八年级《耐力中长跑训练》教案

这是一份八年级《耐力中长跑训练》教案，共3页。
耐力中长跑训练仁寿县珠嘉镇三溪九年制学校 李联迪教学内容：耐力中长跑训练场地器材：外操场、体操垫、单杠杆课时目标：运动参与目标：在快乐中参与运动技能目标：提升身体素质，培养肺活量耐力心理健康目标：培养吃苦耐劳的精神，增强战胜困难的自信心。课程设计：课堂常规：二、热身操三、耐力中长跑训练：放松活动课后总结清点人数，下课解散！教学反思：九年级学生身体素质有一定基础，但女生耐力较弱，男女生分组跑较好，部分女生要不断鼓励、坚持跑完、要不断纠正摆臂及呼吸训练，逐步提高。课程时间教学内容组织形式学生活动准备部分（10分钟）1.体育委员整队清点人数OOOOOOOOO集合；快静齐，教师讲解内容，学生认真听讲，两路纵队绕场地跑，全体学生一同练习2.师生问好、宣布上课内容OOOOOOOOO3.处理安排见习生XXXXXXXXXXX课程时间教学内容组织形式学生活动准备部分（10分钟）1.热身操OOOOOOOOO操场上进行教师领操，动作到位舒展大方、节奏感强。原地徒手操（四八拍）a.头部运动 b.扩胸运动c.振臂运动 d.体转运动e.腹背运动 f.弓步压腿 g.活动膝关节 h.活动关节i.原地高抬腿 j.原地收腹跳XXXXXXXXXXX课程时间教学内容组织形式学生活动耐力中长跑训练（25分钟）男子1000米女子800米要求：人匀速跑，后两圈逐步加速，3.嘴巴闭合，用鼻子呼吸，动作呼吸一致，4.身体挺直，两臂屈肘位于两腰间，前后摆动，不超过胸口和后肩。难点：摆臂紧贴腰间，基本与身体平行，不左右摆动，位置不过高，呼吸调整好。学生分组练习，1.集体摆臂练习，呼吸训练，2.男生1000米跑，女生仰卧起坐，3.女生800米跑男生引体向上。学生认真听清要求，通过练习体会动作，根据指导有重点进行练习（两路纵队跑）课程时间教学内容组织形式学生活动恢复与评价（5分钟）慢步走放松身体集合后放松活动通过放松运动、放松身体