拒绝内耗，拒绝emo，与自己和解——中职心理健康主题班会-【中职专用】中职教育优质主题班会课件集锦

这是一份拒绝内耗，拒绝emo，与自己和解——中职心理健康主题班会-【中职专用】中职教育优质主题班会课件集锦，共24页。PPT课件主要包含了拒绝内耗，拒绝emo，与自己和解等内容，欢迎下载使用。

目录/CONTENTS
学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。一个人最可怕的，不是一路走来有多失败，而是在本该一门心思向前走的时候，被各种思绪绊住了脚；一个人最大的内耗，就是“不放过自己”。
数一下有几个是自己认同的，几个是自己不太认同的？
丘吉尔曾说过这样一段话：“当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说，一生中烦恼太多，大部分担忧的事却从未发生过。”
第一把钥匙，是自知。所谓自知，就是了解自己、认识自己的能力。有些人遭遇痛苦时，只认为自己受到了命运不公正的对待。然而事实却是，任何事都不是无缘无故发生的，你的认知层次、你的情绪处理方式，以及遇事时的应对策略，都将影响事情的发展方向。常言道，人贵有自知之明。带着这份自知，你不会肆意高估自己，也不会轻易贬低自己；你知道自己有哪些优点，也明白自己有哪些不足；你有追求目标的勇气，也有承担后果的魄力。这既是成年人对自我应有的负责，也是与自我和解的前提。葆有“自知”，说得具体一点，就是懂得接受凡事皆有因果的道理。你的生活，由你量身打造；你遇到的一切，皆因你而来。能明白这一点，对许多事自然也就能释然以待。
内耗，就像有一张无形的网络粘住你的四肢让你无法行动，必须经过一番挣扎，挣脱它，你才能全身而退。我们都应该关注自己当下的感受，专注于眼前的事情，了解自己能力的水平位置，不再陷入精神内耗中。
内容：一个小孩跟他的爸爸去邻居家玩，邻居很喜欢这个小家伙，就拿出糖罐说：“来，抓一把。”小孩两眼看着糖罐，手却一动不动，邻居催促了几次，小孩就是不伸手。最后，邻居只好自己动手，抓了一大把糖果塞到小孩的衣袋里。在回家的路上，小孩的爸爸问他：“平时你最爱吃糖果了，今天为什么自己不伸手？”小孩回答道：“我的手小，抓一把抓得太少，他的手大得多，还是让他抓好些。”提问：小孩的聪明之处在哪里？
我们应该积极向上，像em说不！拒绝em的意思指的是拒绝情绪消极，颓废或者是抑郁等。缓解紧张、丢掉不良的情绪，学会拒绝em、拒绝矫情、接受成长、接纳自己。与自己和解，做一个平凡却不平庸的人，才能带着沉甸甸的收获走向未来。微风渐暖，春暖花开，好好生活，好好珍惜，好对待，带上阳光带上笑，眼中有美，心中有爱，遇见美好，撞见幸福，每一天都是春暖花开！
em是一种不良情绪，如果一直em的话会产生巨大的危害，大家应该积极向上，像em说不！每个人都有情绪，在不同的时刻表现出来的就会不同，高兴时是喜悦，悲伤时是压抑，这也在所难免。学会去缓解它，就是在与自我进行和解。更重要的是，不要em影响你太长的时间，消极的东西一旦在心中一直长存，就会转变为消极的人生观，会让你活在了阴霾之下。
不要em影响你太长的时间，消极的东西一旦在心中一直长存，就会转变为消极的人生观，会让你活在了阴霾之下。同学们要正视了这些不健康的心理问题，永葆青春激昂的状态，学会与自己的内心和解，把快乐带给身边的每一个人。
1、准备一张空白纸，一只笔2、写出20句，“我是怎样的人”，要求尽量写一些反映自己风格的句子，尽可能避免出现类似我是一个男生这样的句子
我是一个 的人我是一个 的人
你在做这个活动的过程中心里有什么想法？
认识自己实在是个困难的过程，需要我们经常问自己一句“我是谁？”同时，每个人都是一个矛盾的组合体，他也许在事业上表现得很独立，但在生活中却需要别人的呵护。最关键的是，我们能够认识到自己的长处，并接纳长处、发挥长处，同时也能认识到自己的短处，并不断修正或善加利用。
1、拿出一张空白纸，在白纸左上角写上你的名字。
3、审视别人对你的评价，认同的用 √ 标记，不认同的用 ○ 标记。
2、将白纸在小组内顺时针传递，对你进行评价，“你是什么样的人”，每位同学至少写出一点后传递给下一位同学，直到纸片重新传递到你的手中。（要求：认真准确、如实描述，后面同学不要与前面重复）
时刻关注情绪的变化，摆脱忧郁、焦虑、烦躁等负面情绪，从而达到放松身心的目的。树立心理健康意识，增强心理调适能力。接受自己的成长，必然要经历蜕变的痛苦，但正是这样的成长，才让我们心平气和地接受现实的掠夺和馈赠，所以拥抱成长，接受成长，快乐成长。人生没有很多次，自己开心最重要。允许苦闷存在，允许倾诉悲伤，但要把伤感留在昨夜，把希望留给明天。
只有在学习生活中学会改变思维方式，不断打破自己的边界，突破自我设限，才能发挥出自己更大潜能，创造性地学习，建立幸福感。
每个人的精力，都是有限的。与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。