阳光总在风雨后——高三复习指导班会课件课件

这是一份阳光总在风雨后——高三复习指导班会课件课件，共31页。PPT课件主要包含了阳光总在风雨后，最近比较烦，烦恼从哪来，怎样化解烦恼，男孩吉姆，如何清楚地认识挫折，遭遇挫折后的自我调节，信念奇迹的原动力，上学是我最大的幸福，我总是心太懒等内容，欢迎下载使用。
——高三，你准备好了吗？
最近特别烦，特别烦，恼人的事总是不断！高三还没开学，妈妈就唠叨不断，再不好好努力考大学，咱们就一刀两断！开学没有几天时间，试就考了七八遍，及格渐渐远离，红分悄悄逼近，恨不得把试卷撕得稀巴烂！以前的兄弟姐妹都远我而去，一个个发誓要好好学习，一个人很无聊，整天东张西望，没有市场失去成就感！趴在那里想想网吧，睡着了，耳朵有点疼？才发觉终于又成了焦点！其实我很想努力！其实我很想有人喜欢！只是我很烦，从学习成绩到人际关系，我实在是很丢脸！最近比较烦，比较烦，烦……
（1）学会转移烦恼：在烦恼未消时，可以用看杂志、听音乐、散步等有意义的轻松活动，暂离激起烦恼的人、事、物，使紧张的情绪松弛下来。
（2）学会宣泄烦恼：有烦恼的事或委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要妥当，避免伤害他人。
（3）运用升华机制：少男少女常有一种特殊的莫名烦恼，当感到苦闷烦躁时，可以把精力投入某一项感兴趣的事情中，通过成功来改善自己的心境。
（4）有意识地淡化：面对人生、理想、事业的追求，提醒自己为了实现目标和任务，不要被繁琐之事所干扰。
（5）学会对人宽容：在生活和人际交往中，难免磕磕碰碰，如果一报还一报，自己也不会感到快乐，心里就会烦恼。
（6）正确看待生活：生活是五颜六色的，酸甜苦辣就是生活的味道，所以我们应该坚强，笑对人生。
一则寓言说，绵羊每咩咩地叫一次，它就会失掉一口的干草。 如果你每抱怨一次苦恼，你每允许自己说一次：“我不行，我是一个失败者”，你就让负面情绪多主宰一次你的心态，它们就会在你的意识里钻的更深。 松开烦恼的绳索吧，用建设性的心态去看待一切事物，相信事物会朝好的方向发展，相信成功一定属于勇敢的你！
为什么“受伤” 的总是我
为什么受伤的总是我，我到底做错了什么？ 爸爸妈妈不理解我，爸爸每次出差回来总是一捆参考书，妈妈等于牛奶加唠叨，他们根本就不知道如何教育子女，暑假同学过生日，妈妈居然不让我参加，还说班我们是一群乌合之众，在一起只会影响学习，也不动脑分析分析，把我关在家里不闷死才怪，完全违背学习规律的吗！这样能教育好孩子吗？ 同学们不关心我，一次我生病三天没上课，第四天我来上课居然没有一个同学询问我的情况，一个个眼神里面都写着“漠然”两个字，尤其是班干部，只知道记名字打小报告，高三能这样搞吗？最可恨的是某某同学，他好像什么事都要跟我对着干，天哪，再呆在这样的班级，我非发疯不可！ 老师和班主任都讨厌我，整天就知道整人、训话，我基础这么差，作业能来得及完成吗？上课实在听不懂，能不打瞌睡吗？尤其是班主任，我自习课话稍微多了几句，就要给我扣上“影响他人，破坏纪律”的帽子，难道我是故意的吗？昨天居然特意把我的位子换了，你明知道我自觉性差，还忍心剥夺我仅有的一点自由？太没面子了！ 我到底做错了什么？为什么受伤的总是我？
吉姆十分可爱，是个天生顶尖的运动好手。不过在他刚入中学不久，腿就瘸了，并迅速恶化为癌症。一条腿被切掉后，他柱着拐杖返回学校，高兴地告诉朋友们，说他将会安上一条木头做的腿：“到时候，我便可以用图钉将袜子钉在腿上，你们谁都做不到。” 足球塞季一开始，吉姆就要求当球队管理员，并坚持每天准时到球场训练，有一天下午他没来，教练非常着急，后来才知道吉姆又进医院检查了，它的病情已转化为肺癌，只剩六周的生命。父母决定不要将此事告诉他，于是吉姆又回到了球场上，带着满脸笑容来看其他队员训练，给他们加油，因为他的鼓励，球队保持了全胜的纪录，他们决定举行庆功宴，准备送一个全体球员签名的足球给吉姆，但吉姆身体太虚弱没能来参加。 几周后，吉姆又回来了，他满脸笑容，和朋友们有说有笑，只是脸色十分苍白，一位队员把胜利足球送给了他，吉姆含泪道谢后和大家辞别：“再见，教练，再见，朋友！” 两天后，吉姆离开了人世。原来吉姆早就知道他的死期，但他却能坦然接受。
自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。任何人成长、成才的过程都不可能一帆风顺。 一个人遭遇挫折或失败，对个体心理会产生很大的影响，由于气质、情绪稳定性的不同，学生的挫折感有强弱的差别，挫折感强的学生（受伤的我）面对一些即使谈不上挫折的境遇也会感到问题严重，垂头丧气或自我放纵，而有较好耐挫力学生（吉姆）面对相同的境遇会认为“小事一桩”，即使遭遇不幸，也会燃起生活的勇气。 显然，后者更受到大家的欢迎，而且自己也快乐。
战胜挫折还是要靠自己，一定要消除畏惧感和依赖别人的心理，更不能寻找类似“别人不关心、不理解自己” 之类的借口而自我消沉。应该有“敢上九天揽月”的气概，平时努力学习，丰富自己，学问深处心自平。
困难、挫折和失败在学习、生活、工作中都会遇到，与其回避，倒不如接受容纳，关键是要转化利用，从而使自己头脑更加清醒、冷静，想法更加客观、现实，增强战胜困难的信心和勇气，是自己尽快成熟起来。
（1）倾吐衷肠：可以寻找机会向有阅历、有主见的、信得过的老师、家长、亲朋好友倾吐心中的不快和烦恼，争取他们的同情和安慰，并请他们出主意、想办法，给予指点和帮助，使自己心中的痛苦得到释放。
（2）调整目标：挫折可能会毁灭原有的希望，这是需要重新寻找一个方向，确立更符合实际的目标，目标的调整既可以抑制和阻止自己不符合目标的心理和活动，又可以鼓起战胜困难的勇气。
（3）改变策略：很多同学遭遇挫折后会埋怨自己的能力不足，实际上更多的原因是方法不当或者策略上过于急躁，所以认真总结经验教训，分析原因，改进方法策略，最终是会成功的。
（4）促进升华：将挫折产生的消极情绪转化为发愤图强、积极进取的积极情绪，变坏事为好事。人有时候没有压力、没有挫折，反而没有动力。
有一年，一支英国探险队进入了撒哈拉沙漠的某个地区。在茫茫的沙海里负重跋涉，阳光下，漫天飞舞的风沙像炒红的铁砂一般，扑打着探险队员的面孔。 口渴似炙，心急如焚——大家的水都没有了。 这时，探险队长拿出一只水壶，说：“这里还有一壶水。但穿越沙漠前，谁也不能喝。” 一壶水，成了穿越沙漠的信念源泉，成了求生的寄托目标。水壶在队员手中传递，那沉甸甸的感觉使队员们濒临绝望的脸上，又显露出坚定的神色。 终于，探险队顽强地走出了沙漠，挣脱了死神之手。大家喜极而泣，用颤抖的手拧开了那壶支撑他们精神和信念的水—— 缓缓流出来的，却是满满的一壶沙子！
小妹从小就有一个愿望，长大了能够读名牌大学。 小妹没有妈妈，是爸爸捡来的，爸爸是个盲人，小妹和爸爸感情很好，爸爸眼看着小妹一天天长大，很幸福，只是到了要上高中，父女俩已经实在交不出这笔学费了。 爸爸最终还是筹了250元钱（这期间的痛苦已不是任何语言所能表达的），学校也力所能及为小妹减免部分学杂费，小妹进省重点读书了。 小妹很开心，她怎会放过贪婪地汲取知识的宝贵机会。于是每学期的三好学生名单中都有了她的名字，因为晚上熄灯后要借着宿舍外昏黄的路灯看书，眼睛迅速近视了，班主任帮小妹配了一副眼镜，这是她所拥用的最昂贵的物品。 小妹贫血，因为每天只吃两顿，爸爸每次送来的霉干菜，小妹都可以吃上三四个星期，荤菜小妹想都不敢想。 小妹很快乐，小妹考上北大了，小妹说：“我没有什么奢望，上学是我最大的幸福。等将来工作了，我让爸爸好好享享福。” 小妹提前去北京打工了。
我总是心太懒，心太懒，天黑到天亮只知道玩，我不痛不痒地浪费着时间，我知道我根本没那么匆忙。 我总是心太懒 ，心太懒，把所有时间都用在玩，说得总是简单，做起太难，也想学习，却改不了偷懒。 夜深了你还不想睡，你还在背着英语，你这样学习到底累不累，明知道总不会去留美，只不过想提高一点成绩，可惜却无法得到满分。 多余的牺牲老天不懂心疼，我应该不是，只想得六十多分，大学谁不想考，可是学习实在太累，再学也没有用，我已经跟不上啦，可痴痴地玩 ，我只会考零蛋，从现在就能看到未来！ 我总我心太懒，心太懒， 我实在没有办法！
有了信念，人们的精神就有了寄托，行动也有了意义，这样的生命体自会燃烧出勇气和希望。一壶装满沙子的“水”成了人们唯一的希望，能喝到壶里的水成了他们最高的信念，于是他们存活了下来。 信念不一定要又高又大得只能挂在墙壁上作装饰品，信念往往是一个简单直接的目标，只需做到始终如一，它便成了力量的最高形式，无往不胜，愈挫愈勇。小妹朴实无华，好好读书将来报答爸爸养育之恩，是她永恒的信念，仅此而已！想想我们，休闲、电玩、咖啡，“学习的压力”，“生活的烦恼”，我们的生活绚丽缤纷，但是这一切在小妹面前顿时黯然失色，我们羞愧得无处可藏，因为小妹是生活的主人，她用信念在歌唱！ 是啊，正如“我的心态懒”中所描述的一样，我们的灵魂打开了缺口，消极、懒惰、困难、虚荣一起挤进来，使得我们飘飘荡荡，迷失了方向！ 我们何时才能明白，人的心灵始终要有一种东西支撑，任凭风吹雨打，都能如磐石般纹丝不动，那就是——信念！ 信念如磐，生命才有高度，或许我们已经明白。
北大清华学子谈高三第一阶段学习【黄 磊】 　　在制定计划前，首先将高考所考各科目的所有课本放在桌上，逐一浏览，做到心中有底。即对所学和所要复习的，应该有数才行。 　　第一阶段(高三第一学期+寒假) ： 8-9月份，这时我们老师还在讲最后一部分知识，所以新课一定不能放松。即这一个月左右应该以抓住课程重点，多做习题，巩固加深所学知识；9-12月份是第一阶段总复习，即第一遍总复习，我以基础知识为本，重点放在课本上，这一阶段不要好高骛远，不要做过偏过难的习题。因为十几年来，许多教师在总结高考时，都得出高考的根本重点在于课本上的基础知识，万变不离其宗，这才是"本"!到了寒假，可以在放松生活节奏和心理的基础上，适当将第一阶段所复习的内容归纳总结一下，整理、弄清概念，多看一些解题方法的书，明晰自己的思路。 　　
北大清华学子谈高三第一阶段学习【李 坚】 　　第一阶段即为第一轮复习，此时我紧跟着老师步伐，决不超前，把每一章节、每一段的知识点全部弄懂，并开始养成重视“解题效率”的习惯。这个阶段要注意三点： 第一，上课一定要注意听讲，不能以“我已经懂了”为借口干其它的事情。因为这期间老师所讲授的内容都是重点、难点和高考经常考察的知识、方法、技巧，而且这些内容又是老师们教学经验的精华，如果上课走神、不听，实在是一笔不小的损失。 第二，注意勤翻书，多做题，巩固了重点、难点之后，再把其它方面的知识、方法、技巧全面的扫一遍也是非常必要的。 第三，初步在头脑中确立“解题效率”的概念，高考虽说全面考察学生的知识、能力，但一个残酷的现实便是：学生要在有限的时间内完成相当数量的题。针对这一点，我这时起便对自己的解题以百分之百的精力投入进去，以最快速度决定解题方法，以最快速度演算直至得出结果，同时一定要保证结果的正确性。在阶段性小测验中更是如此，在保证得分的前提下，注重试卷的完成时间，在剩余时间里检查结果的正确性，研究一题是否可以多解。 　　
北大清华学子谈高三第一阶段学习【闫子波】 　　在高三期间要对高中所学的内容作统一复习一遍，这里虽叫做"复习"，但我还是建议大家应把它当作新的知识来对待。而不应对它采取马马虎虎的态度。 　　第一阶段就是重温课本，一提到课本，大家也许对它不屑一顾，但我认为这是最重要的。因为课本所讲的内容是根本，俗话说"万变不离其宗"，无论多少题，它都是从课本内的各个知识点串连成的。因此，若想取得好成绩，必须抓好第一阶段的复习。在第一阶段复习中，要特别注意方法，在你每复习一段后，及时地回顾一下以前所复习过的，并注意要总结各个知识点。在书的重点部分划线标记，以便今后查阅。要把以前所做过的阶段测验题拿来，重新温习一下，把容易出错的地方总结一下，并记录下来。这段的复习应在年前完成。 　　
北大清华学子谈高三第一阶段学习【张 芳】 　　在高三总复习期间，计划就显得更为重要了。没有计划的复习常常是事倍功半。在确定个人复习计划时，应注意正确的处理好两方面的关系：一是个人计划与教师的复习计划间的关系，先公后私，个人的复习计划应该建立在顺利地完成教师安排的复习计划的每一步的基础上，并且要学有余力；二是处理好"强科"与"弱科"的关系，偏科对高考是不利的，因此在复习过程中，应该克服这种现象，但是决不能用"舍孩子套狼"的愚蠢办法，时间是"挤"出来的，不是"占"出来的。 　　在高考复习中还应注意突破两个点，即"弱点"和"强点"。突破"强点"就是以学得相对较好的科目为突破口，在某门学科上站稳脚，以便树立信心带动其它科目的学习；突破"弱点"，首先是要有勇气面对它，如果你感到自己惧怕哪一门功课的话，不妨试着这样做：把书桌上所有的书都推开，面对光整的书桌深深的吸口气，然后拿出有关这门课程的资料，全身心地投入到其中。一遍看不懂，再看二遍、三遍；一道题做不出，就接下去做下一道，等到头脑冷静下来以后再重新返攻这道题。 　　
（1）积极的心理：备考充分，精力充沛，在理解基础上能采取有效的记忆方法，采取适当的行动克服遇到的一些困难，进入考场能保持比较镇静的状态，发挥出正常水平或超常水平
（2）波动的心理：考前复习功课时，遇到易题情绪高涨，洋洋得意，自认为有能力；遇到难题，情绪低沉，认为自己不行，情绪经常波动，影响复习效果和考试
（3）消沉的心理：复习功课时注意力不集中，经常去想考不好怎么办，对复习中出现的困难常常不能采取积极的办法去解决。进入考场后由于缺乏信心，准备不足，往往发挥失常。
调整考试动机：考试不是为了受到父母师长的表扬，而是对自己已有知识和能力的一种展望，目标要切合实际，不能过高或过低，中等强度的动机对考试最有利。
控制适度情绪：不要把目标定得过高，要放弃消极的自我暗示，保持积极的情绪体验，用理智调节战胜感情，进行适当的心理宣泄。
克服考试怯场：进行积极的自我暗示，想想使自己愉快的事，闭目静静休息一会，多做几次深呼吸放松，加强应急能力的培养。
做好考前准备：全面检查一下各种备用文具、手表、准考证等，并尽量提前熟悉考场，最好不要带类似呼机的表，无需自备草稿纸，以免引起不必要的麻烦。
（2）认真审题的意识：每道题做之前一定要审好题，没有审好题也是考试失败]的一个重要因素。知识掌握再牢靠，复习再充分，没有看准题，答非所问，则前功尽弃。
（1）坚定信心：既然已经上了考场，先前的复习工作充分与否已是既定事实，现在要做的就是尽自己最大的努力发挥出自己最满意的水平。
（3）攻克难题的信念：要有一个攻克难题的信念，不要被习惯性的思路所束缚，要变换角度来解题。万一难题没有攻下来也不要灰心丧气影响情绪，要想到我难他也难，把基本题答出色一样能成功。
（4）了解评卷人心理：同样水平的作文，书写工整相比书写潦草显然更能获得良好印象，理科公式必须规范，一丝不苟，文科试题切忌罗嗦，层次不分，以影响评卷人心情。
客观地估计自己的考试成绩；把自己估计的成绩横向比较；参考自己平时的考试成绩
寻找出考试失败的真正原因；适度发泄内心不快乐的感受；多做一些自己有优势的活动
学习做自己生活的主人；确立自己新的努力方向
机会总是留给有准备的人！今天的预想与设计是对明天的准备。走向大学，走进高三。你的明天在这里！
即将进入高三，你准备好了吗？
　　　拿破仑·希尔说：信心是想象和相信理想绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。
（1）不断暗示自己一定能做得更好；（2）坚信老师能帮助自己做得更好； （3）站起来，别趴下 。
（1）试题的难度、广度以及题量增加了许多；（2）老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容；（3）频繁的考试和成绩的忽高忽低起伏变化不尽如人意。
“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。” －－诸葛亮《诫子书》。
（1）以一个宽容、愉快的心态面对高三；
（2）不要为一些小事小非、鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的心态；
（3）有意训练自己的心理素质和心理自我调节能力 ；
（4）及时分享成功的喜悦
（1）要重视每一个课堂，课堂是学习新知的主战场。
（2）重视每一块自习时间，尤其是晚自习是自我巩固提高的主阵地。
（3）要重视每一个学科，均衡发展。
70%×750＝525（分）
2009河南高考理科分数线本科一批：567分 本科二批：520分2010河南高考理科分数线本科一批：552分 本科二批：500分
是第一轮复习要达到的目标！
（2）知识“堂堂清”，不留下一个知识的漏洞；
（3）知识的缺漏和不足已经明确地摆在你面前并且不再增加 ；
（1）要重视学习的计划性，要明确每天的学习任务。
（4）逐步积累做选择、填空题的经验，规范主观题的答题方法；
（5）细节决定成败。