初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级上册（2024）第三单元 珍爱我们的生命第十课 保持身心健康爱护身体背景图课件ppt

这是一份初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级上册（2024）第三单元 珍爱我们的生命第十课 保持身心健康爱护身体背景图课件ppt，共22页。PPT课件主要包含了自主学习，知识讲解等内容，欢迎下载使用。

阅读教材74---76页，思考下列问题。
中国22%的中年人死于心脑血管疾病。亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。中学生青春期贫血发病率高达38%。肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。有些地区毕业生近视率达85%。38.2%的人口患有睡眠障碍。每天有10000人被确诊为癌症。慢性胃炎发病率为30%
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健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。
世界卫生组织（WHO）对健康的定义
最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。仅2023年9月，郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人。
测一测：你被确诊为“脆皮/脆脆鲨”了吗？
1.走两步就喘气2.每天都很困很累，嗜睡3.记性变差4.爱掉头发5.一运动就容易扭伤6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒
活动二：爱护身体，应当关注自己的身体状况。
我们在生活中应该如何关注自己的健康情况呢？1.关注自己的身体状况，做好记录。2.定期体检。3.合理利用卫生保健服务维护自己的健康。4.主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准。5.身体不适时，及时科学就医。
活动三：爱护身体，应当养成健康的生活方式。
结合生活经历，谈谈你的看法和建议。
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。
你知道熬夜的危害有哪些吗？
1.可能导致正常的睡眠节奏紊乱，引起慢性失眠；2.可能引起脑内代谢废物无法排出而累积，引起头晕、头疼、记忆力下降、情绪低落、认知功能减退、焦虑及易怒等症状；3.可能导致机体免疫功能及抗病能力下降，发生感冒、胃肠炎等病毒或细菌感染性疾病的概率提高；4.可能引起动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病的发生，出现心悸、血压升高及胸痛等症状；5.可能导致内分泌紊乱，引起肥胖、卵巢早衰及糖尿病等疾病的发生。
1.合理安排膳食是健康生活方式的基础。我们应遵循中国居民健康膳食指南，以低盐、低脂和低糖为原则。2.坚持适当运动对于健康至关重要。根据个人年龄、身体状况和环境选择适合自己的运动种类和远动量，量力而行，循序渐进，并持之以恒。运动可以帮助增强身体免疫力，促进新陈代谢和提高心肺功能。3.改变不良生活习惯对于养成健康生活方式同样重要。吸烟、酗酒等不良习惯会对身体健康造成负面影响。其他不良生活习惯还包括饮食、作息无规律、长期紧张与劳累、情绪激烈波动等。
活动四：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
1. 你对运动了解吗？〇很了解 〇基本了解 〇有点儿了解 〇完全不了解2. 你喜欢运动吗？〇喜欢 〇不喜欢3.你经常运动吗？〇经常〇一般〇偶尔4. 你喜欢的运动项目是什么？〇跑步 〇跳绳 〇游泳 〇球类 〇跳高跳远 〇其他5. 你的运动方式属于哪一种？〇有氧运动 〇无氧运动
6. 你的远动时间一般是什么时候？〇早上 〇中午 〇下午 〇傍晚 〇晚上7.你每天运动的时间是多久？〇3小时以上 〇2~3小时 〇1~2小时 〇1小时以内8. 你每周运动的频率是怎样的？〇1~3次 〇3~5次 〇5~7次 〇不运动9. 你有专门的运动设备吗？〇有 〇没有10. 你远动的主要目的是什么？〇强身健体 〇兴趣爱好 〇减肥 〇减压〇其他
1. 多样化运动和柔韧性。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性。2.适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。3.科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。4.合理饮食饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。5. 健康心态在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受远动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课 堂 巩 固 训 练
1.身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体，我们应当（ ）①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 ④保持心理健康，丰富精神世界A.①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
2.毒品严重危害人们的身体健康，禁毒工作任重道远，毒品一日不除，禁毒工作就一日不能松懈。为了禁毒，青少年应该（ ）A. 严厉打击吸毒贩毒行为B. 抵制诱惑，远离毒品C. 修订和完善《禁毒法》D. 努力学习，提高成绩
3. 漫画《智力、财力、权力，最终拼的是免疫力》（作者：郑辛遥）启示我们要（ ） ①热爱运动，关心身体健康 ②强健体魄，传承民族精神③守护生命，优化生活方式 ④重视体育，坚持经常锻炼A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④
4.【2023·安徽省】漫画《保护视力》（改编自徐骏同名漫画）提醒我们要（ ） A. 预防近视，不使用任何电子产品B. 注意安全，掌握所有的自救方法C. 养护精神，关注并守护精神家园D. 爱护身体，养成健康的生活方式
5.某校九年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安，小伟的经历警示我们要（ ）A. 守护生命安全，养成健康生活方式B. 增强劳动意识，提高生活实践技能C. 放弃兴趣爱好，避免剧烈体育运动D. 注重养护精神，厚植爱国主义情感