我的情绪我做主（教学设计）-2023-2024学年四年级主题班会通用

这是一份我的情绪我做主（教学设计）-2023-2024学年四年级主题班会通用，共3页。教案主要包含了复习导入，你画我猜，小组合作，自主探究，总结归纳，学习方法，联系实际，学以致用等内容，欢迎下载使用。

1、在认识情绪类型基础上，初步学会调节消极情绪的方法。
教学重难点
重点:初步学会调节消极情绪的方法。
难点:初步学会调节消极情绪的方法。
教学方法
游戏法、小组合作法、活动探究法、讲述法
教学过程
一、复习导入，你画我猜
通过画喜、怒、哀、惧四个表情简笔画，让学生回顾上节课所认识的情绪类型，过渡到学习调节消极情绪的方法，导入新课。
二、小组合作，自主探究
1、情绪调节有妙招
师：课前老师用问卷星搜集了同学们在平时生活中遇到的烦恼，请大家看到这几位同学的烦恼，请大家先判断出他们的情绪，然后再帮他们出出小妙招，调节一下消极情绪。
案例呈现：
（1）小红：今天考试成绩出来了，我退步了许多，老师批评了我的学习态度，爸爸妈妈也缩短了我看电视的时间，我的心情糟糕透了！
（2）小方：弟弟把花瓶打碎了，却冤枉是我打碎的，我怎么解释爸爸妈妈都不相信我，我对弟弟的行为很生气，也觉得非常委屈和难过。
（3）小明：我是一个特别容易紧张的人，每次上课回答问题、上台表演都特别紧张，平时都会做的题目，一到考试就容易紧张做错。
要求:以小组为单位进行讨论，选择其中一位同学，先分析其是什么情绪，再给出调节情绪的办法。
三、总结归纳，学习方法
教师总结调节消极情绪的四种方法：
1、改变认知评价法：同一件事情用不同的角度去看待，可能会产生不同的想法。（出示“哭婆变笑婆”的小故事视频）
2、放松训练法：一般是解决紧张或者焦虑的情绪状态，如考试、比赛、上台演出前出现紧张、焦虑或个人压力大的状况。可以呼吸放松、肌肉放松、想象放松、音乐放松。大笑疗法：可以看喜剧片、小品、相声等能让自己笑的方式来化解焦虑、紧张。
3、合理宣泄法： 在适当的场合，用适当的方式，把不良情绪痛快地表达、释放出来。如：适当地哭、适当的运动、和朋友倾诉、痛快地喊出来。
4、转移注意法：当你感到心情不好时，可以先不要去想烦心的事情，把注意力转移到较为感兴趣的活动中，如画画、下棋、玩游戏、打篮球等。
四、联系实际，学以致用
1、联系生活实际，完成情绪调节单
要求：请每位学生想想最近让自己产生消极情绪的一件事情，运用学过的情绪调节方法来调节。
2、游戏巩固
希沃游戏比赛——判断对错，出示有关消极情绪处理的小案例，让学生通过比赛的形式判断案例中处理方法是否正确。（运用希沃课件中的课堂活动进行游戏设置）
案例呈现：
（1）考试紧张，可以做深呼吸。（ √ ）
（2）我被冤枉了，心里委屈又难过，去玩下游戏，看看电视，心情好多了，这是用是转移注意法。（ √ ）
（3）心情不好，我就要砸东西，骂人，把气撒出来。（ × ）
（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想:“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了，这是改变认识法。（ √ ）
（5）小明最近老和父母吵架，心情很糟糕，他整天都无精打采的，朋友来关心他，他也不愿意把心事和别人倾诉。（ × ）
师小结：同学们，其实出现消极情绪很正常，没有必要去隐藏自己的情绪。可以通过合理的方法去宣泄和表达，这才能够让我们成为一个无论是身体还是心理都更加健康的人，当自己无法很好地调节情绪时，还可以向老师、家长或者医生求助，最后，希望大家时刻都拥有一个好心情,快快乐乐度过每一天！
板书设计
我的情绪我做主
改变认知评价法
放松训练法
合理宣泄法
转移注意法
情绪调节单
产生消极情绪的事情
调节的方法