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中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第5课 认识情绪 管理情绪一等奖课件ppt
展开第5课 认识情绪 管理情绪
第一框 破解情绪的密码
【头脑特工队】认识情绪
视频中主人公表现了哪些情绪状态?结合视频,谈谈你的生活中有哪些情绪体验?
情绪是一种非常复杂的心理现象,它不仅包括个人内心的主观体验也伴随个体相应的外部表现,还表现出相应的生理反应。主观体验、外部表现和生理反应三者共同构成了我们丰富的情绪世界。
主观体验是人对自己的情绪状态的感知和评价,比如喜、怒、哀、乐等。外部表现是人在情绪反应时,向外界表达和传递的一系列动作,比如面部表情、肢体语言、语气、姿态等。生理反应是人在情绪反应时,身体内部发生的一系列变化,比如心跳加快、血压升高出汗等。
正性情绪使人心情舒畅,能提高学习、工作的效率,也是维系和谐人际关系的纽带;正性情绪有开心、满足、兴奋等,
正性情绪包括但不限于以下几种: 1. 快乐:感到愉快、欢快、兴奋、激动、开心等。 2. 爱:感到亲密、亲情、友情、浪漫、感情等。 3. 平静:感到和平、安宁、舒适、放松、安心等。 4. 希望:感到乐观、自信、有前途、充满希望、期待等。 5. 感激:感到感激、感恩、知足、满足、珍惜等。 6. 悦耳:感到享受、愉悦、畅快、爽快、舒畅等。 7. 充实:感到有成就、有价值、有意义、有收获、充实满足等。 8. 愉快:感到快乐、欢乐、愉快、美好、温馨等。
负性情绪使人心情压抑,会影响人的身心健康,但能提醒我们远离危险和伤害。需要注意的是,过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康。负性情绪有愤怒、恐惧、悲伤等。
一般来说,情绪具有适应、动机、组织和信号等功能。
情绪是人和环境相互作用的产物。情绪的产生和变化既受到环境因素的影响,也受到个体内部因素的影响。
心理学家阿尔伯特·埃利斯创立了“情绪 ABC理论”,用来分析人的想法与情绪体验的关系。在这一理论中,A代表事件,即日常生活中引发情绪的事件;B代表信念,即人对日常事件的看法或评价;C代表结果,即人所产生的情绪及行为结果。该理论认为,事件 (A)只是引起人绪及行为结果(C)的间接原因,人对事件所持的信念(B)才是引起人的情绪及行为C)的直接原因。
(一)判断题1. 高兴可以让我们思维活跃、全身舒畅,所以越高兴越好。( )2. 考试紧张会让大脑一片空白,所以只有一点儿都不紧张才能考出好成绩。( )3.情绪不仅影响心理健康,还会影响身体健康。( )(二)选择题1. 下列对正性情绪和负性情绪的说法正确的是( )。A. 正性情绪是好的情绪,负性情绪是不好的情绪B. 开心、满足、兴奋等正性情绪对我们有益无害,愤怒、恐惧、悲伤等负性情绪对我们有害无益C. 正性情绪也要避免过于剧烈D. 负性情绪能提醒我们远离危险和伤害,因此比正性情绪的作用更大2. 我们可以通过“ 察言观色”了解他人的感受,也可以通过身体姿势、面部表情、语气声调等把自己的感受传递给他人。这体现了情绪的( )。A. 适应功能 B. 动机功能 C. 组织功能 D. 信号功能
以小组为单位,就平时学习、生活中的某件事情,运用“情绪ABC理论”,分析事件、不同信念与可能产生的情绪及行为结果。简要写在课本第38页下面的横线上。
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