你好！愤怒（教案）-2023-2024学年初中七年级主题班会通用

这是一份你好！愤怒（教案）-2023-2024学年初中七年级主题班会通用，共4页。教案主要包含了热身活动，团体转换，团体工作阶段，团体结束等内容，欢迎下载使用。

知识与技能：正确认识愤怒情绪，理解愤怒情绪的意义。
过程与方法：能够察觉并表达出愤怒情绪背后的需要。
情感态度与价值观：体验愤怒情绪，感受愤怒情绪背后的需要。
教学重难点
重点：理解愤怒背后的需要并表达出愤怒情绪背后的需要。
难点：理解愤怒背后的需要。
教学方法
讲授法、讨论法、谈话法
教学过程
一、热身活动：体验愤怒——有奖问答
同学们好，今天上课之前老师要考考大家，看哪组能答出来，回答正确的小组有奖励。
问题：
1.今年是新中国成立多少周年？
2.北京奥运会是哪一年举办？
提问：1）当老师偏心的时候，你是什么心情?
生：不公平、生气、愤怒、……
2）你的身体有哪些变化？这种感觉好不好？
生：不好
师：原来说起愤怒时，给大家是这样不好的感觉！但是生活中我们难免会有愤怒的时候，最近老师就时常听到同学在和我说，老师我好生气啊！那么当愤怒来临时，我们到底在愤怒什么？我们应该怎么和它相处呢？今天我们就一起来走进愤怒。请同学们在心里和你内心那只愤怒的小鸟打声招呼，说声“你好！愤怒”。
二、团体转换：愤怒背后的需要
师：刚才同学们发现老师偏心时，有的同学一下就变得愤怒了起来。就像被按下了愤怒的按钮。那么，你的愤怒按钮是什么？你会因为什么事情愤怒呢？
分享：我的愤怒按钮（位同学）
生：骂我的父母，不公平，被朋友背叛……
师：看来每个人的愤怒按钮都是不同的，现在老师给大家1分钟的时间，请在我们的卡片上写出你的愤怒按钮，以及你在愤怒时会做出的反应。
你好！愤怒
请1名同学分享
师：为什么你会愤怒？
生：因为他……
师：如果换个人，或者换个时间，你还会这愤怒吗？
生：不会
师：也就是说其实你愤怒，你想要被尊重、被平等对待……
那么这里有几位同学也感受到了愤怒，发生了什么？我们一起来看看……
总结：原来我们的愤怒就像图片上的这座冰山那样，愤怒只是冰山上展现出的小小的一角，最容易被看到。而冰山下面，我们内心深处渴望的那些像是想要被理解、被尊重、被接纳、被信任、被支持、保护自己的东西、取得成就等等……这些心理上的需要却藏在愤怒的下面，不被感觉、不被看到。当我们的需要没有被照顾到，甚至还被触碰时，我们就很容易变得愤怒起来。
师：你愤怒背后的需要是什么？请大家用1分钟的时间把它找出来并写在卡纸的第二栏。
三、团体工作阶段：合理表达愤怒
师：那么，愤怒的时候，我们会怎么做呢？
生：怼回去，我会静静的消化。
师：也就是说，那么不管是“怼回去”还是一个人静静，就是战斗或者是逃跑两种模式。那么，战斗或逃跑会让事情变得怎么样呢？我们来进入愤怒小剧场：
剧情：
周考数学只考了75分，妈妈看到了我的成绩以后说……
妈妈：怎么只考了75分？计算题又错那么多？我不是跟你说过要仔细检查，验算？你有没有听进去啊？你知不知道为了你的学习，我多累……你能不能让我少操点心？
（反应1）低着头，转过头去悄悄的说，我也不想这样啊,然后偷偷哭起来……
（反应2）又说这些？！你怎么总是说一样的话？然后母子吵起来……
（反应3）妈妈，当您因为成绩唠叨我的时候，我感到很生气，因为我也想考好，您再这样唠叨我让我感到不被理解、一无是处，我希望您可以少说我一些，在我难过的时候可以理解我。
提问：1.你更喜欢那种方式？
2. 为什么喜欢这种？
生：第一种我会气很久；第二种虽然当时很爽，但过后会后悔、自责；第三种有种心情舒畅的感觉……
师：同学们有没有看到了语言的力量，同样一件事情，因为表达的方式不同，结果截然不同。那第三种方式大家想不想自己也能学会？
生：想。
师：那么我们就一起来学习表达愤怒的三段式，哪三段呢？首先，第一句话“当……”说出自己的愤怒按钮，然后；第二句话“我觉得……”表达 愤怒背后我真实的需要，最后提出建议。但是要注意说话的语音、语调和语气。
是不是很简单？那么我们一起来练一练。
1.家里来的客人没有经过我的同意就拿了我的东西；
当你没有经过我的同意就拿了我的东西时，
我觉得很愤怒，因为这些东西对我来说很珍贵、我都是小心保护的，
我希望你下次能在拿东西之前先问我的意见。
2.考试没考好，妈妈还在不停的唠叨我。
当您因为成绩唠叨我的时候，
我觉得很生气，因为我其实也很难过，您的唠叨让我感觉到不被理解，没有人支持我，
我希望您可以少说我一些，在我难过的时候可以理解我。
提问：这样表达以后，你有什么感受？
生：我会觉得我可以解决这个问题……
练习是为了更好的生活，让我们通过亲身体验来感受一下：
1.组内交流各自的愤怒按钮；
2.用“愤怒表达三段式”的方式来重新表达，并将新的表达方式写在卡片上；
3.活动时间4分钟，时间到请立即坐好。
提问：新的表达方式给你什么新的感受？
生：让我在愤怒时可以多一种选择，我可以改善人际关系……
四、团体结束
总结：每一个人都会有愤怒的时候，学会倾听愤怒背后的心声，发现愤怒背后那些被忽视的需要，尝试合理表达自己的需要，能够让我们更了解自己、照顾好自己的情绪；也就可以少一些愤怒，少一些伤人伤己的战或逃，多一些理解，共同营造互助沟通、团结理解的班集体。
愤怒按钮
我的需要
我的反应
新的行动