内达成预设目标。同时，我们还要及时分析学习状况，通过自我评估确定复习的重点与难点，有针对性地开展复习。告别那些拖沓的习惯，培养出高效的学习能力，这样你才能稳稳地站在成功的起跑线上。
告别假期综合症，让自己能尽快地投入到学习当中。别小看这个调整期，唯有保持积极的心态，以高效的方式学习，它的重要性不可忽视。错过它，你可能会在学习上走更多弯路，耗费更多不必要的精力。你才能在知识的海洋中自由翱翔，无畏风浪，一路向前。