政治思品七年级下册（道德与法治）情绪的管理精品课件ppt

这是一份政治思品七年级下册（道德与法治）情绪的管理精品课件ppt，共26页。PPT课件主要包含了为什么调节情绪，学习目标，情绪的表达，撒气的“食物链”，这副漫画说明了什么，可以传染的，情绪的调节，调节情绪的方法，如何调节我们的情绪，学会愤怒管理等内容，欢迎下载使用。
调节情绪的方法有哪些？
为什么要以恰当方式表达情绪？
为什么要学会表达自己的情绪呢？
人与人之间的情绪是会相互传染的
下列情境中，当事人的做法和否合适？说明理由。
情景一：上学期第一次数学考试，小红考了第一名，她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈早就答应我了，如果这次考好了就给我买个最新款苹果手机。”在小红高兴的手舞足蹈的时候她的同桌悄悄地出去了，因为她没考好。
小红的情绪表达没有考虑到周围人的感受，让她的同桌感觉到难过。
情景二：本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一，他表现的很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师的讲评，然后及时订正了自己的错题。
小军的情绪表达考虑到了周围人的感受，没有影响其他人的心情。
要以恰当的方式表达情绪
为什么要以恰当的方式表达情绪？（P39）
人与人之间的情绪会相互传染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
这个医生的行为让患者的心情发生了改变，让患者焦虑的心情得以缓解。而积极健康的情绪更有利于身体健康。这启示我们要保持乐观积极的心态。
好可怕，一会老师要提问背诵，得赶紧背啊！
这次月考成绩不太理想，真伤心，只能化悲痛为力量，下次一定努力！
《红楼梦》中的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物都透着一股凄凉，终日郁郁寡欢，最后怀着满腔的仇怨，积郁成疾而过早凋零。
以上事例，告诉我们什么道理？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
如何正确对待自己的各种情绪感受？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
调节情绪：改变认知评价法
两个口渴的人找到半杯水。快乐的人想：啊，我终于找到水了！虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水。于是他变得高兴起来。而苦恼的人则想：怎么只有这半杯水？这半杯水有什么用呢？一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。
同样找到半杯水，两个人的反应大相径庭。这启示我们在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来。
通过合理的宣泄，痛痛快快的释放自己的不良情绪，比如：
我们在宣泄情绪的时候，不能伤害自己或他人的权益，不能突破道德与法律的底线。
为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从不良情绪反应的情境中转移到其他的事情上。比如：
放松训练就是把自己从紧张状态中松弛下来的一种练习方法。
掌控情绪调节的方法有什么作用？
掌控这些方法，有助于我们更好的调节情绪，做情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助家人和朋友改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气的他断送了自己的风华正茂的生命。
这启示我们要学会调节情绪，学会控制自己的愤怒情绪。
运用“我感到愤怒，是因为--”的表达方式
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
学以致用---我们如何安慰他人？
设身处地，向他表示理解。（同理心）