人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理示范课ppt课件
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这是一份人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理示范课ppt课件,共27页。PPT课件主要包含了教学目标,思维导图,情绪的管理,自学导航,思考如何调节情绪等内容,欢迎下载使用。
情绪的种类和成分(基本情绪、复杂情绪)影响情绪的因素情绪的作用
青春期的情绪特点怎样正确对待青春的情绪
为什么要恰当表达情绪?
如何表达情绪?为什么要学会调节情绪?
掌握调节情绪的方法有什么作用?
一位公司董事长因看报忘了时间,为了不迟到,他在高速路上超速驾驶,结果被警察开了罚单,最后还是耽误了时间。这位董事长愤怒之极,回到办公室后将销售经理叫来训斥了一番;
销售经理挨训后,心里不愉快,又将秘书训一顿;秘书无缘无故受训,窝了一肚子气,就找接线员的茬;接线员无可奈何回家,对着儿子大发雷霆。
儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火,便将自己家中的猫狠狠地踢了一脚。
思考:这个故事告诉我们什么道理?
人与人之间的情绪会相互感染;
思考:情绪表达的作用?
自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系;与我们的身心健康有关。
怒伤肝----气的肝疼:周瑜忧伤肺——林黛玉;惊伤胆——苦胆吓破了;恐伤肾——吓得尿裤子;思伤脾——想家而不想吃饭。
情绪表达与自己的身心健康有关
②情绪的表达不仅与自己的有关,而且关乎人际交往。
1.为什么要学会表达情绪?
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
在合适的场合、时间,以合理的方式表达
表达情绪时要照顾他人的感受
不违反道德和法律,不损害他人和集体的权益。
2、如何表达自己的情绪?
①在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。②要注意场合,适时适度,考虑他人的感受,不能违反道德和法律。
(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人;(2)情绪表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往;(3)在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
小结 :为什么要以恰当方式表达情绪?
(2023·广东·模拟预测)16岁的全红婵近期再次成为大家关注的焦点。在蒙特利尔比赛过程中,由于自己的失误导致名次一直不理想,因此也是受到一些打击,曾一度崩溃落泪,而在决赛时她顶住自己的心理压力,完美地完成动作,再次登顶。全红婵通过自己的努力,实现了王者归来。连央视也盛赞全红婵“奇迹不是降临,它是因你而来。”这启发我们青少年要( )①树立志向,自觉付诸行动②悦纳自己,及时调控情绪③努力坚持,追求个人荣誉④自强不息,增强生命韧性A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④
实现梦想不是为了追求个人荣誉。
①保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春更加美好。(积极作用)
人逢喜事精神爽,今天爸爸生日,今晚有蛋糕吃,太幸福了!
1.为什么要调控情绪?(意义/作用)
②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。(消极作用)
③学会合理的调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。
1.为什么要学会调节情绪?
(1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春更生活加美好。
(2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
(3)学会合理的调节情绪,有助于我们更好的适应环境。
从前,有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。 天下雨, 老奶奶就发愁:“小儿子的衣服上哪晒,顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了,老奶奶又担心:“这大晴天,谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶,你真好福气啊!一到下雨天,你大儿子的雨伞生意可好了;天晴了,你小儿子的店就顾客盈门,真让人羡慕啊!” 哭奶奶一想,对呀!我原来怎么没这么想呢?从此以后,哭奶奶不再发愁了,她吃得香,睡得甜,每天笑脸盈盈的,大家都说她像变了一个人。
哭 奶 奶 笑 了
人不是被事情本身所困扰,而是被其对事情的看法所困扰。——埃皮克特斯
思考:运用哪种方法来调节情绪?
①改变认知评价。换个角度思考问题,保持积极乐观的心态,我们的生活会更加美好。
一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时,无论小徒弟怎样使劲拉,驴的四只脚就像上了钉子一样,固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴,举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他:“慢,每当驴闹脾气时,有经验的主人,不会拿鞭子打它。”小和尚忙问:“那该怎么办呢?”老和尚说:“你可以从地上抓起一把泥土,塞进它嘴里。”小和尚好奇地问:“师父,为什么驴吃了泥土,就会乖乖地继续走?”老和尚笑着说:“因为它忙着处理口中的泥土,便忘了自己刚刚生气的原因啊!”
1. 思考这是运用了哪种调节情绪的方法?2.你还知道哪些调节情绪的方法?
转移注意法:把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。
发泄情绪要理智,不能伤害健康、违反道德和法律。
②合理宣泄不能放纵、任性、胡闹,要在道德和法律允许的范围内进行。
3.掌握调节情绪方法的意义?
①掌握调节情绪的方法,有助于我们更好地调节情绪,做情绪的主人。②运用调节情绪的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪、使他们保持积极乐观的心境。
(1)为什么要注意情绪的表达?情绪感染、身心健康、人际交往。(2)如何表达自己的情绪?了解自己的情绪,接受他们,并以恰当的方式表达。
(1)情绪调节的方法:①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄④放松训练 ⑤情感升华 ⑥自我暗示(2)为什么要学会合理调节情绪:①学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境。②有助于我们更好的调节情绪,成为情绪的主人。③运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
1.(2023·湖北十堰·统考中考真题)我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是( )A.与同学发生误会时,用诙谐的语言打破僵局B.被老师批评后,故意破坏课堂纪律C.与父母发生矛盾后,感觉委屈,乱摔东西D.考试失利,心灰意冷,自暴自弃
2.(2023·辽宁锦州·统考中考真题)青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。正值青春期的我们,对待情绪的正确做法是( )①学会合理地调节情绪 ②善于激发正面的情绪感受③可以随意发泄负面情绪 ④学习积极面对负面情绪A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④
3. (2023·广东广州·统考中考真题)小新在准备参加学校举办的演讲比赛时,经常感到紧张和焦虑,甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是( )①适量运动,适度放松 ②主动沟通,获得支持③积极暗示,保持乐观 ④损坏物品,释放压力A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④
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