部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第4课 直面挫折 积极应对巩固练习

这是一份部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第4课 直面挫折 积极应对巩固练习，共7页。试卷主要包含了挫折是什么?，如何正视挫折?，面对挫折，应如何积极应对?，什么是抗逆力?，要提升抗逆力，我们可以怎么做?，只有自己犯了错，才会遇到挫折等内容，欢迎下载使用。

1.挫折是什么?
当人们有目的、有动机的活动遭到__________或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与挫折情境、__________和挫折反应相关。
2.如何正视挫折?
挫折是生活的一部分；各种挫折都有其独特的价值；我们应__________挫折中无法改变的事实。
3.面对挫折，应如何积极应对?
以__________的态度对待遭遇挫折的自己，积极寻找__________的方法，积极寻求他人帮助，牢记__________。
4.什么是抗逆力?
抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或者挫折等压力情境时的__________能力。
5.要提升抗逆力，我们可以怎么做?
确立明确的__________;心存高远、__________;学会__________、照顾好自己；与重要他人建立__________的关系。
二、预习自测
（一）判断题
1.挫折反应仅受到挫折情境的影响。（ ）
2.面对挫折，不能有沮丧、愤怒或失望的情绪，因为这是脆弱的表现。（ ）
3.遇到挫折时，“吃一堑，长一智”的意思是指挫折也有其价值。（ ）
4.面对挫折，我们不仅要积极寻找解决问题的方法，必要时还可以向他人求助。（ ）
5.遇到挫折应该选择最简单的方式面对。（ ）
6.只有自己犯了错，才会遇到挫折。（ ）
7.要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志。（ ）
8.遇到挫折时，必须批评自己，只有批评才能让自己更有动力抵抗挫折。（ ）
9.远大的理想和坚定的信念可以帮助我们更好地应对挫折。（ ）
10.健康的生活方式、良好的人际网络，可以帮助我们提升抗逆力。（ ）
（二）选择题(1—5题为单选题，6—10题为多选题)
1.一般来说，以下哪个与挫折不直接相关?（ ）
A.所学专业
B.挫折情境
C.挫折认知
D.挫折反应
2.在挫折中不能改变的因素是（ ）。
A.目标
B.认知
C.事实
D.心态
3.以下哪个不是正确应对挫折的方式?（ ）
A.正视挫折，积极应对
B.抗拒挫折中无法改变的事实
C.以关怀和友善的态度对待自己
D.牢记生命至上
4.下面关于积极应对挫折的表述正确的是（ ）。
A.为了应对挫折，可以不择手段
B.无论如何也不要向他人求助
C.要以恰当的方式应对自己的消极情绪
D.遇到挫折时要回避
5.提升抗逆力，在挫折中成长，要做到（ ）。
A.在情况好转前什么也不做
B.靠自己，不需要建立良好人际关系
C.遇到挫折时要想到最坏的结果
D.心存高远、保持乐观
6.在参选班级干部时，小王没有当选，他心情非常低落。以下安慰他的话，哪些是正确的?（ ）
A.肯定有“黑幕”,要抗争到底
B.你一直那么优秀，结果没有选上，心里难受是难免的
C.咱们以后继续努力，是金子一定会发光的
D.有什么好烦的，不就是个班级干部吗?走，咱们玩游戏去
7.小郑是中职一年级学生，他对自己的专业不感兴趣，小郑应该怎样做?（ ）
A.寻找专业兴趣点
B.课余时间学习感兴趣的知识和技能
C.郁郁寡欢，混到毕业再说
D.向学长了解专业特色与发展前景
8.小林平时上课积极，表现很优异。但是，在考职业资格证时，却因为发挥不好没有通过。以下哪些想法不利于小林积极应对这一事件?（ ）
A.老师教的都没考，我自己学更靠谱
B.再怎么努力也考不上，算了
C.不要紧，只是一次失败而已，我要继续努力
D.这种考试就是为了为难我们的，以后不考了
9.小李是电子商务专业的应届毕业生。对于找工作，他本来信心满满，但是在求职中却屡次遭遇失败。他非常沮丧，开始怀疑自己的能力。面对挫折，小李应该怎么做?（ ）
A.向老师咨询求职公司看重的技能和品质
B.抄袭优秀同学的简历
C.安慰自己说失败是提醒自己要更加努力
D.不轻易放弃，相信风雨后总有彩虹
10.小赵想要在日常生活中提高抗逆力，以下哪些方式能帮助她?（ ）
A.品读励志故事
B.记录日常生活中有成就感的事件
C.有目标、有计划地锻炼自己
D.经常向朋友说自己坚持不下去了
（三）材料分析题
1.小王一直有一个开办网站设计工作室的梦想。中职毕业后，他虽然开办了工作室但是因为专业技能不扎实，设计出来的作品很难让顾客满意。不久，他的工作室就开不1去了。小王痛定思痛，一边找工作一边努力提升专业技能。在朋友的鼓励和支持下，小顺利进入当地一家口碑良好的工作室。在工作中，他遇到困难积极应对，经常向同事、师得请教专业问题。通过不断总结经验，小王的专业技能受到同事和客户的认可。小王说：“幸好在面对挫折时我没有放弃。虽然现在距离自己最初的梦想还有很长的路，但是我相信自己能够坚持下去，最终取得成功。
●结合材料谈一谈：当职业理想受挫时，我们应当如何积极面对?
2.司马迁是西汉史学家、文学家、思想家，曾因替李陵辩护，被汉武帝处以重刑。在《报任安书》中，司马迁坦言了受刑之后是什么信念支撑他顽强活下去的。他认为“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”,并以周文王、孔子、屈原等古圣先贤愤而著书的典故为榜样，鞭策自己坚强地活下去，完成毕生心愿。最终，司马迁忍辱负重完成“二十四史”之首——《史记》。鲁迅曾评价《史记》为“史家之绝唱，无韵之《离骚》”。司马迁用他的故事告诉人们：遇到挫折时，要心存高远，树立明确的目标，只有如此才能活出自己想要的人生。
●结合材料谈一谈：我们在日常生活和学习中，应如何提升抗逆力?
第4课直面挫折积极应对
四、我来检查
判断题
1.×2.×3.√4.√5.×6.×7.√8.×9.√10.√
选择题
分析题
1.评分标准
2.评分标准
水平
主要特征
样例
水平0的回答
没有回答；或回答与题目无关；或简单照搬材料，仅重复题目内容；或情感态度和价值观有重大偏差与错误。
不知道如何应对。如果我在求职或晋升过程中受挫，就可能会消沉下去。
水平1的回答
能够根据材料和所学知识，简单表述职业理想受挫时要以积极乐观的心态面对，同时想办法解决，但观点的逻辑性不强，说服力不够，表述不够全面。
小王在追求职业理想过程中认真反省自己的不足，在工作中积累经验。职业理想受挫时，我们要积极面对。
水平2的回答
能够根据材料和所学知识，清晰表述职业理想受挫后要积极面对，同时能提出两种以上积极应对挫折的方法。条理清晰，表述全面，观点准确。
小王在遭受挫折后，理性地分析原因，决定踏实地边工作边学习。在实践中，他不断积累经验，增长本领，逐步靠近职业理想。我认为，在应对挫折时，一定要先分析挫折产生的原因，然后结合自己的实际情况及时作出调整，再勇于实践。没有哪个人能随随便便成功，在挫折面前，坚持不放弃，积极面对，主动解决问题非常关键。
水平
主要特征
样例
水平0的回答
没有回答；或回答与题目无关；或简单照搬材料，仅重复题目内容；或情感态度和价值观有重大偏差与错误。
在日常生活中，要努力提升抗逆力。
水平1的回答
能够根据材料和所学知识，回答出一两种提升抗逆力的方法，但观点的逻辑性不强，说服力不够，表述不够全面。
以先贤为榜样，努力完成自己的目标。
水平2的回答
0
能够根据材料和所学知识，回答出两种以上的在日常生活和学习中提升抗逆力的方法，条理清晰，表述全面，观点准确。
司马迁有"人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”的坚定信念，以古圣先贤为榜样，坚强地活下去并完成了毕生心
愿。从材料中可以看出，在日常生活中提升抗逆力，首先要确立明确的人生目标，为完成目标而不懈努力；其次要心存高远、保持乐观，以先贤为榜样，用宽广的胸襟看待挫折；再次要积极看待自己，照顾好自己；等等。